Ayla Fisher ในนิตยสารฟิตเนส พฤษภาคม 2013

Anonim

เกี่ยวกับวิธีที่เธอกำจัดน้ำหนักส่วนเกินหลังจากการคลอดบุตร : "ฉันทำประตูได้ 30 กิโลกรัมในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งแรกและ 32 ในช่วงที่สอง ทั้งสองครั้งที่ฉันได้รับความทุกข์ทรมานจากความโง่เขลาตอนเช้าดังนั้นจึงได้รับการเลี้ยงด้วยพาสต้าจำนวนมากด้วยน้ำมันและชีส นี่เป็นสิ่งเดียวที่กำจัดอาการคลื่นไส้ ฉันต้องเริ่มถ่ายภาพใน "Shopaholic" สามเดือนหลังจากเกิดของลูกสาวคนโตของมะกอก ผู้ผลิตภาพยนตร์เรื่องนี้จ้างโค้ชที่มีส่วนร่วมในฉันสามครั้งต่อสัปดาห์ มันแรงบันดาลใจ แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นเรื่องยากมาก ฉันไม่ต้องการที่จะล้มลงบนใบหน้าในสิ่งสกปรกต่อหน้าโค้ช หลังจากการเกิดของลูกสาวคนที่สองฉันลดน้ำหนักค่อยๆขอบคุณการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ปรับตัวใน Runion-Canyon และชั้นเรียนที่มีเทรนเนอร์ทุกสองสัปดาห์ "

เกี่ยวกับประโยชน์ของโยคะ : "คุณไม่เพียง แต่เสริมสร้างกล้ามเนื้อและยิงความเหนื่อยล้า โยคะยังช่วยให้คุณได้ยินร่างกายและจิตสำนึกของคุณ เมื่อคุณมีสมาธิอย่างรอบคอบในลมหายใจของคุณคุณสามารถโยนความคิดทั้งหมดและประสบการณ์ในชีวิตประจำวันออกมาจากหัวของฉัน ฉันชอบความรู้สึกของการสื่อสารกับร่างกายของคุณเอง มันผ่อนคลายมาก หากฉันติดอยู่ในการจราจรติดขัดหรือพบปัญหาบางอย่างฉันขอร้องการปฏิบัติของฉันและเริ่มหายใจ บางครั้งมันก็ช่วยให้ฉันตัดสินใจว่าจะเห็นด้วยกับบทบาทบางอย่าง "

ที่เธอต้องการเป็นตัวอย่างที่ดีต่อสุขภาพสำหรับลูกสาวของเขา : "ฉันมีลูกสาวสองคนสองคนและฉันไม่ต้องการให้พวกเขาเห็นว่าฉันชั่งน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง ฉันไม่คิดว่านี่เป็นตัวอย่างที่ถูกต้อง "

อ่านเพิ่มเติม