Çaga dogurandan üç hepde soň atrian türgenleşip başlady. Şahsy tälimçisi Maýklell Olden aldy: "Adrian-iň metabolis haýallady. Dynç alanyňyzda hökmany suratda bolýar. Emma, günde 24 sagat, hepdede ýedi gün işlemeli bolduk. Her gün alty sagat bilen meşgul bolduk "-diýdi. Tälimçiniň pikiriçe, bir moda günde iki gezek tälim aldy. Ertir irden maşk welosipedinde 20-30 minutlyk minutlyk maşk bilen başlandy, soň bolsa esasy myşsalary öwrenmek üçin şol bir mukdarda berildi. Ondan soň, Arian boks usullary, efir bilen boks çarçuwada. Soňra bolsa, ellik geýdi we tizlik we güýç döretmek üçin tälimçi bilen boksda okuw başlamaga başlady. Hünärde aýaklar we ýumruklar üçin maşklar toplumy bilen gutardy, böküp, böküp, uzatmak we uzatmak üçin maşk toplumy bilen gutardy. Agşam, Lima, şekilli okuwyny gaýtaryp berdi. "Bu bagyşlanan şeýle bagyşlylygy we batyrlygybataldykly görüldi" -diýdi. Şeýle hem, Adrianyň hökümdarlygymy kemsitmeýändigini goşdy, "Igitalaşýar. Islendik zady iýip biler: biftek ýa-da gamburger-de şokolad mousse. Theöne möhüm waka taýýarlamaly bolanyňyzda, bu gaty tertip-düzgüni "."
© 2024 Şu gün iş görkeziň
Kinoteatr hakda meşhur ýer we işewür ýyldyzlary görkezmek
de
en
af
am
ar
az
be
bg
bn
bs
ca
ceb
cs
cy
da
el
eo
es
et
eu
fa
fi
fr
fy
ga
gl
gu
ha
he
hi
hmn
hr
ht
hu
hy
id
ig
is
it
ja
jv
ka
kk
km
kn
ko
ku
ky
lb
lo
lt
lv
mg
mk
ml
mn
mr
ms
mt
my
ne
nl
no
ny
or
pa
pl
ps
pt
ro
rw
sd
si
sk
sl
sm
sn
so
sq
sr
st
su
sv
sw
ta
te
tg
th
tk
tl
tr
tt
ug
uk
ur
uz
vi
xh
yi
yo
zh-CN
zh-TW
zu