Aýala Fitnes magazineurnalynda 2013-nji ýylyň maý aýynda

Anonim

Çaga doglandan soň artykmaç agramdan nädip dynmagy hakda : "Birinji göwrelilikde we ikinji ýerde 30 kilograma çenli ýokarladym. Iki gezek irden agdyklyk edeniňden ejir çeken, şonuň üçin diňe bir makalanyň ulomdaky nebit we peýnir bilen ägirt uly bölekler bilen iýmitlendirdi. Bu ýürek bulandan dynmakdan ýeke-täk zat. Zeýtun gyzynyň uly gyzynyň dünýä inenden soň üç aý soň "Shorolik" -da üç aýlap "Shorolik" -da üç aýda okamaga başlamaly boldum. Bir hepdede üç gezek meniň bilen meşgullanýan film hakyna tutulan tälimçi. Ol ylhamlandy, ýöne şol bir wagtyň özünde gaty kyn boldy. Tälimçiniň öňünde hapa ýaly ýüzmek islemedim. Ikinji gyzynyň doglan senden soň, ene süýdi bilen iýmitlenliligi bilen meşgullanýanlar üçin kem-kemden ýokarlandyk, ýuwaş-ýuwaşdan sylşyrymly we tälimçi bolan tälimçi bolan tälim almak üçin kem-kemden ýokarlandyk. "

Ýoga peýdasyna : "Diňe myşsalary güýçlendirmek we ýadawlyk urmaýarsyňyzmy? Ýoga, bedeniňizi we aňyňyzy eşitmäge kömek edýär. Demiňize üns bilen ünsi jemläniňizde, kellämden ähli pikirleri we gündelik başdan geçirmelerini taşlap bilersiňiz. Bu bedeniňiz bilen bu aragatnaşyk duýgusyny halaýaryn. Bu köşeşdiriji. Birazajyk dyknyşykda ýapyşsam ýa-da belli bir kynçylyk bilen ýüze çykan bolsam, amallarymyza ýüzlenýärin we dem almakdan başlaýaryn. Käwagtamamam maňa käbir rolunda razy bolmalymy ýa-da çözülmegine kömek edýär. "

Gyzlary üçin sagdyn mysal bolmak isleýändigini aýtdy : "Mende iki sany kiçijik gyz bar we men olaryň hemişe ugradymdygyny görmegini islämok. Bu dogry mysal diýip pikir etmeýärin. "

Koprak oka