Adrian Lima İnce Sırları Paylaştı

Adrian, doğumdan üç hafta sonra eğitim almaya başladı. Onun kişisel antrenörü Michael Oladen, Lima'nın yoğun bir şekilde çalıştığını söyledi: "Adrian'ın metabolizması yavaşladı. Kaçınılmaz olarak rahatladığınızda olur. Ama biz günde 24 saat, haftanın yedi günü çalışmasını sağlamalıydık. Her gün altı saat içinde nişanlandık. " Koç'a göre, model günde iki kez eğitildi. Sabahı egzersiz bisikleti üzerinde 20-30 dakikalık bir antrenmanla başladı, daha sonra ana kasların çalışmasına aynı miktarda verildi. Bundan sonra Adrian, boks tekniklerini hızlı bir şekilde, hava ile boks yaparak çalıştı. Ve sonra eldiven koydu ve hız ve güç geliştirmek için bir koçla boks konusunda eğitim almaya başladı. Meslek, bacaklar ve kalçalar için bir alıştırma kompleksiyle sona erdi, atlama ve germe. Akşamları Lima şok eğitimini tekrarladı. Koç kabul edildi "Bu, bu tür bir özveri ve cesaretin görüldüğü görüldü. Ayrıca Adriana'nın diyet kötüye kullanmadığını da ekledi: "Yiyeceklerden hoşlanıyor. Bir şey yiyebilir: çikolata musundan bir biftek veya hamburger. Ancak önemli bir olaya hazırlanmanız gerektiğinde, çok disiplinlidir. "