Fitness dergisinde Ayla Fisher. Mayıs 2013

Anonim

Doğumdan sonra aşırı kilodan nasıl kurtulduğu hakkında : "İlk hamilelik sırasında 30 kilogram ve ikincisi boyunca 32 puan aldık. İki kere sabah aptallığından muzdarip oldum, bu yüzden sadece petrol ve peynirli büyük kısımlar ile beslendi. Bu, bulantıdan kurtulan tek şey bu. Olive'nin eski kızının doğumundan üç ay sonra "Alışverişkoliğin" çekimine başlamam gerekiyordu. Filmin yapımcısı Haftada üç kez bana giren koç. İlham verdi, ama aynı zamanda çok zordu. Koçun önündeki kirde yüz olarak düşmek istemedim. İkinci kızın doğumundan sonra, emzirme sayesinde yavaş yavaş kilo verdim, hikimler, hikes ve her iki haftada bir eğitmen olan sınıflar. "

Yoga'nın faydaları üzerine : "Sadece kasları güçlendirmez ve yorgunluk çekmezsiniz. Yoga ayrıca vücudunuzu ve bilincinizi duymanıza yardımcı olur. Nefesinize dikkatlice konsantre olduğunuzda, tüm düşünceleri ve günlük deneyimlerini kafamdan çıkarabilirsiniz. Bu iletişim duygusunu kendi vücudunla seviyorum. Çok yatıştırıcı. Trafik sıkışıklığında sıkışıp kaldıysam ya da bir tür belada karşılaştıysam, uygulamalarıma hitap ediyorum ve nefes almaya başlarım. Bazen bir rol üstlenip katılmadığına karar vermeme bile yardımcı olur. "

Kızları için sağlıklı bir örnek olmak istiyor : "İki küçük kızım var ve sürekli tartıldığımı görmelerini istemiyorum. Bunun doğru örnek olduğunu sanmıyorum. "

Devamını oku