Хатын-кызлар сәламәтлек журналында Джессика Альба. 2013 елның мартында

Anonim

Сезнең яраткан форма фитнесы турында : "Мин бию дәресләренә барырга яратам. Бу кызык. Мәсәлән, Пилат күнегүләре белән берләштерелгән HIP-HOP дәресе. "

Аларның фитнес өстенлекләре турында : "Кайвакыт мин һаман интервал спринт күнегүләренә барам. Чөнки мин гадәттә нәфрәт итәм. Минем өчен күпкә яхшырак һөнәр, анда сез нәрсәдер эшли аласыз, башыгызны сүндерә аласыз, һәм кабатлау санын күзәтергә кирәк булган күнегүләр түгел. Яисә көчле музыка булырга тиеш, алар күченергә тиеш. "

Аның өйдә ничек эшләве турында : "Өйдә күнегүләр ясаганда, киләсе партнер юк, мин телевизорга кайбер ахмак күчүне кертергә яратам. Бу гадәттә чынбарлык тамашасы, мин аның интервал спринт тренингында шөгыльләнәм. Мин бер минут, аннары 30 секундка җәяү барганда, 30 секундка җәяү барганда, йөгерү 20-30 минут. "

Стресстан котылу турында : "Балалар белән үткәргән вакыт стрессны җиңеләйтергә ярдәм итә. Хәзер мин алар белән генә. Алар мине бик бәхетле итәләр, бу чын шатлык. Мин беләм, алар һәрвакыт кечкенә булып калмаячаклар, шуңа күрә мин бу чорны тулысынча ләззәтләнергә тырышам. Бу минем стресс белән анти-стресс программасы. "

Күбрәк укы