شاننېن ئۇيقۇسى باشقا مەشغۇلاتقا تەييارلىق قىلماقتا

شاننېن ئۇنىڭ ئۇسسۇل ئوينايدىغانلىقىنى كۆرۈۋېلىشقا بولىدىغان سىننى يوللىدى. «ئۆزۈمنى ئۆتكۈزۈۋېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى شەكلىدە بولۇش ئۈچۈن ئۆزۈمنى مەشىقلەندۈرۈش (ۋە ئاخىرقى) مەشغۇلاتنى ئۈمىد قىلىمەن. بەدەننىڭ بەدەن ئەھۋالى تېخىمۇ ياخشى, ئوكياننىڭ ئەسلىگە كېلىشى ئەسلىگە كەلدى. مەن ئەتىگەندە تېننىستىن باشلىدى, ئاندىن توك مەشىقىقە كۆچۈپ يۈرەكنى تاماملىدى. بىلىمەن, كۆپچىلىكنىڭ بىر قاتار چېنىقىش ئۈچۈن ۋاقتى بولمايدۇ, ئەمما ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز ۋە كەيپىياتنى تېجەش ئۈچۈن, ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ۋە يېمەك-ئىچمەك! مەن يەيدىغان نەرسىلەرگە ئەگىشىمەن, «قىرىپ ئارام ئېلىڭ».

Pushing myself harder right now to be in best physical shape for my upcoming (and hopefully last) surgery. The body heals faster the better shape it's in. Started with tennis this morning, then strength training and then we ended with some fun cardio. I know not everyone has the time to dedicate to this much exercise but just moving and being mindful of your inner workings is important. And diet! Watching what I put into my body as well. @jammalibu #coachtim #cancerslayer

Публикация от ShannenDoherty (@theshando) Сен 8 2017 в 2:33 PDT