تۇغۇتتىن كېيىن بەدىنىڭىز ھەققىدە: «يەشايانىڭ تۇغۇلۇشىدىن كېيىن, مەن ئۆزۈمنى بىر نىشان قويدۇم - يەنە بەدىنىمنى كونترول قىلىشتا يەنە بىرنى ئېلىپ كېلىمەن. مەن تەلەيلىك - مەن پەقەت 13 كىلوگىرام توپلىدىم. ئۇ بەك تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ھامىلدارلىق مەزگىلىدە, مەن ئازراقمۇ مەشىق قىلىشنى داۋاملاشتۇردۇم. مەن خۇشپۇراق بۆلىكى توغرىسىدا, بۇ مەشىقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتىن بۇرۇن, كەم دېگەندە ئالتە ھەپتە ساقلىشىڭىز كېرەك. 20 كۈندىن كېيىن مەن مېڭىشتىن ئاستا-ئاستا مېڭىشقا ياكى ئۆينىڭ ئەتراپىدا مېڭىشقا تەييارمەن. جىسمانىي ھەرىكەتكە قايتقانلىقىمدىن خۇشالمەن. ھازىر باشقا بىرى, مەنمۇ بوكىس ۋە پىيادە مېڭىش. مەن ئوخشىمىغان تىپتىكى مەشىق بىرلەشتۈرىمەن, ئۇ مېنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىنى ساقلىشىمغا ياردەم قىلىمەن ».
ئۇ تەكشى قورساقنى قانداق ساقلاپ قېلىش ھەققىدە: «مەن گۆش يېتىشتۈرۈش, ناننى چوقۇنىمەن. ئەمما يېقىندا كەچلىك تاماقتىن ۋاز كېچىشكە باشلىدى. مەن ناشتىلىق ئۈچۈن غايەت زور بىرشە سۇڭ يەمسىز, ساندۋىچ دانىخور بىلەن كۆكرەك يېسەم, ئەمما كەچلىك تاماق پەقەت ئاقسىل ۋە كۆكتاتلارنىڭ ئۆكتىچىدىن تەركىب تاپالايدۇ. نان يوق. ئەتىگەندە مەن كارىۋاتتىن چۈشۈپ كەتتىم, قورسىقىم ھەمىشە تەكشى ».
خاتىرجەملىك: «مېنىڭچە ھەر كۈنى كەم دېگەندە 10 مىنۇت ۋاقىت سەرپ قىلىپ جىمجىتلىقتا. ئەتىگەندە مەن بىر ئىستاكان قەھۋەدىن ھۇزۇرلىنىمەن, ھەممىنى تەييارلاش ئۈچۈن بىر كۈنلۈك پىلان تۈزۈمدە. بەزىدە كەچتە كەچتە مەن بىر ئىستاكان ئۈزۈم ھارىقى ۋە ئارام ئالىمەن. مەن ئۆزۈمنى بۇزۇشنى ئۆگەندىم ».