Сиара розповіла, як схудла на 27 кілограмів за 4 місяці

Anonim

29-річна зірка зізналася, що під час вагітності не надто обмежувала себе в їжі. «Коли я була вагітна, дуже швидко засвоїла одну просту річ - ніколи не дозволяйте вагітної леді голодувати, - розповіла Сиара. - Коли я була голодна, то перетворювалася на справжнього Тасманії диявола! Але як тільки доктор дозволив мені повернутися до тренувань, я на наступний день вже була на біговій доріжці ».

Щоб якомога швидше повернутися в ідеальну форму, Сиара вдалася до допомоги відомого зіркового тренера Гуннара Петерсона: «П'ять днів в тиждень Гуннар влаштовував мені годинну кардіо-тренування, яка обов'язково включала в себе елементи боксу. Це зміцнює м'язи, тренує серцево-судинну систему, а ще це цікавий досвід розумових вправ ... Після кількох раундів я відчуваю себе так, немов готова завоювати світ ».

«Отже, спочатку я йшла на першу годинне тренування до Гуннар, - продовжила співачка. - А трохи пізніше в цей день виконувала ще дві кардіо-тренування. У поєднанні з правильним харчуванням це дозволило мені за 4 місяці позбутися 27 кілограмів ».

Читати далі