صحت میگزین میں Ayla فشر. مئی، 2013.

Anonim

اس کے بارے میں بچے کی پیدائش کے بعد زیادہ سے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل ہوا : "میں نے پہلی حمل کے دوران 30 کلو گرام اور 32 کے دوران 32 رنز بنائے. دونوں بار میں نے صبح بیوقوف سے متاثر کیا، لہذا یہ صرف تیل اور پنیر کے ساتھ پاستا کے بڑے حصوں کے ساتھ کھلایا گیا تھا. یہ صرف ایک ہی چیز ہے جو متلی سے چھٹکارا گیا تھا. مجھے زیتون کی بڑی بیٹی کی پیدائش کے بعد تین ماہ کے بعد "Shopaholic" میں شوٹنگ شروع کرنے کی ضرورت تھی. فلم کے پروڈیوسر نے کوچ کو کوچ کیا جو ہفتے میں تین بار مجھ سے مصروف تھے. یہ حوصلہ افزائی، لیکن ایک ہی وقت میں یہ بہت مشکل تھا. میں کوچ کے سامنے گندگی میں چہرہ کے طور پر گر نہیں کرنا چاہتا تھا. دوسری بیٹی کی پیدائش کے بعد میں نے دودھ پلانے کے لئے آہستہ آہستہ وزن کھو دیا، ہر دو ہفتوں میں ایک ٹرینر کے ساتھ رنون-وادی اور کلاس میں چلتا ہے. "

یوگا کے فوائد پر : "آپ کو صرف پٹھوں کو مضبوط بنانے اور تھکاوٹ کو گولی مار دیتی ہے. یوگا آپ کو آپ کے جسم اور شعور کو سننے میں بھی مدد ملتی ہے. جب آپ اپنی سانس پر احتیاط سے توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو آپ میرے تمام خیالات اور روزانہ کے تجربات کو اپنے سر سے باہر نکال سکتے ہیں. مجھے آپ کے جسم کے ساتھ مواصلات کا یہ احساس پسند ہے. یہ بہت آرام دہ ہے. اگر میں ٹریفک جام میں پھنس گیا ہوں یا کسی قسم کی مصیبت کا سامنا کرنا پڑا تو میں نے اپنے طریقوں سے اپیل کی اور سانس لینے لگے. کبھی کبھی یہ بھی مجھے یہ فیصلہ کرنے میں مدد ملتی ہے کہ کچھ کردار ادا کیا جائے. "

کہ وہ اپنی بیٹیوں کے لئے ایک صحت مند مثال بننا چاہتا ہے : "میرے پاس دو چھوٹی سی بیٹیاں ہیں، اور میں انہیں نہیں دیکھنا چاہتا ہوں کہ میں مسلسل وزن اٹھاتا ہوں. مجھے نہیں لگتا کہ یہ صحیح مثال ہے. "

مزید پڑھ