Adrian Lima Slim sirlarini baham ko'rdi

Adrian tug'ruqdan keyingi uch haftadan keyin o'qiy boshladi. Uning shaxsiy murabbiyi Maykl oladen Lima jadal ishlayotganini aytdi: "Adrianning metabolizm pasaydi. Siz bo'shashganingizda muqarrar ravishda sodir bo'ladi. Ammo biz uni haftasiga etti kun kuniga 24 soat ishlashga majbur bo'ldik. Biz har kuni olti soat o'ynardik. " Murabbiyning so'zlariga ko'ra, kuniga ikki marta model o'qitilgan. Ertalab jismoniy mashqlar velosipedida 20-30 daqiqalik mashg'ulotdan boshlandi, shunda bir xil miqdor asosiy mushaklarni o'rganishga topshirildi. Shundan so'ng, Adrian boks texnikasini havo bilan tez sur'atda ishlab chiqardi. Va keyin u qo'lqop kiyib, tezlikni va kuchni rivojlantirish uchun murabbiy bilan boksda mashg'ulotlarni boshladi. Kasb oyoqlari va dumba uchun mashqlar majmuasi bilan yakunlandi, sakrash va cho'zish. Kechqurun, Lima zarbalarini takrorladi. "Bu sadoqat va jasoratni juda ko'rdi", - deb qabul qildi murabbiy. Shuningdek, Adriana parhezni suiiste'mol qilmasligini qo'shimcha qildi: "U ovqatlanishadi. Bu hech narsa eyishi mumkin: shokolad muvosidan biftek yoki gamburgergacha. Ammo muhim voqea uchun tayyorgarlik ko'rishingiz kerak bo'lganda, u juda intizomli. "