Eva Mengez וועגן זיין באַליבט עסנוואַרג און טריינינג

Anonim

"איך באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אַלץ," זאגט Mendez. - וואָס איך עסן, ווי טאָן איר קאָרמען מיין גוף, ווי פיל וואַסער איך טרינקען .. איך טאָן ניט עסן פלייש, אָבער מיט אַ פּלאַץ פון פיש און ברוין רייַז. איך אויך ליבע ברויט זייער פיל. מענטשן זענען שטענדיק סאַפּרייזד ווען איך עסן ברויט אין דעם רעסטאָראַן! כאָטש דער הויפּט איז פֿון אַן ומרויק מעל. אויב איר האָט ספקות, נעמען די טונקל עסנוואַרג. אַזוי, איך באַשלאָסן צו בלייַבן אַוועק פון מאַקאַראָנען, ווייַס רייַז און ווייַס ברויט, און אַלץ איז געווארן גרינג פֿאַר מיר. "

וועגן ייוואַ ס ווערקאַוץ געזאגט אַז זי קעסיידער וויזיץ די ספּאָרטזאַל און אָפט פאַרקנאַסט אין יאָגאַ. "איך גיין צו די ספּאָרטזאַל דריי אָדער פיר מאָל אַ וואָך און מאַכן עקסערסייזיז מיט אַ ליכט וואָג און אַ קליין נומער פון ריפּאַטישאַנז אין אַדישאַן, אין אַדישאַן, עטלעכע קאַרדיאָו-עקסערסייזיז, אַזאַ ווי ספּרינט און ינטערוואַל דזשאַגינג. קאַרדיאָגראַפי איך באַצאָלן בייַ מינדסטער 35 מינוט, אָבער אין דעם צייט איר קענען דערגרייכן אַ פּלאַץ אויב איר טאָן אַלץ מיט די מיינונג. נאָך דעם, איך טאָן וועגן אַ שעה צו עקסערסייזיז מיט משאות. צוויי מאָל אַ וואָך איך טאָן יאָגאַ. מערסטנס עס איז אַשטאַנג, אָבער מיין ינסטאַללער קריייץ ספּעשאַלייזד מגילה פֿאַר מיר, וואָס זענען פאָוקיסט אויף וואָס איך דאַרפֿן. אַזוי, אויב מיין מאַסאַלז זענען געשפּאַנט נאָך פליסנדיק, מיר דורכפירן פּאָוזאַז וואָס רילאַקסינג זיי. "

Eva האָט אויך געזאָגט אַז זי לייקס רובֿ פון אַלע אין איר פיגור: "איך ווי מיין הענט. איך בין דאַנקבאַר צו מיין טאַטע פֿאַר לאַנג הענט, ווי אַ מאַלפּע, כאָטש, גליק, איך האָבן נישט אַזוי כערי ווי אים. "

לייענען מער