אַדוואַנטאַגעס פון לעגינס פֿאַר ספּאָרט
די נומער פון ויסריכט האט אַ נומער פון וויכטיק אַדוואַנטידזשיז, דאַנק צו וואָס לעגינס גאַט פאָלקס.
- ליכט קאַמפּרעשאַן (ווייניקער פּראַנאַונסט ווי מעדיציניש). וויסנשאפטלעכע פאָרשונג פּראָוועס זייַן positive ווירקונג אויף די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם און מוסקלאַטוראַטיאָן מיט זויערשטאָף, ווי געזונט ווי ימפּרוווד טריינינג רעזולטאַטן.
- ימפּרוווינג די מדרגה פון טרייסט. דאָך, דעם כאַראַקטעריסטיש איז יחיד און סאַבדזשעקטיוו, אָבער דאָס אויך קאַנפערמז די פאָרשונג דאַטן. די אַטליץ וואָס האָבן אָנטייל גענומען אין סערווייז באמערקט אַז עס איז געווארן מער באַקוועם צו דינגען די לעגינס און ווערקאַוץ ברענגען מער פאַרגעניגן.
- זיכערקייַט זיכערקייַט. דאַנקען צו די פּעלטינג עס איז קיין רייַבונג פון די גוף וועגן דעם גוף וואָס קענען גרונט יריטיישאַן.
- פרייהייט פון מווומאַנץ. די גומע מאַטעריאַל איז נישט שייַנען און טוט נישט אַרייַנמישנ זיך מיט טריינינג.
- דער טראָפּ פון די אַדוואַנטידזשיז פון די פיגור. לעגינגז יפעקטיוולי אַוטליינז מוסקל רעליעף.
- יז פון נוצן און זאָרג. לעגינס זענען כּמעט ווייטלאַס און פאַרנעמען אַ מינימום אָרט אין די ספּאָרט טאַש, יריידיד און טרוקן געשווינד.
ווערייאַטיז פון לעגינס
די קלאַסאַפאַקיישאַן פון לעגינס אין די לענג איז פון די גרעסטע פּראַקטיש באַטייַט.
- לאנג (דורך קנעכל). אָפּטימאַל פֿאַר טריינינג אויף די גאַס אין די קיל צייַט - אין פרילינג און האַרבסט. אין דעם קאַטעגאָריע עס זענען וואָרמד מאָדעלס אין וואָס איר קענען טאָן אפילו אין ווינטער.
- מיטל, אָדער דריי פערטל (ביז די מיטן פון די קאַוויאַר). געזונט סוטאַד פֿאַר קלאסן אויף די גאַס אין זומער אָדער אין די זאַל אַלע יאָר קייַלעכיק.
- קורץ (אַ ביסל העכער די קני). זיי בעסער וועלן סייקאַליסץ, נעצבאָל פּלייַערס, ראָולערז.
מאַטעריאַל לעגינס
ילאַסטיסאַטי און קאַמפּרעשאַן זענען ביכולת צו צושטעלן בלויז סינטעטיש פייבערז, און אַ זיכער פּראָצענט אין די מאַטעריאַל פון די לעגינס איז ימפּעראַטיוו. אָבער, בלענדיד געוועבן מיט נאַטירלעך אינהאַלט זענען אויך נישט זייער פּאַסיק ווייַל זיי אָנקלייַבן נעץ און טאָן ניט אָפּזאָגן עס. די מאָדערן ספּאָרט סינטעטיש איז ידעאַל פֿאַר לעגינס, וואָס גיט פריי אַקסעס צו דעם גוף און באַזייַטיקן די שווייס צו די שווייס צו די ייבערפלאַך ווו עס יוואַפּערייץ.
ווי צו קלייַבן לעגינגז פּאַסיק גרייס
ווי די לעגינס זענען געזונט ציען, זיי קענען זיין טעות אָן ריזיקירן מיט די בייינג בייינג אין אָנליין סטאָרז. די הויפּט זאַך איז צו ויסמעקן די מעזשערמאַנץ און אָפּשיקן צו די מעאַסורעמענט טיש וואָס מוזן זיין אין די באַשרייַבונג פון אַ ספּעציפיש מאָדעל. מאַניאַפאַקטשערערז אַרייַננעמען אַ מאַקסימום נומער פון פּאַראַמעטערס אין די טיש (לענג פון ינערלעך נעט, לאַטעראַל נעט לענג, פּוסט באַרגרפן, כאַנד פון איין לענד, טאַליע גרומפּס), און עס איז גרינג פֿאַר זיי צו קלייַבן די געבעטן גרייס.
וואָס אַנדערש צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ווען טשוזינג
עס זענען עטלעכע מער וויכטיק נואַנסיז, אויף וואָס די טרייסט דעפּענדס אויף ווערינג זכר לעגינס.
- פלאַך סימז וואָס טאָן ניט גומע.
- הויך אָדער מיטל לאַנדינג (נידעריק פֿאַר מענטשן איז גאָר ומבאַקוועם).
- א ברייט גומע גאַרטל, וואָס, ניט ענלעך אַ שמאָל גומע, טוט נישט יבערשיקן די טאַליע געגנט און גיט שטיצן פֿאַר די לוין.
אויף דעם מיט די טעאָריע איז פאַרטיק. איצט עס בלייבט צו קלייַבן די מערסט פּאַסיק מענטשן ס לעגינגז און גיינ ווייַטער צו זייער טעסץ אין פיר.