רעבעקקאַ ראָמין אין פיטנעסס זשורנאַל. מערץ 2012.

Anonim

וועגן באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג נאָך דער געבורט פון צווילינג : "באַשטעטיק אַז די וואָג איז קוים די מערסט שווער זאַך פון מיין לעבן. איך דארף צו טוישן די געוויינטלעך וואָרקאָוט מאָדע, דערנערונג - אַלץ. אַלע איך געפֿונען איידער שוואַנגערשאַפט - ווי פּילאַטעס, צו וועמען איך דעדאַקייטאַד פֿאַר 14 יאר - ניט מער געארבעט. איך דארף צו געפֿינען אַ גאָר אַנדערש וועג צו קאָפּע מיט מיין גוף. "

וועגן וואָס סאָרט פון טריינינג עס בילכער : "א פרייַנד רעקאַמענדיד מיר צו פּרובירן די בייראַם יאָגאַ. ערשטער, דער געדאַנק צו פאַרברענגען אַ 90-מינוט טריינינג אין די צימער איז העאַטעד צו 41 דיגריז, געבלאזן ווי פּייַניקונג. אָבער איך איז געווען זייער געשווינד געניצט צו געוואקסן סוועטינג. מייַן גוף האט געביטן כּמעט מיד. דורך דריי ווערקאַוט, איך באמערקט אַז עס איז געווען ווייניקער פעט אויף די מאָגן. איצט מיין ניז און לעגס זענען שטארקער ווי אלץ; די ערשטער מאָל אין לעבן האָבן פארדינט רעליעף; און מיין האַלטנ זיך איז פיל, פיל בעסער. איך אויך פילן ווי איך אָפּצאָל די ענערגיע מיט טיף ברידינג. "

אַז דער מאַן קריייץ פּראָבלעמס מיט אַ דיעטע : "יעדער מאָלער מיט דזשערי ינקלודז ווייַן און פאַרבייַסן וואָס איך אַדאָר. אפילו איידער אונדזער קינדער ארויס, איך צוגעגעבן אין וואָג פון אַזאַ דערנערונג. אָבער איך געווען צופרידן און אין ליבע, און מיין קליידער נאָך פּאַסיק מיר. דזשערי לייקט ווי איך געקוקט. "

לייענען מער