Ni ọdun to koja, abele rẹ ati alagidi nla walson kede awọn ọdun ilera. Fun ọpọlọpọ awọn oṣu ti ounjẹ titun ati iṣẹ ṣiṣe ti ara deede, awọn ohun-ini ṣakoso lati padanu kilomu 30. Laipe, awọn ọmọ di awọn alejo ti awọn Australian redio igbohunsafefe, ibi ti o so fun bi o lẹhin a sis àdánù, awọn iwa ti awon ti agbegbe to o yi pada.
"O yanilenu lati ṣe akiyesi bi eniyan ṣe bẹrẹ lati dahun si mi. Nigbati mo ni kikun, ọpọlọpọ ko dinku mi akiyesi. Ati ni bayi, nigbati Mo wa ni apẹrẹ ti o dara, awọn eniyan nfun mi ni gbigbe ọja si ọkọ ayọkẹlẹ, pa mi mọ ni iwaju mi. Mo ro pe ni iru awọn akoko yii: Nitorinaa kini awọn eniyan miiran ti ni iriri, "awọn egbegbe pin.
Laipẹ, awọn ọna pipadanu iwuwo ti di ọkan ninu awọn akọle akọkọ ti ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn egeb onijakidijagan. Oparọ ti ni pipe pinpin awọn imuposi rẹ. Nitorinaa, awọn egbegbe ṣe imọran gbogbo eniyan ti o fẹ lati padanu iwuwo o kere ju ọpọlọpọ ririn. "Mo mọ pe Mo ti ni orire: Mo le ṣiṣẹ pẹlu awọn olukọni ti ara ẹni ti o tayọ. Ṣugbọn awọn eniyan, Mo fẹ ki o mọ: ti gbogbo awọn adaṣe, ati pe nigbagbogbo ni adaṣe fun nrin. O jẹ ọfẹ, ailewu ati pe iwọ paapaa le ṣe. Eyi ni imọran akọkọ mi: lọ ki o rin. Ti o ba le rin irin-ajo ni o kere ju wakati kan - ni pipe. Eyi ni ohun ti Mo nigbagbogbo ṣe. O kan jẹ ki ara lọ, "Wilson ṣe akiyesi.
Ṣugbọn oṣere nrin kankan ko lopin. Rabbar tun dinku iye carbohydrate ti a jẹ, gbe lọ si ounjẹ amuaradagba ati pe a ka awọn kalori. "Mo jẹ adie, salmon, awọn ohun mimu amure. Ijọba kan ṣoṣo ti Mo faramọ si ko kọja awọn kalori 1500. Ti Mo ba fẹ lati padanu iwuwo, Mo gbọdọ fi opin awọn kalori 1500 fun ọjọ kan, "o sọ fun u ni iṣaaju.
Ni afikun, Wilson tun ṣe awọn adaṣe Yato si nrin ati lẹhin oṣu diẹ ni ọna igbesi aye mu nọmba wọn si mẹfa fun ọsẹ mẹfa fun ọsẹ kan. "Paapa ti o ba ja sinu ibi-afẹde rẹ - poly ati ma ṣe da duro. O tọ si. O jẹ dandan lati lo awọn igbiyanju si kekere diẹ, ṣugbọn ni gbogbo ọjọ. Mo mọ nigbamiran ibanujẹ wa, ko si ilọsiwaju ti o han, Mo fẹ lati kuro ohun gbogbo. Ṣugbọn abajade yoo tun jẹ. O nilo igbiyanju ojoojumọ, "Ilu ti a mọ ninu ijiroro pẹlu awọn egeb onijakidijagan.