አድሪያን ሊማ የመንሸራተቻ ስሜቶችን ተጀመረ

አድሪያን ከወሊድ በኋላ ሦስቱን ሳምንታት ስልጠና ነበር. የግል አሰልጣኝ ሚካኤል ኦላደን ሊዳ እንዴት እንደሠራ ተናግራለች: - "የአድሪያ ሜታቦሊዝም ተዘግቷል. ዘና ሲሉ ይከሰታል. ግን በቀን ለ 24 ሰዓታት በሳምንት ለሰባት ቀናት መሥራት ነበረብን. በየቀኑ በስድስት ሰዓታት ውስጥ ተሰማርተናል. " በአሰልጣኙ መሠረት ሞዴሉ በቀን ሁለት ጊዜ የሰለጠኑ ናቸው. ጥዋት ጠዋት በተለመደው ብስክሌት ላይ ከ 20 እስከ 34 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የተጀመረው ዋናው ጡንቻዎች ጥናትም ተመሳሳይ መጠን ተሰጥቷል. ከዚያ በኋላ አድሪያን በአየር ላይ ባለው የቦክስ ቴክኒኮችን አውጥቷል. ከዚያም ጓንት ላይ አኖራች እና ፍጥነትን እና ጥንካሬን ለማዳበር ከአሰልጣኝ ጋር ስልጠና ጀመረች. ሥራው ለእግሮች እና ለመንሸራተቱ, ለመዝለል እና ለመዘራሻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር የተዋቀረ ልምምድ አብቅቷል. ምሽት ላይ ሊማ አስደንጋጭ ሥልጠናዋን ተደጋገመች. "እንዲህ ዓይነቱን ራስን መወሰንና ድፍረትን በማግኘት አሰልጣኙ ሲመለከት ተቀበለ. በተጨማሪም አድሪያና ከአስተማሪ አላግባብ እንዳልሠራም አክሏል- "ምግብ ትወዳለች. ማንኛውንም ነገር መብላት ይችላል: - ከቸኮሌት ሞተር ወደ ስቴክ ወይም ወደ ሃምበርገር. ግን ለየት ያለ ክስተት መዘጋጀት ሲፈልጉ በጣም ተግሣጽ ነው.