ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ዝነኞች እየጨመረ የሚሄዱ ሲሆን ስለእውነተኛ ችግሮች, ስለ የአእምሮ ሕመሞች. ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የ 40 ዓመቱ የሚሽከረከረው መጠቅለያ አንፀባራቂ ስለአእምሮ ጤንነቱ እንደገና ተናግሯል. በ instagram ውስጥ አንድ ልኡክ ጽሁፍ ታተመች, እሱም በጭንቀት እና በፍርሃት ይሰቃያል ብሎ የተናገረ ሲሆን የመፈወስ ዘዴዎችንም አካፈላት.
በራሴ ተሞክሮ, ለዘላለም ምንም እንደማይሆን ተገነዘብኩ. አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ደስ የማይል ስሜቶች ቶሎ ወይም ዘግይተው የሚያስተላልፉበት ቀላል ማስታወሻ እንኳን ተስፋ ሊጣልበት ይችላል. ጭንቀት በሁሉም የሚበላው ይመስላል, እና አንዳንድ ጊዜ ከአሳዛኝ ጭንቀት ለማምለጥ ደጋፊ ግፊት እንፈልጋለን. እኔ በአሸናፊ ጥቃቶች ላይ ከባድ ነበርኩ እና እኔ እርዳታ እየፈለግኩ ነበር. በእነዚያ ጊዜያት, በቤተሰብ, በጓደኞች እና በልዩ ባለሙያዎች እንዲሁም የመተንፈሻ አካላት እና የማሰላሰል ልምዶች ሊረዱዎት ይችላሉ. በጣም አስፈላጊው ነገር ከ Ineretia ውጭ መዝለል እና አማራጭን መፈለግ ነው. ሕይወት ትልቁ ስጦታችን ነው, እናም በየቀኑ ዋጋ ያለው ነው,
- የተፃፈው ጩኸት እና ያለመታገቧት እና ውሻውን ያለባት ፎቶግራፍ ማተም እና የፎቶግራፍ ፎቶን ያካሂድ.
ቀደም ሲል Pundchen የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ የቡና, ጣፋጭ እና ሲጋራዎች እንዲተዉ ረድቶታል. በተጨማሪም ሞዴሉ መሮጥ ጀመሩ, ጠዋት ላይ የመተንፈሻ አካላት እና ማሰላሰል እና ጤናማ መብላት ተዛወረ.