أيلا فيشر في مجلة اللياقة البدنية. مايو 2013

Anonim

حول كيف تتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة : "لقد سجلت 30 كيلوغراما خلال الحمل الأول و 32 خلال الثانية. كلاهما عانيت من حماقة الصباح، لذلك تم تغذيته إلا بأجزاء ضخمة من المعكرونة بالزيت والجبن. هذا هو الشيء الوحيد الذي تم تخلص من الغثيان. كنت بحاجة للبدء في إطلاق النار في "Shopaholic" بعد ثلاثة أشهر من ولادة ابنة الزيتون الأقدم. منتج مدرب السينمائي المستأجر الذي شارك في لي ثلاث مرات في الأسبوع. ألهمت، ولكن في نفس الوقت كان من الصعب للغاية. لم أكن أرغب في الوقوع كواجهة في الأوساخ أمام المدرب. بعد ولادة الابنة الثانية، فقدت الوزن تدريجيا بفضل الرضاعة الطبيعية، ويزيد في رونيون وكنيون ودروس مع مدرب كل أسبوعين ".

على فوائد اليوغا : "أنت لا تقوي العضلات فقط وإطلاق النار على التعب. يوجا يساعدك أيضا على سماع جسمك والوعي. عندما تركز بعناية على أنفاسك، يمكنك إلقاء جميع الأفكار والخبرات اليومية من رأسي. أحب هذا الشعور بالتواصل مع جسمك. انها مهدئة جدا. إذا كنت عالقا في ازدحام مروري أو واجه نوعا من المتاعب، وأنا أدرج ممارساتي ويبدأ في التنفس. في بعض الأحيان يساعدني ذلك في تقرير ما إذا كنت توافق على بعض الدور ".

أنها تريد أن تكون مثال صحي لبناته : "لدي بناتان صغيرتان، ولا أريدهم أن يروا أنهم أثروا باستمرار. لا أعتقد أن هذا هو المثال الصحيح. "

اقرأ أكثر