Fitness jurnalında Ayla Fisher. May, 2013

Anonim

Doğuşdan sonra artıq çəkidən necə qurtulduğu haqqında : "İlk hamiləlik dövründə 30 kiloqram, ikincisi ərzində 32 nəfər vurdum. Hər iki dəfə səhər axmaqlığından əziyyət çəkdim, buna görə yalnız yağ və pendir olan makaronun böyük hissələri ilə qidalanırdı. Bu, bulantıdan xilas olan yeganə şeydir. Zeytun yaşlı qızının doğulmasından üç ay sonra "shopaholic" də çəkilişlərə başlamalıyam. Film istehsalçısı, həftədə üç dəfə mənimlə məşğul olan məşqçi işə götürdü. Bu ilham verdi, eyni zamanda çox çətin idi. Qoçun qarşısındakı kirdə bir üz kimi düşmək istəmədim. İkinci qızın doğulmasından sonra tədricən, ana südü ilə, sürüşmə-kanyonun və hər iki həftədə bir məşqçi ilə dərslər sayəsində arıqladım. "

Yoga faydaları haqqında : "Siz yalnız əzələləri gücləndirmirsiniz və yorğunluq vurursunuz. Yoga, həmçinin bədəninizi və şüurunuzu eşitməyə kömək edir. Nəfəsinizə diqqətlə cəmləşdiyiniz zaman bütün düşüncələri və gündəlik təcrübələri başımdan çıxara bilərsiniz. Öz bədəninizlə bu ünsiyyət hissini bəyənirəm. Çox sakitləşdirici. Tıxacda sıxışıramsa və ya bir növ problemlə qarşılaşdımsa, mənim təcrübələrimə müraciət edirəm və nəfəs almağa başlayır. Bəzən hətta bir az rol haqqında razılığın olub-olmamasına qərar verməyimə kömək edir. "

Qızları üçün sağlam bir nümunə olmaq istəyir : "İki balaca qızım var və mən daim ağırlığımı görməyimi istəmirəm. Düşünmürəm ki, bu düzgün nümunədir. "

Daha çox oxu