এটি জানা যায় যে যখন মেকআপ প্রয়োগ করা হয়, ছিদ্রগুলি ব্লক করা হয়, এবং তাদের clogging প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি হতে পারে, যার ফলে কমেডোনগুলি তৈরি করতে পারে, ব্রণ, শুষ্কতা তৈরি করতে পারে। প্রশিক্ষণের উপর মেকআপের সাথে হাঁটতে সংকীর্ণ, বিশেষ করে তৈলাক্ত ত্বকের সাথে মানুষ, যা সেবাসিয়াস গ্রন্থিগুলির স্রোতটি বিরক্ত এবং ফুসকুড়ি এবং পিলিংয়ের সাথে যুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
"যদি এই নিয়মটি নিয়মিত লঙ্ঘন করা হয় তবে প্রশিক্ষণটি শেষ হয়ে যায় এবং মুখের উপর মেকআপটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার সৃষ্টি করেছে, এটি মুখের কার্যকরী পরিস্কার করার জন্য সাইন আপ করা প্রয়োজন - এটি ত্বকে গুরুতর ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে - ডেপুটিকে পরামর্শ দেয় এক্স-ফিট সার্ভিস স্পা পরিচালক নাটালিয়া আফগাসীভের পরিচালক। - এটি ফলের মুখের পরিস্কার করার জন্য বিশেষত দরকারী, এবং গ্রীষ্মে না, যখন রাসায়নিক পিলিংটি epidermis এর উপরের স্তরকে ব্যাহত করে এবং ত্বকটি খুব পাতলা এবং সংবেদনশীল হয়, বিশেষ করে অতিবেগুনী জন্য: প্রচুর পরিমাণে সূর্য রশ্মি রঙ্গক দাগ চেহারা হতে পারে। শরৎ যেমন একটি সমস্যা আর নেই। "
নিম্নলিখিত অর্থটি বেছে নেওয়ার জন্য, এটি অত্যন্ত গুরুত্ব সহকারে চিকিত্সা করা দরকার, এবং এর জন্য আপনাকে এটি কী সম্ভব তা বুঝতে হবে এবং প্রশিক্ষণের আগে ব্যবহার করা যাবে না:
এক. ক্রিম। কোন ধরনের এবং টাইপের ক্রিমের ব্যবহার - টোনাল, বিবি এবং ময়শ্চারাইজিং - অত্যন্ত অযৌক্তিক, কারণ তারা ত্বকে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। কোনও ক্রিম একটি চলচ্চিত্র তৈরি করে এবং ত্বকে শ্বাস নিতে দেয় না, যা লোডের সময় খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ওয়ার্কআউটের সময় বরাদ্দকৃত ঘামটি ক্রিমের সাথে একসাথে শোষিত হয়, যা epidermis গুরুতর আঘাতের হতে পারে। Natalia Afanasyev ঘুমের আগে অর্ধ ঘন্টা আবেদন করতে রাতের ক্রিম এমনকি সুপারিশ, যাতে তিনি শোষণ করতে পারেন, অন্যথায় মুখ খাওয়া যাবে।
একই সাথে, প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার সময় ক্রিম ব্যবহারের উপর নিষেধাজ্ঞা বিরোধী-সেলুলাইট ক্রিমগুলিতে প্রযোজ্য নয়, কারণ তারা শরীরের এবং পেশীগুলি লোড করতে এবং তরল নির্বাচন না করে এবং ত্বকের নির্বাচন না করার জন্য শরীর এবং পেশীগুলি তৈরি করতে সহায়তা করে।
2। পাউডার এবং ব্লাশ। এই চামড়া একটি স্বন ক্রিম চেয়ে অনেক সহজ সহ্য করে, কিন্তু তারা ক্লাস আগে তাদের আবেদন করার সুপারিশ করা হয় না। ঘাম সিস্টেমের কর্মক্ষমতা কোন বহিরাগত হস্তক্ষেপ ত্বকে বিপরীতভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং ফলাফলটি ফুসকুড়ি, দাগ এবং লালসা দেখার সম্ভাবনা।
3। চোখের জন্য পেন্সিল, মাস্কারা, শ্যাডো এবং লিপস্টিক। মেকআপের জন্য প্রসাধনী ডেটা ব্যবহার প্রশিক্ষণের মধ্যে অযাচিত। প্রচুর পরিমাণে ঘামের সাথে, যে ঝুঁকিটি আপ-আপ ছড়িয়ে পড়তে পারে, এবং এটি চোখের পাতার মধ্যে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি, চোখের পাতার উপর বা ঠোঁটগুলিতে প্রবেশ করতে পারে।
চার। Antiperspirants। এই ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি টুলটি প্রশিক্ষণের জন্য বিশেষ করে সাবধানে নির্বাচন করা আবশ্যক। প্রথমত, অ্যান্টিপারপার্টেন্টটিকে গন্ধহীন হওয়া উচিত: এটি কেবল ব্যবহারকারীকে নয় বরং অন্যান্য দর্শকদের সাথেও স্বাধীনভাবে শ্বাস নিতে পারে, যা শেষ পর্যন্ত অস্বস্তি এবং ব্যর্থতা প্রক্রিয়াকরণ প্রক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করতে পারে। দ্বিতীয়ত, প্রাকৃতিক লবণ Antiperspirants ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ যে ছিদ্রগুলি ব্লক করবে না, লিম্ফোটোককে ব্যাহত করবে না এবং শরীরের সাথে তাদের কাজ সম্পাদন করার জন্য শরীরের সাথে হস্তক্ষেপ করবে না, যা প্রশিক্ষণের সময় ঘামটি নির্বাচন করে শরীরকে শান্ত করা। একটি ফলাফল হিসাবে ভুলভাবে নির্বাচিত antiperspirant pores অবরুদ্ধ এবং বিনামূল্যে ঘাম প্রতিরোধ করবে।
প্রশিক্ষণের পরে আপনি কী ব্যবহার করতে পারেন তা মনোযোগ দিতে হবে।
এক. ময়শ্চারাইজিং। প্রশিক্ষণের পরে বা পুল পরিদর্শন করার পরে, এটি প্রথমে একটি ঝরনা নিতে প্রয়োজন। ক্রিম চামড়া টাইপ অনুযায়ী নির্বাচিত করা আবশ্যক। শুষ্ক ত্বকের জন্য, উচ্চ ফ্যাটি, অপরিহার্য ময়শ্চারাইজিং তেল, শরীরের দুধ, এবং ময়শ্চারাইজিং তরলগুলির সাথে পুষ্টিকর ক্রিমগুলি তৈলাক্ত চামড়ার জন্য উপযুক্ত। অনেক কোম্পানি, তাদের লক্ষ্য দর্শকদের চাহিদাগুলির উপর মনোযোগ দেয়, প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে ব্যবহারের জন্য প্রসাধনী কমপ্লেক্সের বিকাশের জন্য প্রচুর মনোযোগ দেয়।
2। শক্তিশালী এবং cleansing। এটি একটি উষ্ণতা প্রাচীর শক্তিশালীকরণের জন্য এবং ভাস্কুলার স্টারের চেহারা প্রতিরোধে অবদান রাখার জন্য এটি একটি উষ্ণতা প্রভাব ব্যতীত অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম ব্যবহার করতে উপকারী। তাছাড়া, এন্টি-সেলুলাইট ক্রিমগুলি শরীর থেকে স্ল্যাগ এবং অতিরিক্ত তরল প্রত্যাহারের অবদান রাখে।
3। পুন: প্রতিষ্ঠা. প্রশিক্ষণের পরে, শারীরিক পরিশ্রমের পরে শরীর পুনরুদ্ধারের লক্ষ্যে এটি একটি শান্ত স্পা প্রোগ্রাম পরিদর্শন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে দ্রুত সহায়তা করবে, ওয়ার্কআউট দ্বারা বর্ধিত, পেশীগুলি শিথিল করা হবে, যা পরের দিন ব্যথা পরিত্রাণ পেতে হবে, ল্যাকটিক অ্যাসিডের সাথে পেশীগুলির cloggles প্রতিরোধ করবে, এবং ম্যাসেজের সাথে ভাল নির্বাচিত প্রোগ্রামটি উন্নত হবে- এবং সাধারণভাবে সারা দিন ধরে একটি ভাল মেজাজে অবদান রাখবে, সারা রাত ধরে ঘুমানো।