Poznato je da su kada se primijenjena šminkanje, porazi, a njihov začepljenje može dovesti do upalnih procesa, kao rezultat kojim se mogu formirati Comedones, akne, suhoće. Hodanje sa šminkanjem na treningu je kontraindicirano, posebno ljudi s masne kože, jer je poremećena luka lojnih žlijezda i vjerojatnost izgleda osipa i pilinga je visoka.
"Ako se ovo pravilo redovno prekrši, obuka je završena, a šminka na licu uzrokovala je upalne procese, potrebno je prijaviti se za efikasno čišćenje lica - ovo može sačuvati kožu od ozbiljne štete, - savjetuje zamjenika Direktor direktora X-Fit Service Director Natalya Afanasyev. - Posebno je korisno otići na čišćenje lica u jesen, a ne ljeti, kada hemijsko piling poremeti gornji sloj epiderme, a koža postaje vrlo tanka i osjetljiva, posebno za ultraljubičast: obilju sunčevih zraka može uzrokovati izgled pigmentnih mjesta. Jesen Takav problem više nije. "
Da biste odabrali sljedeće sredstvo, potrebno je da se bavite izuzetno ozbiljno, a za to morate shvatiti što je moguće i ne može se koristiti prije treninga:
jedan. Krema. Upotreba kreme bilo koje vrste i tip - i tona, bb i hidratantni - izuzetno nepoželjni, jer negativno utječu na kožu. Svaka krema stvara film i ne dopušta kožu da diše, što je vrlo važno tokom opterećenja. Znoj dodijeljen tokom vježbanja apsorbira se zajedno sa kremom, koja takođe može dovesti do ozbiljnih povreda epiderme. Natalia Afanasyev preporučuje čak i noćnu kremu da bi se primijenila pola sata prije spavanja, tako da može apsorbirati, u protivnom se lice može pojesti.
Istovremeno, zabrana upotrebe kreme tokom procesa obuke ne odnosi se na anticelulitne kreme, jer pomažu u brzom pripremi tijela i mišića za učitavanje, a hidratantne tekućine koje ne štete i ne štete i ne štete i toniraju odabir kože.
2. Prah i rumenilo. To znači da koža tolerira mnogo lakše od tone krema, ali oni se također ne preporučuju primijeniti prije nastave. Svaka vanjska intervencija u performansama sustava znojenja može negativno utjecati na kožu i rezultat je vjerojatnosti pojave osipa, mjesta i crvenila.
3. Olovka za oči, maskaru, sjenu i ruž za usne. Upotreba kozmetičkih podataka za šminku je nepoželjna u treningu. Sa obilnim znojenjem, rizik koji se šminka može širiti, a to može podrazumijevati upalne procese u očima, na kapcima ili usanima.
Četiri. Antiperspiranti. Ovaj lični higijenski alat mora se posebno povoljno odabrati za upotrebu u treningu. Prvo, antiperspartan bi trebao biti bez mirisa: može ometati slobodno da diše ne samo korisniku, već i drugim posjetiteljima, što u konačnici mogu dovesti do nelagode i procesa obrade neuspjeha. Drugo, važno je koristiti prirodne antipersirante za soli koje neće blokirati pore, poremetiti limfotok i neće ometati tijelo da bi se izvršilo njihov rad, što je tokom obuke ohladilo telo odabirom znoja. Nepravilno odabrani antiperspirant kao rezultat blokira se pore i spriječit će besplatno znojenje.
Potrebno je obratiti pažnju na ono što možete koristiti nakon treninga.
jedan. Hidratantna. Nakon treninga ili posjete bazenu, prije svega potrebno je tuširati. Krema mora biti odabrana prema vrsti kože. Za suhu kožu, hranljive kreme s visokim masnim, bitnim hidratantnim uljima, mlijeko za tijelo i hidratantne tekućine dobro su prilagođene za masnu kožu. Mnoge kompanije, fokusirajući se na potrebe svoje ciljne publike, posvećuju veliku pažnju na razvoj kozmetičkih kompleksa za upotrebu prije i nakon treninga.
2. Jačanje i čišćenje. Korisno je koristiti anticelulitnu kremu bez efekta zagrijavanja, jer doprinose jačanju venskih zidova i spriječiti izgled vaskularnih zvijezda. Štaviše, anticelulitne kreme doprinose povlačenju šljaka i viška tekućine iz tela.
3. Obnova. Nakon obuke, preporučuje se posjetiti opuštajući banje čiji je cilj obnavljanje tijela nakon fizičkog napora. Ovo će brže pomoći da se tijelo produžava vježbanjem, opustite mišiće, koji će se riješiti boli sutradan, spriječiti začepljenje mišića s mliječnim kiselinom, a dobro odabrani program s masažom će poboljšati dobro- Biti i općenito će doprinijeti dobrom raspoloženju za cijeli dan, snažan san cijelu noć.