Ayla Fisher sa magasin nga Fitness. Mayo, 2013

Anonim

Bahin sa kung giunsa niya gikuha ang sobra nga gibug-aton pagkahuman sa pagpanganak : "Nag-iskor ako og 30 kilogramo sa una nga pagmabdos ug 32 sa ikaduha. Parehong mga higayon nga nag-antus ako gikan sa pagkabuang sa buntag, busa gipakaon lamang kini sa daghang mga bahin sa pasta nga adunay lana ug keso. Kini ang bugtong butang nga gikuha ang kasukaon. Kinahanglan nako magsugod sa pagpamusil sa "shopaholic" tulo ka bulan pagkahuman sa pagkatawo sa magulang nga anak nga babaye ni Olive. Ang prodyuser sa pelikula nga gisuholan sa coach nga nag-apil kanako tulo ka beses sa usa ka semana. Kini inspirado, apan sa samang higayon lisud kaayo kini. Dili ko gusto nga mahulog ingon usa ka nawong sa hugaw sa atubangan sa coach. Pagkahuman sa pagkatawo sa ikaduhang anak nga babaye, nawala ang gibug-aton sa gibug-aton nga gipasalamatan ang pagpasuso, pag-hike sa runion-canyon ug mga klase nga adunay usa ka trainer matag duha ka semana. "

Sa mga benepisyo sa yoga : "Dili lang nimo mapalig-on ang mga kaunuran ug nagpusil sa kakapoy. Nakatabang usab kanimo ang yoga nga madungog ang imong lawas ug panimuot. Kung ikaw mag-amping nga nagpunting sa imong gininhawa, mahimo nimo nga ilabay ang tanan nga mga hunahuna ug adlaw-adlaw nga mga kasinatian gikan sa akong ulo. Ganahan ko sa kini nga pagbati sa komunikasyon sa imong kaugalingon nga lawas. Kini makapahupay kaayo. Kung ako nahigot sa usa ka trapiko sa trapiko o nakatagbo sa pipila ka matang sa kasamok, naghangyo ako sa akong mga gawi ug nagsugod sa pagginhawa. Usahay makatabang kini kanako sa pagdesisyon kung mouyon ba sa pipila ka papel. "

Nga gusto niya nga mahimong usa ka himsog nga panig-ingnan alang sa iyang mga anak nga babaye : "Ako adunay duha ka gagmay nga mga anak nga babaye, ug dili ko gusto nga makita nila nga ako kanunay nga gitimbang. Sa akong hunahuna dili kini ang husto nga panig-ingnan. "

Basaha ang dugang pa