Ayla Fisher ve fitness časopisu. Květen 2013

Anonim

O tom, jak se po porodu zbavila nadváhy : "Během prvního těhotenství jsem zaznamenal 30 kilogramů a 32 kilogramů. Oba časy, které jsem trpěl ranní hloupostí, takže byl krmen jen s obrovskými porce těstovin s olejem a sýrem. To je jediná věc, která se zbavila nevolnosti. Potřeboval jsem začít střílet v "Shopaholic" tři měsíce po narození starší dcery olivy. Výrobce filmu najatý trenér, který se ve mně zapojil třikrát týdně. Inspiroval, ale zároveň to bylo velmi obtížné. Nechtěl jsem spadnout jako obličej v nečistotě před trenérem. Po narození druhé dcery jsem postupně ztratil váhu díky kojení, výlety v kaňonu a tříd s trenérem každé dva týdny. "

O výhodách jógy : "Nejenže posilujete svaly a střílet únavu. Jóga vám také pomáhá slyšet vaše tělo a vědomí. Když se pečlivě soustředíte na dech, můžete vyhodit všechny myšlenky a každodenní zkušenosti z mé hlavy. Líbí se mi tento smysl pro komunikaci s vlastním tělem. Je to velmi uklidňující. Pokud jsem uvízl v dopravní zácpě nebo se setkávám s nějakým problémem, apeluji na své praktiky a začne dýchat. Někdy mi dokonce pomáhá rozhodnout, zda se na nějaké roli dohodnout. "

Že chce být zdravým příkladem jeho dcer : "Mám dvě malé dcery a nechci, aby viděli, že jsem neustále vážen. Nemyslím si, že je to správný příklad. "

Přečtěte si více