Ayla Fisher Fitness aldizkarian. 2013ko maiatza

Anonim

Erditzearen ondoren gehiegizko pisua nola kentzen zuen : "30 kilogramo lortu nituen lehen haurdunaldian eta 32 bigarrenean zehar. Biak ala biak goizeko ergelak izan nituen, beraz, petrolioarekin eta gaztarekin pasta zati handi batekin bakarrik elikatzen zen. Hau da goragalea kentzen zuen gauza bakarra. Olibaren alaba zaharraren jaiotzaren ondorengo "Shopaholic" filmean filmatzen hasi behar nuen. Astean hiru aldiz lan egiten zuen entrenatzaile kontratatuaren ekoizlea. Inspiratu egin zen, baina, aldi berean, oso zaila izan zen. Ez nuen nahi aurpegi gisa erori nahi izatea autobusaren aurrean. Bigarren alaba jaio ondoren, pisua galdu nuen pixkanaka edoskitzeari esker, bi astean behin entrenatzaile batekin. "

Yogaren onuretan : "Muskuluak ez ezik nekea botatzen duzu. Yoga ere zure gorputza eta kontzientzia entzuten laguntzen dizu. Arnasa arretaz kontzentratzen zarenean, pentsamendu guztiak eta eguneroko esperientziak bota ditzakezu burutik. Zure gorputzarekin komunikazio zentzu hori gustatzen zait. Oso lasaigarria da. Trafiko marmelada batean itsatsita banaiz edo nolabaiteko arazoak topatu baditut, nire praktiketara joaten naiz eta arnasa hartzen hasten naiz. Batzuetan, zeregina adostu behar den erabakitzen laguntzen dit. "

Bere alabentzako adibide osasuntsua izan nahi duela : "Bi alaba txiki ditut, eta ez dut nahi etengabe pisatzen nuela ikusi nahi. Ez dut uste hori da adibide egokia. "

Irakurri gehiago