ફિટનેસ મેગેઝિનમાં આયલા ફિશર. મે, 2013

Anonim

તેણીને બાળજન્મ પછી વધારાના વજનથી કેવી રીતે છુટકારો મળ્યો : "મેં પ્રથમ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન 30 કિલોગ્રામ અને બીજામાં 32 રન બનાવ્યા. બંને વખત મને મોર્નિંગ મૂર્ખતાથી પીડાય છે, તેથી તેને માત્ર પાસ્તાના વિશાળ હિસ્સા સાથે તેલ અને ચીઝ સાથે આપવામાં આવે છે. આ એકમાત્ર વસ્તુ છે જે ઉબકાથી છુટકારો મેળવ્યો. મને ઓલિવની મોટી દીકરીના જન્મ પછી ત્રણ મહિના પછી "Shopaholic" માં શૂટિંગ શરૂ કરવાની જરૂર હતી. ફિલ્મના નિર્માતાએ કોચ ભાડે રાખ્યો હતો જે અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત મને રોકાયો હતો. તે પ્રેરિત છે, પરંતુ તે જ સમયે તે ખૂબ જ મુશ્કેલ હતું. હું કોચની સામે ગંદકીમાં ચહેરો તરીકે પડવા માંગતો ન હતો. બીજી પુત્રીના જન્મ પછી, હું સ્તનપાન કરવા માટે ધીમે ધીમે વજન ગુમાવ્યો, બસો-કેન્યોન અને દર બે અઠવાડિયામાં ટ્રેનર સાથેના વર્ગોમાં વધારો. "

યોગના ફાયદા પર : "તમે માત્ર સ્નાયુઓ અને શૂટ થાકને મજબૂત બનાવશો નહીં. યોગ તમને તમારા શરીર અને ચેતના સાંભળવામાં પણ મદદ કરે છે. જ્યારે તમે કાળજીપૂર્વક તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, ત્યારે તમે મારા માથાથી બધા વિચારો અને રોજિંદા અનુભવો ફેંકી શકો છો. મને તમારા પોતાના શરીર સાથે સંચારની આ ભાવના ગમે છે. તે ખૂબ જ સુખદાયક છે. જો હું ટ્રાફિક જામમાં અટવાઇ ગયો છું અથવા કોઈ પ્રકારની તકલીફ અનુભવું છું, તો હું મારા સિદ્ધાંતોને અપીલ કરું છું અને શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરું છું. કેટલીકવાર તે મને કોઈ ભૂમિકા પર સંમત થવું કે નહીં તે નક્કી કરવામાં પણ મને મદદ કરે છે. "

તે તેની પુત્રીઓ માટે તંદુરસ્ત ઉદાહરણ બનવા માંગે છે : "મારી પાસે બે નાની પુત્રીઓ છે, અને હું તેમને જોઈ શકતો નથી કે હું સતત તેનું વજન કરું છું. મને નથી લાગતું કે આ યોગ્ય ઉદાહરણ છે. "

વધુ વાંચો