איילה פישר במגזין כושר. מאי 2013

Anonim

על איך היא נפטר משקל עודף לאחר הלידה : "קלעתי 30 ק"ג במהלך ההריון הראשון ו -32 במהלך השני. שתי הפעמים שסבלתי מהטיפשות בבוקר, אז זה היה מוזן רק עם חלקים ענקיים של פסטה עם שמן וגבינה. זה הדבר היחיד שנפל לחילה. הייתי צריך להתחיל לירות ב "Shopaholic" שלושה חודשים לאחר לידתה של הבת הישנה של זית. המפיק של הסרט שכרה המאמן שעסק בי שלוש פעמים בשבוע. זה השראה, אבל באותו זמן היה קשה מאוד. לא רציתי ליפול כמו פנים בעפר לפני המאמן. לאחר לידת הבת השנייה, איבדתי משקל בהדרגה בזכות הנקה, טיולים בסעד - קניון ושיעורים עם מאמן כל שבועיים ".

על היתרונות של יוגה : "אתה לא רק לחזק את השרירים ולירות עייפות. יוגה גם עוזר לך לשמוע את הגוף ואת התודעה. כאשר אתה מתרכז בזהירות על הנשימה שלך, אתה יכול לזרוק את כל המחשבות ואת חוויות היומיום מתוך הראש שלי. אני אוהב את התחושה הזאת של תקשורת עם הגוף שלך. זה מאוד מרגיע. אם אני תקוע בפקק תנועה או נתקל איזה צרות, אני פונה אל שיטות שלי ומתחיל לנשום. לפעמים זה אפילו עוזר לי להחליט אם להסכים על תפקיד כלשהו ".

שהיא רוצה להיות דוגמה בריאה לבנותיו : "יש לי שתי בנות קטנות, ואני לא רוצה שהם יראו שאני שקלתי כל הזמן. אני לא חושב שזה הדוגמה הנכונה. "

קרא עוד