यह ज्ञात है कि जब लागू मेकअप, छिद्र अवरुद्ध होते हैं, और उनके क्लोजिंग से सूजन प्रक्रियाओं का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कॉमेडोन, मुँहासे, सूखापन हो सकता है। प्रशिक्षण पर मेकअप के साथ चलना contraindicated है, विशेष रूप से तेल की त्वचा वाले लोग, चूंकि मलबेदार ग्रंथियों का स्राव परेशान होता है और दांत और छीलने की उपस्थिति की संभावना अधिक होती है।
"यदि इस नियम का नियमित रूप से उल्लंघन किया जाता है, तो प्रशिक्षण खत्म हो गया है, और चेहरे पर मेकअप ने सूजन प्रक्रियाओं का कारण बनता है, चेहरे की प्रभावी सफाई के लिए साइन अप करना आवश्यक है - यह त्वचा को गंभीर क्षति से बचा सकता है, - डिप्टी को सलाह देता है एक्स-फिट सर्विस स्पा निदेशक नताल्या अफानसीव के निदेशक। - गिरावट में चेहरे की सफाई में जाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी होता है, न कि गर्मियों में, जब रासायनिक छीलने एपिडर्मिस की शीर्ष परत को बाधित करता है, और त्वचा बहुत पतली और संवेदनशील हो जाती है, खासकर पराबैंगनी के लिए: बहुतायत: बहुतायत सूर्य की किरणें वर्णक स्पॉट की उपस्थिति का कारण बन सकती हैं। शरद ऋतु ऐसी समस्या अब नहीं है। "
निम्नलिखित साधनों को चुनने के लिए, बेहद गंभीरता से इलाज करना आवश्यक है, और इसके लिए आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह संभव है और प्रशिक्षण से पहले इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है:
एक। मलाई। किसी भी प्रकार और प्रकार के क्रीम का उपयोग - टोनल, बीबी और मॉइस्चराइजिंग दोनों - बेहद अवांछनीय, क्योंकि त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कोई क्रीम एक फिल्म बनाता है और त्वचा को सांस लेने की अनुमति नहीं देता है, जो लोड के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है। कसरत के दौरान आवंटित पसीना क्रीम के साथ एक साथ अवशोषित हो जाता है, जो एपिडर्मिस की गंभीर चोटों का भी कारण बन सकता है। नतालिया afanasyev नींद से पहले आधे घंटे पहले लागू करने के लिए रात की क्रीम की सिफारिश करता है, ताकि वह अवशोषित कर सके, अन्यथा चेहरा खाया जा सकता है।
साथ ही, प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान क्रीम के उपयोग पर प्रतिबंध एंटी-सेल्युलाईट क्रीम पर लागू नहीं होता है, क्योंकि वे शरीर और मांसपेशियों को लोड करने में मदद करने के लिए मदद करते हैं, और तरल पदार्थ को मॉइस्चराइज करने वाले तरल पदार्थ जो नुकसान और त्वचा चयन को टोन नहीं करते हैं।
2। पाउडर और ब्लश। इनका मतलब है कि चमड़े एक टोन क्रीम की तुलना में बहुत आसान है, लेकिन उन्हें कक्षा से पहले उन्हें लागू करने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है। पसीने की प्रणाली के प्रदर्शन में कोई भी बाहरी हस्तक्षेप त्वचा को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है और परिणाम दांत, धब्बे और लाली की उपस्थिति की संभावना है।
3। आंखों, मस्करा, छाया और लिपस्टिक के लिए पेंसिल। मेकअप के लिए सौंदर्य प्रसाधन डेटा का उपयोग प्रशिक्षण में अवांछनीय है। प्रचुर मात्रा में पसीना के साथ, मेक-अप का जोखिम फैल सकता है, और यह आंखों में, पलकें या होंठ पर सूजन प्रक्रियाओं को लागू कर सकता है।
चार। Antiperspirants। इस व्यक्तिगत स्वच्छता उपकरण को प्रशिक्षण में उपयोग के लिए विशेष रूप से सावधानी से चुना जाना चाहिए। सबसे पहले, एंटीपरस्प्रेंट गंध रहित होना चाहिए: यह न केवल उपयोगकर्ता के लिए स्वतंत्र रूप से सांस ले सकता है, बल्कि अन्य आगंतुकों के लिए भी सांस ले सकता है, जो अंततः असुविधा और विफलता प्रसंस्करण प्रक्रिया का कारण बन सकता है। दूसरा, प्राकृतिक नमक antiperspirants का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो छिद्रों को अवरुद्ध नहीं करेगा, लिम्फोटोक को बाधित करेगा और शरीर के साथ अपना काम करने के लिए हस्तक्षेप नहीं करेगा, जो प्रशिक्षण के दौरान पसीने का चयन करके शरीर को ठंडा करना है। परिणामस्वरूप गलत तरीके से चयनित antiperspirant छिद्रों को अवरुद्ध कर दिया और मुफ्त पसीना को रोक दिया जाएगा।
प्रशिक्षण के बाद आप जो उपयोग कर सकते हैं उस पर ध्यान देना आवश्यक है।
एक। मॉइस्चराइजिंग। प्रशिक्षण या पूल का दौरा करने के बाद, सबसे पहले स्नान करना आवश्यक है। क्रीम को त्वचा के प्रकार के अनुसार चुना जाना चाहिए। शुष्क त्वचा के लिए, उच्च फैटी के साथ पौष्टिक क्रीम, आवश्यक मॉइस्चराइजिंग तेल, शरीर के दूध, और मॉइस्चराइजिंग तरल पदार्थ तेल के चमड़े के लिए उपयुक्त हैं। कई कंपनियां, अपने लक्षित दर्शकों की जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करने, प्रशिक्षण से पहले और बाद में उपयोग के लिए सौंदर्य प्रसाधन परिसरों के विकास पर बहुत ध्यान देते हैं।
2। मजबूती और सफाई। यह वार्मिंग प्रभाव के बिना एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करने के लिए उपयोगी है, क्योंकि वे शिरापरक दीवारों को मजबूत करने और संवहनी सितारों की उपस्थिति को रोकने में योगदान देते हैं। इसके अलावा, एंटी-सेल्युलाईट क्रीम शरीर से स्लैग और अतिरिक्त तरल पदार्थ वापस लेने में योगदान देते हैं।
3। बहाली। प्रशिक्षण के बाद, शारीरिक परिश्रम के बाद शरीर को बहाल करने के उद्देश्य से एक आरामदायक स्पा कार्यक्रम की यात्रा करने की सिफारिश की जाती है। यह कसरत से बढ़ाया गया शरीर को बहाल करने में तेजी से मदद करेगा, मांसपेशियों को आराम करेगा, जो अगले दिन दर्द से छुटकारा पाएगा, लैक्टिक एसिड के साथ मांसपेशियों के छिद्रण को रोक देगा, और मालिश के साथ अच्छी तरह से चयनित कार्यक्रम अच्छी तरह से सुधार करेगा- सामान्य रूप से और सामान्य रूप से पूरे दिन के लिए एक अच्छा मूड में योगदान देगा, सारी रात मजबूत नींद।