Hais txog koj lub cev tom qab yug menyuam: "Tom qab Yaxayas, kuv tso kuv tus kheej lub hom phiaj - dua coj kuv lub cev tswj hwm. Kuv muaj hmoo - Kuv tau qhab nia tsuas 13 KiloGrams. Nws yog qhov pom zoo. Thaum cev xeeb tub, kuv txuas ntxiv qhia me ntsis. Kuv tau muab ib kem phais ntshav, uas txhais tau tias ua ntej rov pib dua kev kawm koj yuav tsum tau tos tsawg kawg rau lub lis piam. Txawm hais tias tom qab 20 hnub kuv tau npaj siab mus maj mam taug txoj kev taug lossis taug kev ncig lub tsev. Yog li zoo siab rov qab los rau kev tawm dag zog ib zaug ntxiv. Tam sim no, ntawm lwm yam, Kuv tseem koom tes rau hauv kev ntaus pob thiab mus kev. Kuv muab cov sib txawv ntawm kev cob qhia, thiab nws pab kuv kom muaj kev txhawb zog. "
Hais txog yuav ua li cas nws thiaj khaws lub plab tiaj: "Kuv yog ib tug neeg tsis noj nqaij thiab cov qhob cij. Tab sis nyuam qhuav tau pib muab nws ua hmo. Kuv tuaj yeem noj ib lub phaj loj ntawm bunting rau pluas tshais, Sandwich nrog cov khob cij rau pluas su, tab sis noj hmo muaj tsuas yog muaj protein thiab zaub. Tsis muaj mov. Thiab thaum sawv ntxov kuv sawv saum txaj, kuv lub plab yog ib txwm tiaj. "
Hais txog Calm: "Kuv xav tias nws yog ib qho tseem ceeb heev txhua hnub tsawg kawg 10 feeb los siv sijhawm nyob ntsiag to. Thaum sawv ntxov kuv txaus siab rau ib khob kas fes, scrolling hauv kuv lub taub hau npaj rau ib hnub los npaj txhua yam. Thiab qee zaum nyob rau yav tsaus ntuj kuv sit lub khob caw thiab cia li so kom txaus. Kuv kawm kom muab kuv tus kheej so. "