Poznato je da kada se primijeni šminka, pore blokiraju, a njihov začepljenje može dovesti do upalnih procesa, kao rezultat toga što se mogu oblikovati komedoni, aknama, suhoći. Šetnja s šminkanjem na treningu je kontraindicirano, osobito ljudi s masnom kožom, dok je izlučivanje žlijezda lojnice poremećen i vjerojatnost pojave osipa i ljuštenja je visoka.
"Ako se ovo pravilo redovito krši, obuka je gotova, a šminka na licu uzrokovala je upalne procese, potrebno je prijaviti se za učinkovito čišćenje lica - to može spasiti kožu od ozbiljne štete, - savjetuje zamjenika zamjenika Direktor X-Fit Service Spa Ravnatelj Natalya Afanasyev. - Posebno je korisno ići na čišćenje lica u jesen, a ne u ljeto, kada kemijski peeling ometa gornji sloj epidermisa, a koža postaje vrlo tanka i osjetljiva, posebno za ultraljubičasto: obilje sunčevih zraka mogu uzrokovati pojavu pigmentnih mjesta. Jesen takav problem više nije. "
Da biste odabrali sljedeća sredstva, potrebno je teško liječiti iznimno ozbiljno, a za to morate razumjeti što je moguće i ne može se koristiti prije treninga:
jedan. Krema. Korištenje kreme bilo koje vrste i tipa - i tonski, BB i hidratantni - iznimno nepoželjni, jer imaju negativan utjecaj na kožu. Bilo koja krema stvara film i ne dopušta koži da diše, što je vrlo važno tijekom opterećenja. Znoj dodijeljen tijekom treninga se apsorbira zajedno s kremom, što također može dovesti do ozbiljnih ozljeda epidermisa. Natalia Afanasyev preporučuje čak i noćnu kremu za primjenu pola sata prije spavanja, tako da može apsorbirati, inače se lice može jesti.
U isto vrijeme, zabrana korištenja kreme tijekom procesa obuke ne primjenjuje se na anticelulitne kreme, jer pomažu u brzom pripremi tijela i mišića u opterećenju, i hidratantnim tekućinama koje ne štete i ton odabiru kože.
2. Prah i rumenilo. To znači da kožna tolerira mnogo lakše od kreme za ton, ali se također ne preporučuju primjenjivati ih prije klase. Svaka vanjska intervencija u izvedbi sustava znojenja može negativno utjecati na kožu, a rezultat je vjerojatnost pojave osipa, mrlja i crvenila.
3. Olovka za oči, maskara, sjena i ruž. Korištenje kozmetičkih podataka za šminka je nepoželjna u treningu. Uz obilno znojenje, rizik koji šminku može širiti, a to može podrazumijevati upalne procese u očima, na kapke ili usne.
četiri. Antiperspiranti. Ovaj osobni higijenski alat mora biti odabran posebno pažljivo za uporabu u treningu. Prvo, antiperspereknt treba biti bez mirisa: može se ometati slobodno disati ne samo korisniku, već i drugim posjetiteljima, što u konačnici može dovesti do nelagode i procesa obrade neuspjeha. Drugo, važno je koristiti prirodne soli antiperspiranti koji neće blokirati pore, ometati limfotok i neće ometati tijelo za obavljanje svog rada, što je tijekom treninga ohladiti tijelo odabirom znoja. Neispravno odabrani antiperspirant kao rezultat blokira pore i spriječit će besplatno znojenje.
Potrebno je obratiti pozornost na ono što možete koristiti nakon treninga.
jedan. Hidratantni. Nakon treninga ili posjeta bazenu, prije svega potrebno je istuširati. Krema se mora odabrati prema tipu kože. Za suhu kožu, hranjive kreme s visokim masnim, esencijalnim hidratantnim uljima, mlijeko za tijelo i hidratantne tekućine su prikladne za masnu kožu. Mnoge tvrtke, s naglaskom na potrebe svoje ciljane publike, posvetiti veliku pozornost na razvoj kozmetičkih kompleksa za uporabu prije i poslije treninga.
2. Jačanje i čišćenje. Korisno je koristiti anticelulitnu kremu bez učinka za zagrijavanje, jer pridonose jačanju venskih zidova i sprječavaju pojavu vaskularnih zvijezda. Štoviše, anticelulitne kreme doprinose povlačenju šljaka i viška tekućine iz tijela.
3. Obnova. Nakon treninga, preporuča se posjetiti opuštajući spa program usmjeren na obnavljanje tijela nakon fizičkog napora. To će vam pomoći brže vratiti tijelo, produžiti vježbanjem, opustiti mišiće, koji će se dobiti osloboditi od boli sljedeći dan, spriječiti začepljenje mišića s mliječnom kiselinom, a dobro odabrani program s masažom će se dobro poboljšati Biti i općenito će doprinijeti dobrom raspoloženju za cijeli dan, snažnog sna cijelu noć.