Հեռուստատեսային հաղորդավար եւ դերասանուհի Ալլա Դովլատովան ուշադիր վերահսկում է իր գործիչը: Այն դիտում է հստակ էներգիայի եւ վերապատրաստման ռեժիմ, միշտ մարմինը ձեւի պահում: Միեւնույն ժամանակ, հանրահայտությունը կենտրոնացած է բացառապես անձնական սենսացիաների եւ սիրված հանդերձանքի վրա, եւ ոչ թե այն թվերի վրա, որոնք ցույց են տալիս կշեռքներ:
Ինչպես Տիտիվովան, նա խոսեց «Ստարդհիտ» -ին տված հարցազրույցում, նա զբաղվում է մարզաձեւերով շաբաթական 3-4 անգամ, ինչպես նաեւ ամեն առավոտ դատարկ ստամոքսի վրա կազմում է կես ժամ շնչառական մարմնամարզություն: Օրական մեկ այլ կես ժամ անցնում է AquaAaerobics- ին, որի ընթացքում Ալլան վարժություն է կատարում համրերով եւ ջրի մեջ քաշով ոտքերի վրա կշռում: Ըստ նրա, դասընթացները փոխարինում են ժամացույցի դասը յոգան:
Իհարկե, դերասանուհին հստակ համապատասխանում է էներգիայի ռեժիմին: Այն պահում է ընդմիջման ծոմապահական համակարգը:
«Ես դա կկոչեի պարզապես սով: I աշը 18-30-ին եմ, եւ իմ առաջին կերակուրը, որը ես օրվա 13 ժամից շուտ չունեմ: Պարզվում է, ես նույնիսկ 16/8 եւ 18/6 չունեմ: Ես տասնութ ժամանում եմ սոված, եւ վեց ժամվա ընթացքում ես դիետիկ պատուհան ունեմ », - մանրամասնում է Դետմանիստով:
Հեռուստատեսային հաղորդավարը նշում է, որ այն ամբողջովին հրաժարվում է ալյուրից եւ կարող է թույլ տալ միայն անհանգիստ հաց: Սուրճի կամ թեյի մեջ Alla Delativa- ն երբեք շաքար չի դնում, եւ քաղցրից կարելի է ուտել միայն մրգեր կամ շոռակարկանդակներ առավոտյան: Բացի այդ, այն պարբերաբար կատարում է օժանդակ օրգանիզմի ընթացակարգը: Նա հատկապես սիրում էր տեսողական մերսման եւ կավերի միջոցով, թույլ տալով ազատվել ճարպային ավանդներից մեկ ուլտրաձայնային:
«Երբ ես հղիացա ավագ դստեր հետ, իմ նորմալ քաշը հասավ 52 կիլոսի, եւ ես ավելացա եւս 20: Համապատասխանաբար ես ունեի 72 կիլոգրամ: Իմ 52-ում ես վերադարձա 2 ամսից », - հիշեց Ալլա Ռետալատովան:
Այժմ հեռուստատեսությունը հյուրընկալում է չորս երեխա, բայց դա չի խանգարում նրան կատարյալ եւ երիտասարդ տեսք ունենալ: Նա խոստովանում է, որ երկար ժամանակ չի վեր կենալ կշեռքի համար, եւ մեր սեփական ծավալները ստուգելու համար պարզապես շալվարներ են դնում եւ հայելու մեջ նայում է իրեն: