Գիրքը կներառի 125 բաղադրատոմսեր, որոնք կարող են օգտակար լինել յուրաքանչյուր «զբաղված մայրիկի» համար, քանի որ հենց դա է, դա հենց դա է: Օգտագործեք օգտակար եւ պարզ արագ սննդի վերաբերյալ խորհուրդները կկարողանան յուրաքանչյուր անձի, ով ժամանակին սահմանափակ է, բայց ձգտում է պատշաճ սնուցման: Բաղադրատոմսերը նվիրված են ցածր յուղայնությամբ, գլյուկոզայով, աղերով եւ սնձաներով ուտեստներին:
42-ամյա Գվինեթը երկար տարիներ անցկացվել է հատուկ սննդային կառույց պահելու համար: Օրինակ, նա ամբողջովին վերացրեց որոշ ապրանքներ իր սննդակարգից: Դերասանուհին չի ուտում շիլա, կաթնամթերք, շրջանցելով ընդերքի մայթը, ներառյալ ծովախեցգետիններն ու մոլլուսները: Բացի այդ, Paltrow- ը բացասաբար է վերաբերում լոլիկին, կարտոֆիլին, պղպեղին եւ սմբուկներին: Իր ուտեստներում այն երբեք չի ավելացնում աղ, շաքար եւ համեմունքներ:
«Դա պարզ է. 30 րոպեի ընթացքում ավելի համեղ եւ առողջ ուտեստ» կդառնա ուտեստների եւ բաղադրատոմսերի երրորդ հավաքածուն, Gwyneth Paltrow- ը: 2011-ին, «Պապին դուստր, ընտանեկան արձակուրդների համար համեղ եւ պարզ ուտեստներ» անունով հավաքածու, եւ 2 տարի անց, 2013 թ. Գիրք. առողջ »: