Ess եսիկա Ալբան կանանց առողջության ամսագրում: 2013 թ. Մարտ

Anonim

Ձեր նախընտրած ձեւի ֆիթնեսի մասին «Ես սիրում եմ հաճախել պարային դասընթացներ: Դա զվաճալի է. Օրինակ, Հիպ-հոփի դասը զուգորդվում է պիլատեսի վարժությունների հետ »:

Նրանց ֆիթնեսի նախասիրությունների մասին «Երբեմն ես դեռ գնում եմ ընդմիջման սպրինտապատում: Քանի որ ես ատում եմ սովորականին: Ինձ համար շատ ավելի լավ զբաղմունք, որտեղ կարող ես ինչ-որ բան անել եւ անջատել գլուխը, եւ ոչ թե դասընթաց, որտեղ պետք է վերահսկել կրկնությունների քանակը: Կամ պետք է լինի բարձր երաժշտություն, որը պետք է շարժվի »:

Այն մասին, թե ինչպես է նա անում տանը «Երբ ես մարզվում եմ տանը, եւ կողքին չկա գործընկեր, ես սիրում եմ հեռուստատեսությամբ ներառել որոշ հիմար փոխանցում: Սա սովորաբար իրականության շոու է, որը զբաղվում եմ ընդմիջման Sprint Training- ով: Ես մեկ րոպե եմ, եւ հետո 30 վայրկյան ոտքով եմ գնում, բեռների այլընտրանքը, այդպիսով 20-30 րոպե »:

Այն մասին, թե ինչպես կարելի է ազատվել սթրեսից «Երեխաների հետ անցկացրած ժամանակը օգնում է թեթեւացնել սթրեսը, տարօրինակորեն: Հիմա ես նրանց հետ եմ: Նրանք ինձ շատ ուրախացնում են, սա իսկական ուրախություն է: Գիտեմ, որ նրանք միշտ չէ, որ փոքր կլինեն, այնպես որ հիմա փորձում եմ վայելել այս ժամանակահատվածը: Սա է իմ հակասթրեսային ծրագիրը »:

Կարդալ ավելին