Agbanyeghị, n'ịchụso ụdị ejiji dị otú a n'ụzọ dị mma, ụfọdụ na-echezọ banyere ịchịisi ọla edo kpochapụwo, na-eri mmiri n'ọtụtụ. Mgbe ụfọdụ ọ nwere ike ibute nsonaazụ na-adịghị mma.
Imirikiti ndụmọdụ maka nri mmiri kwa ụbọchị na-enye anyị ọ drinkụ iko 6-8 mmiri kwa ụbọchị. Ma ọ bụ 30-40 mililiters kwa 1 n'arọ ibu. N'otu oge ahụ, anyị na-emesi anyị obi ike na ụdị mmiri dị ka tii, mmiri ara ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ anaghị ahụ mmiri. Nke a abụghị eziokwu.
Ihe dị mkpa: mgbe ị na-agbakọ oke mmiri mmiri, ọ dị mkpa iburu mmiri dị na nri na mmiri riri.
Mee ihe atụ dị mfe. 100 grams nke mmiri ara ehi siri ike nwere gram 88. N'ihi ya, ị drinkingụ iko mmiri ara ehi siri ike, ị na-eri ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ iko 0.9!
Ọ kwesịkwara icheta na mmiri kacha nta kwa ụbọchị na-adabere na afọ, ụdị ọrụ ahụ rụrụ, ọnọdụ ihu igwe na ihe ndị ọzọ.
Ọnụego oriri mmiri kwa ụbọchị Na nri na mmiri mmiri Ọ bụ ihe dị ka lita iri 2.5 maka ụmụ nwanyị na ihe dị ka lita 3.5 maka ụmụ nwoke.
Enwere ike ịba ụba nke a n'ọrụ siri ike ọrụ, egwuregwu na ihe ndị ọzọ. Ọnụego mmiri riri na-adabere na etemeete ya nnu!
Dị ka ị pụrụ ịhụ, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume ịgbakọ mkpụrụ mmiri nke a na-ere n'ụlọ. Olee otú ọ ga-adị? Ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ na-ege ntị na ahụ ha. Ihe niile dị mfe: ọ dị mkpa ị drinkụ ma akpịrị ịkpọ nkụ, ma ị gaghị a theụ nnukwu mmiri ma ọ bụrụ na achọghị m ime nke a. Ma ọ bụghị ya, ị na-etinye mbelata ogo sodium n'ime ọbara gị ka ọ dị oke mkpa. A na-akpọ ọnọdụ a hyponatremia. Ya bụ, sodium bụ ihe kpatara oke mmiri nke anụ ahụ anyị.
Dabere na ndụmọdụ ndị e bipụtara na akwụkwọ nyocha nke sponical magazin, iji gbochie ọkwa dị njọ na ọbara bụ iji na-agụ mmiri akpịrị.
Olee otú iji ghọta mmiri ị na-eri ọtụtụ ihe? E kwuwerị, ọ na-eme ka ị drinkingụ mmiri, na-agbaso ọtụtụ ndụmọdụ, dịka iwu, gụpụtara onwe gị. Ka anyị hụ ihe mgbaàmà na-egosi ogologo mmiri buru ibu.
Mgbaàmà mbụ: ọzịza na ọzịza
A na-akpọ hypershyddyd, ya bụ, a na-akpọ oke mmiri na ahụ, a na-egosipụta ya na ọzịza na ọzịza. Mgbe sel na-aza n'ihi hyponatremia, ị na-amalitekwa "zaa". Edings na-egosi ihu (gụnyere egbugbere ọnụ nwere ike ịfụfụ ma nwee akpa n'okpuru anya) na aka na aka (ọtụtụ mgbe, na-arịgharị aka ha).
Ihe mgbaàmà nke Abụọ: Ọgụ na-agagharị ugboro ugboro
Uzo nkịtị nke urination na okenye kwa ụbọchị bụ site na 4 ruo 8. ma ọ bụrụ na ị ga-aga ụlọ mposi karịa, ọ nwere ike gosipụta ọtụtụ mmiri mmiri riri. Ihe mere ị ga-eji chee echiche na-emeghachikwa na-agba ugboro ugboro. Iji belata ọnụọgụ nke abalị, a na-atụ aro ka ọ kwụsị oriri mmiri n'ime awa ole na ole ihi ụra. Ọ ga-enye akụrụ gị ohere ịmị mmiri tupu ị lakpuo ụra.Mgbaàmà nke atọ: mmamiri na-enweghị agba
Ekwetaghị ihe mmamịrị na-enwu enwu. Ọ bụghị mgbe niile. Nọmalị mmamịrị kwesịrị ịdị mma, ìhè edo edo. Maka polyoluria, ụkpụrụ urinary na-amụba, ọ na-enweghị agba na nke a bụ ihe doro anya nke oke mmiri.
Ihe mgbaàmà nke anọ: ọgbụgbọ, vomiting
N'ebe a, mgbaàmà ndị ahụ ga-adị ka ihe mgbaàmà nke nsị: erughị ala na afọ, ọgbụgbọ, na-agbada na okpomọkụ, adịghị ike. Afọ na akụrụ anaghị anagide nnukwu mmiri, n'ihi nke ụdị mgbaàmà ndị dị otú ahụ na-apụta.Ọkara nke ise: isi ọwụwa
Odighi nke oma, njiri mara ihe a na-egbu egbu nwere ike igosi ma hypermination nke aru. N'okwu a, ihe mgbu bụ "izu" ụbụrụ, nke malitere pịa igbe ihe na-egbu egbu. Dị ka ị maara, enweghị ihe mgbu na isi ụbụrụ n'onwe ya. Agbanyeghị, ha nọ n'akụkụ ụfọdụ nke isi na olu. N'ihi mgbakasị ha, anyị ga-ahụ isi ọwụwa.
Eziokwu: Mmiri bụ ihe dị ka 60-80% nke mmadụ ahụ dum. Brainbụrụ bụ 90% nwere mmiri, ma ọ dịghị ihe ọzọ n'ime ya niile na ntutu anyị niile, ọkpụkpụ na anụ ahụ.
Have gọala na nsonaazụ nke oke mmiri nwere ike ịbụ ihe na-enweghị isi nwere ike ịbụ ihe na-adịghị mma, ruo na nsonaazụ siri ike na ọbụna nsonaazụ na-egbu egbu.
Eziokwu na-atọ ụtọ: N'oge ochie, ọbụna drinkụọ mmiri ntaramahụhụ dị adị. Onye a tara ahụhụ wụsara nnukwu mmiri dị ka ọ chọrọ ilopu ya. Nke a mere ka mmiri nsị, mgbe ụfọdụ ọnwụ.
Mmiri dị mkpa maka ọrụ dịịrị anyị, ma echefula 'na-ege' ahụ gị ma na-akpọ nkụ mmiri mgbe akpịrị na-akpọ gị.