Það er vitað að þegar sótt er, eru svitahola læst og clogging þeirra getur leitt til bólgueyðandi ferla, þar af leiðandi sem comedones geta myndað, unglingabólur, þurrkur. Ganga með smekk á þjálfun er frábending, sérstaklega fólk með feita húð, þar sem seytið í salnum kirtlum er truflað og líkurnar á útliti útbrot og flögnun er mikil.
"Ef þessi regla er reglulega brotið, er þjálfunin lokið og smekkurinn á andliti olli bólguferlum, er nauðsynlegt að skrá sig fyrir skilvirka hreinsun andlitsins - þetta getur bjargað húðinni frá alvarlegum skaða, - ráðleggur staðgengill Forstöðumaður X-Fit Service Spa framkvæmdastjóri Natalya Afanasyev. - Það er sérstaklega gagnlegt að fara í hreinsun á andliti í haust, og ekki í sumar, þegar efnafræðilega flögnun truflar efsta lagið af húðþekju, og húðin verður mjög þunn og viðkvæm, sérstaklega fyrir útfjólubláa: gnægðin af sól geislum getur valdið útliti litarefna blettir. Haustið slíkt vandamál er ekki lengur. "
Til að velja eftirfarandi hætti er nauðsynlegt að meðhöndla mjög alvarlega og fyrir þetta þarftu að skilja hvað það er mögulegt og ekki hægt að nota áður en þú þjálfar:
einn. Krem. Notkun krem af einhverju tagi og tegund - bæði tonn, bb og rakagefandi - afar óæskileg, þar sem þau hafa neikvæð áhrif á húðina. Einhver krem skapar kvikmynd og leyfir ekki húðinni að anda, sem er mjög mikilvægt álagi. Svita úthlutað á líkamsþjálfuninni frásogast saman með kreminu, sem getur einnig leitt til alvarlegra meiðslna á húðþekju. Natalia Afanasyev mælir jafnvel um nóttina til að nota hálftíma fyrir svefn, þannig að hann geti gleypt, annars er andlitið að borða.
Á sama tíma gildir bann við notkun krems meðan á þjálfunarferlinu stendur ekki um krabbamein í frumum, þar sem þau hjálpa til við að fljótt undirbúa líkamann og vöðvana til að hlaða og raka vökva sem ekki skaða og tína húðval.
2. Duft og blush. Þessir þýðir að leður þolir miklu auðveldara en tónkrindar, en einnig er ekki mælt með því að beita þeim fyrir bekkinn. Allir ytri íhlutun í frammistöðu svitamannkerfisins geta haft neikvæð áhrif á húðina og niðurstaðan er líkurnar á útliti útbrotum, blettum og roða.
3. Blýantur fyrir augu, mascara, skuggi og varalit. Notkun snyrtivörur gagna til að gera er óæskilegt í þjálfun. Með mikið svitamyndun getur áhættan sem hægt er að breiða út, og þetta getur leitt til bólgueyðandi ferla í augum, á augnlokum eða vörum.
fjórir. Antiperspirants. Þetta persónulega hreinlætis tól verður að velja sérstaklega vandlega til notkunar í þjálfun. Í fyrsta lagi ætti antiperSperant að vera lyktarlaust: það getur truflað frjálst anda ekki aðeins notandann heldur einnig til annarra gesta sem að lokum getur leitt til óþæginda og bilunarvinnsluferli. Í öðru lagi er mikilvægt að nota náttúruleg salt antiperspirants sem mun ekki loka svitahola, trufla eitilótok og mun ekki trufla líkamann til að sinna starfi sínu, sem meðan á þjálfun stendur er að kæla líkamann með því að velja svita. Rangt valið antiperspirant sem afleiðing lokað svitahola og kemur í veg fyrir frjálsa svitamyndun.
Nauðsynlegt er að fylgjast með því sem þú getur notað eftir þjálfun.
einn. Rakagefandi. Eftir þjálfun eða að heimsækja laugina, fyrst af öllu er nauðsynlegt að fara í sturtu. Krem verður að vera valið í samræmi við húðgerðina. Fyrir þurra húð, nærandi krem með hárfitu, nauðsynleg rakagefandiolíur, líkamsmjólk og rakagefandi vökva passar vel fyrir feita leður. Mörg fyrirtæki, með áherslu á þarfir markhóps þeirra, borga mikla athygli á þróun snyrtivörum flókin til notkunar fyrir og eftir þjálfun.
2. Styrkja og hreinsun. Það er gagnlegt að nota andstæðingur-frumu eða hlýnun áhrif, þar sem þeir stuðla að því að styrkja bláæðarveggir og koma í veg fyrir útliti æðar. Þar að auki stuðla andstæðingur-frumu-krem að afturkalla slag og umfram vökva úr líkamanum.
3. Endurreisn. Eftir þjálfun er mælt með því að heimsækja afslappandi spa forrit sem miðar að því að endurheimta líkamann eftir líkamlega áreynslu. Þetta mun hjálpa hraðar að endurheimta líkamann, framlengdur með líkamsþjálfun, slakaðu á vöðvunum, sem mun losna við sársauka næsta dag, koma í veg fyrir að stífla vöðva með mjólkursýru, og vel valið forrit með nudd muni bæta vel Að vera og almennt mun stuðla að góðu skapi fyrir allan daginn, sterkur svefn alla nóttina.