ಮೂರನೇ ಮಗುವಿನ ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ, ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸಿಂಪ್ಸನ್ ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ 45 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಆದರೆ ಈ ಗಾಯಕನ ಮೇಲೆ ಅದು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಪ್ಪು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫೋಟೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ.
ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಾಂಕವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
- ಅವರು ಫ್ರೇಮ್ಗೆ ಸಹಿ ಹಾಕಿದರು.
40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸಿಂಪ್ಸನ್ ತನ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕರೆಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ. ಸ್ಟಾರ್ನ ಪರಿಸರದಿಂದ ಒಳಗಿನವರು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮತ್ತು ಹೈಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು 12-14 ಸಾವಿರ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹಂತಗಳನ್ನು ನಾನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸರಿಯಾದ ದೂರದಿಂದ ಹೋಗಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಮುಂದಿನ ದಿನ ಪ್ರಯಾಣಿಸದ ದೂರವನ್ನು ನಾನು ತೆರಳಿದ್ದೇನೆ. ನಾವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ - ನಾವು ಅರಣ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನೆರೆಯ ಕೃಷಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಡುತ್ತೇವೆ, ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು!
- ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಗಾಯಕನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು.
ತರಬೇತುದಾರ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ತನ್ನ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ದಿನದ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಐದು ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ವಿಷಯಗಳು ಸೇರಿವೆ: ವಾಕಿಂಗ್, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನನ್ನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ಅವರು 45 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು,
- ಕೋಚ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
