ಆಡ್ರಿಯನ್ ಲಿಮಾ ಸ್ಲಿಮ್ನ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ

ಆಡ್ರಿಯನ್ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮೈಕೆಲ್ ಓಲೆಡೆನ್ ಹೇಗೆ ಲಿಮಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು: "ಆಡ್ರಿಯನ್ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಂಡಿತು. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಏಳು ದಿನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಆರು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದೇವೆ. " ತರಬೇತುದಾರರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾದರಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದೆ. ಅವಳ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಮೇಲೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ಆರಂಭವಾಯಿತು, ನಂತರ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಅದರ ನಂತರ, ಆಡ್ರಿಯನ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ಗಾಳಿಯಿಂದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್. ತದನಂತರ ಅವರು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದರು ಮತ್ತು ವೇಗ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು, ಹಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ಸಂಜೆ, ಲಿಮಾ ತನ್ನ ಆಘಾತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರು. "ಇದು ಅಂತಹ ಸಮರ್ಪಣೆ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿದೆ" ಎಂದು ಕೋಚ್ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ಆಡ್ರಿಯಾನಾ ಆಹಾರವನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಸೇರಿಸಿದ್ದಾರೆ: "ಅವರು ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು: ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೌಸ್ಸ್ನಿಂದ ಸ್ಟೀಕ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ, ಅದು ತುಂಬಾ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. "