ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಿವೆಲೆಶನ್ಸ್ನ ಉತ್ತುಂಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಮಹಡಿಗಳ ಕಷ್ಟಕರ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಬಂದಿತು.
- ಇಲ್ಲಿ ನೀವು, ಪುರುಷರು, ಸುಲಭ: ಎದ್ದುನಿಂತು, ಕತ್ತರಿಸಿ, ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋರಾಡಿ! ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ ... ಓ, ನಾನು ಸಹ ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು, ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನೋವು, ಒತ್ತಡ, ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು "ನಾನು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬಯಸುವ" ನಾನು ಇತರ ಮೊದಲು ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಋತುಚಕ್ರದ ತನ್ನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು. ಯಾರೋ ತನ್ನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ "ಆದರೆ-SHP" ಅನ್ನು ಛಿದ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಔಷಧಿಕಾರರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ. ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಅದು ಏಕೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ...
ತೆರೆಯಲು ನಟಿಸದೆ, ಋತುಚಕ್ರದ ಸೈಕಲ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸೋಣ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಿಂಗಳ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಅಹಿತಕರ ಉಳಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ
ಚಕ್ರದ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ತಲೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ. ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ, ಮಿದುಳಿನ ವಿಭಾಗವು ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ "ಮೊರ್ಮಿನಲ್ ಗುಳ್ಳೆಗಳು" ಅಂಡಾಶಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಒಂದು ಒಮ್ಮುಖದ ಮೊಟ್ಟೆ ...
ಮಧ್ಯದ ಚಕ್ರ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ. ದೇಹದ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಇದೆ: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಫಲವತ್ತಾಗಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಆಂತರಿಕ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್. ಈ ಪದವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ!
ಯರ್ಟ್ "ಗೋಲೊವಸ್ಟಿಕ್" ಮೊಟ್ಟೆಯ ಗಡುವು ತಲುಪಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಫಲೀಕರಣವು ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಾಶವಾಗಿದ್ದವು. ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ನಡೆಯಲಿಲ್ಲ. ಬಹಳ ಕಾಲ ಸಭೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿದ್ದ ಎಲ್ಲವೂ, ಅದು ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - "ಅತಿಥಿ ಆಗಲಿಲ್ಲ", "ಡಿಸ್ಕೋಸ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ", "ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ", "ನೃತ್ಯ ಮಹಡಿಯನ್ನು ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡಿ."
ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ (ಹಾಗೆಯೇ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಪದವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ) ಸಾಯುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಆಟವು PMS ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ಭಾವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಅಗಾಧವಾದ ಅಫೆಡ್ಡೊಟ್ಗಳು ಇವೆ ...
ಮತ್ತು ಈಗ ಮುಟ್ಟಿನ ಕ್ಷಣವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪರಿಚಿತ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ ಆದೇಶಿಸುತ್ತದೆ "ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ" - ಇದು ವಿಶೇಷ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಫಲವಾದ ರಜಾದಿನದಿಂದ ನಾಯಕನನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪರಾಧಿಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು?
ಹಾರ್ಮೋನ್ ಥೆರಪಿ
ತಕ್ಷಣವೇ ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಆಟವು ಗಂಭೀರ ವಿಷಯ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನೋವಿನ ಮುಟ್ಟಿನ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೋರ್ಸ್ ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅಂತಹ ಗಂಭೀರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಮೃದುವಾದ, ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್
ಮಾತ್ರೆಗಳ ವಿರೋಧಿಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಸಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತತೆಯು ಮೋಕ್ಷವೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಶುಲ್ಕಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇತರರು ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಗಳಿಂದ ತೆಗೆಯಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹುಲ್ಲುಗಾವಲಿನ ಪ್ರತಿ ಕೋರ್ಸ್ ಮೊದಲು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ಪ್ರಕರಣವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಂದು ಸೈಕಲ್ ವೈಫಲ್ಯ, ವರ್ಧಿತ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ...
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆರೈಕೆ
ಶಾಖವು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಸ್ವಯಂ-ಮಸಾಜ್ನ ಸ್ವಾಗತವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ: ಕೈಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳ ಹೇರುವಿಕೆಯು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೀಲಗಳು, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಮಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನ ಮನೆಯಿಂದ ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? "ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆರೈಕೆ" ಏನಾಗಬಹುದು?! ಪ್ರಶ್ನೆ ನ್ಯಾಯೋಚಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ತರವು ಅದರ ಮೇಲೆ. ಈಗ ನೀವು ಹುಡುಕಬಹುದಾದ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಶೇಷ ಥರ್ಮೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಫ್ರುಪ್ಲೇಸ್ಟ್. ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು 6 ಗಂಟೆಗಳ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಶಾಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು. ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು: ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರು ಎಂದಿಗೂ ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಗು ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಜಾಯ್
ನೋವು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ - ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ರಕ್ತದ ಪ್ರವೇಶ, ಅಥವಾ ಜಾಯ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವ ಸಂಜೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಮಾನಿಟರ್ಗೆ ಮೋಜಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಧನಾತ್ಮಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ (ಅಥವಾ ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ನಂತೆಯೇ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿಸಿ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್) ಮೇಲೆ ವಾಲ್ಪೇಪರ್ಗಳು. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂತೋಷದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್, ಯೋಗ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಧ್ಯಾನವು ನೋವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಸಿಟ್ರಸ್ ಎಣ್ಣೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಲಿಸ್ಸಾವು ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹಿಂದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ!