Certe ĉiu el vi montriĝis en la kompanio, kie la konversacio en la tempo de la pinto de revelacioj venis pri la malfacila vivo de la plankoj.
- Ĉi tie vi, viroj, facilaj: leviĝis, razis, duŝis kaj batalas! Kaj imagu, ke vi ... OO, mi eĉ ne diras.
Kaj efektive, ĉiumonate, iu el ni vivas de unu momento de doloro, streĉo, larmoj kaj "mi volas fragojn kun terpomoj" antaŭ la alia. La menstrua ciklo diktas ĝiajn regulojn kaj kreas ĝenon. Unu el kiuj estas menstrua doloro. Iu dormas siajn hormonajn pilolojn, klasika "sed-shp", iu venkas, ke ĝi estas ĝuste sen recurrir al la rimedoj kaj helpo de apotekistoj. Pri ĉu eblas vere forigi la malagrablan senton sen la helpo de drogoj, ni hodiaŭ parolos.
Por komenci, ni komprenos kial ĝi doloras ...
Sen ŝajnigi malfermi, ni sciu, ke la menstrua ciklo preparas sin por gravedeco. Tial indas diri, kion precize kaj kiel en ĉi tiu procezo kaŭzas malagrablan restadon de pluraj tagoj de la monato.
Pri scienco
En la unua etapo de la ciklo, ĉio komenciĝas de la kapo. Ĝuste. En la hipofiza glando, la cerba sekcio, hormono estas produktita, sub la ago, kiun la folikloj disvolviĝas en la ovaroj - "germinalaj bobeloj". En unu el ili - konverĝa ovo ...
Meza ciklo. Ovulado. La korpo serioze preparas por ebla gravedeco: la nivelo de hormonoj ŝanĝiĝas, maturigas kaj rompas la folikulon, ĝi rezultas de ĝi preta por fekundigi la ovon, pliigas kaj ŝvelas la internan mukozan membranon de la utero - endometrio. Memoru ĉi tiun vorton!
Se la Yurt "Golovastic" ne atingis la templimon de la ovo, kaj fekundigo ne okazis, ĉiuj procezoj fikiĝis. Gravedeco ne okazis. Ĉio, kiu prepariĝis por la kunveno tiel longe, ĝi komencas turniĝi - "La gasto ne alvenis", "la diskoj ne", "ĉiuj hejme", "malmuntas la dancfronon".
Endometrio (ankaŭ, ke vi jam scias ĉi tiun vorton) komencas morti, la hormona ekvilibro denove moviĝas. La ludo de hormonoj sentas sin sentita de la PMS-sindromo, pri kiu estas tiel sensignigeblaj anekdotoj por ni ...
Kaj nun la momento de menstruo mem alproksimiĝas. Nia konata endometrio ordonas "taksio" - ĝi komencas produkti specialajn substancojn, prostaglandinojn. Ili stimulas la tranĉon de la utero, forigante la heroon de la malsukcesa ferio. Ĉe la fundo de la abdomeno aperas tirante doloron kaj spasmojn. Prostaglandinoj estas la plej multaj kulpuloj, kiuj malebligas al ni kelkajn tagojn monate por plene ĝui la vivon. Kiel vi povas maksimumigi ĉi tiun malkomforton?
Terapio hormonal
Tuj valoras diri, ke la ludo kun hormonoj estas serioza afero. Kaj ĉi tie estas neeble malhavi helpon de kuracisto. Tamen, se vi decidos forigi doloran menstruon por ĉiam, ĉi tiu metodo estos la plej efika. La hormona kurso ĝustigos la ekvilibron de prostaglandinoj, la doloro dum menstruo signife malpliiĝos.
Se vi ne estas preta por tia grava interveno, tiam vi devas lerni trakti la doloron pli mola, milda per la efiko sur la korpo laŭ manieroj.
Herkulo
Konvinkitaj kontraŭuloj de tablojdoj aŭ tiuj, kies korpo disvolvis dependigan al analgésicos kaj ne sentas siajn agojn, herbaj dekoj kaj kunpremoj estos savo. Kelkaj kotizoj bezonas trinki kelkajn tagojn antaŭ kritikaj tagoj laŭgrade prepari la korpon, aliaj estas bone forigitaj de naŭzo kaj spasmoj rekte por la unuaj tagoj de menstruo. Sed necesas konsulti kun ginekologo antaŭ ĉiu kurso de la herbo: Ĉu via kuracisto aprobas tiajn eksperimentojn? La kazo povas fini ne nur alergiojn, sed ankaŭ cikla fiasko, plibonigita sangado, kiu devos ĉesi drogojn ...
Varma zorgo
Varmo helpas forigi doloron en menstruo kaj redukti spasmojn. Dum hejme, bona opcio estos la ricevo de varma animo kaj malpeza mem-masaĝo: la manoj devas esti varmaj, kaj la altrudo de palmoj estas plej bona alternaj kun strekoj. Kaj plej grave, en neniu okazo vi ne povas varmigi la abdomenon dum longa tempo, se vi havas kistojn, tumorojn aŭ mamojn.
Kion mi faru, se la unua tago de menstruo trovita el la domo? Kio povas esti "varma zorgo"?! La demando estas justa. Tamen, la respondo estas sur ĝi. Nun en apotekoj vi povas trovi, ekzemple, specialan termoplásico frakulasto. Vi nur gluas ĝin al subvestoj antaŭ ol eliri el la domo kaj 6 horoj sentas agrablan varmon, trankviligante muskolajn spasmojn. La gipso agas milde kaj absolute difektita por tiuj, kiuj rimarkas ion ajn devus: aliaj neniam divenu pri via delikata kondiĉo en via humoro aŭ bonfarto.
Ridu terapion kaj dietan ĝojon
La plej sekura kaj plej agrabla maniero forigi doloron - plifortigi la enirejon al la sango de endorfinoj, aŭ ĝojo hormonoj. Sincere ĝoji en la vivo, eĉ por la unuaj tagoj de menstruo, vi povas aranĝi en la vesperoj, kiuj vidi viajn preferatajn komediojn, aŭskulti facilan malstreĉan muzikon, pendi kelkajn pozitivajn notojn kun amuzaj emoticos al la ekrano (aŭ agordi ion similan kiel labortablo.) tapetoj sur la tablojdo, smartphone). Nia korpo povas ricevi endorfinojn kaj manĝaĵojn. Ĉokolado, glaciaĵo kaj bananoj kiel naturaj fontoj de endorfinoj nepre ĉeestas en la dieto de ĝojo. Malstreĉanta masaĝo, jogo-proceduroj, meditado ege forigos doloran streĉon kaj restarigos la internan harmonion. Aromaterapio helpas tre bone - citrona oleo, precipe grapfrukto, levi humoron kaj tonon, kaj eŭkaliptaj oleoj kaj Melissa havas trankviligan efikon.
Via zorgo pri vi mem ĉi tiuj tagoj estos speciale varmaj, kaj malkomforto restos en la pasinteco!