რასაკვირველია, თითოეული თქვენგანი აღმოჩნდა კომპანიაში, სადაც საუბრის დროს საუბრისას გამოჩნდა სართულების რთული ცხოვრება.
- აქ თქვენ, მამაკაცები, ადვილი: ადგა, shaved, აიღო საშხაპე და ბრძოლა! და წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ... Oo, მე კი არ ვამბობ.
და მართლაც, ყოველთვიურად, რომელიმე ჩვენგანი ცხოვრობს ტკივილის ერთ მომენტში, სტრესი, ცრემლები და "მე მინდა მარწყვი კარტოფილით". მენსტრუალური ციკლი კარნახობს თავის წესებს და ქმნის უხერხულობას. რომელთაგან ერთი მენსტრუალური ტკივილია. ვინმეს ჰორმონალური აბი, კლასიკური "მაგრამ shp", ვინმე გადალახავს, ზუსტად არ არის ფარმაცევტთა საშუალებებისა და დახმარების გარეშე. შესახებ თუ არა შესაძლებელია მართლაც ამოიღონ უსიამოვნო შეგრძნება ნარკოტიკების დახმარებით, ჩვენ დღეს ვილაპარაკებთ.
დასაწყისისთვის, ჩვენ გვესმის, რატომ გტკივა ...
გახსნის გარეშე, მოდით შეატყობინოთ, რომ მენსტრუალური ციკლი ორსულობისთვის ემზადება. სწორედ ამიტომ ღირს, თუ რა ზუსტად და როგორ ამ პროცესში იწვევს უსიამოვნო ყოფნის რამდენიმე თვის განმავლობაში.
მეცნიერებაში
ციკლის პირველ ეტაპზე ყველაფერი იწყება თავზე. ზუსტად. ჰიპოფიზის ჯირკვალში, ტვინის სექციაში, ჰორმონი მზადდება, რომლის მოქმედების ქვეშ მყოფი ფოლიკულები შემუშავებულია საკვერცხეებში - "გერმანიის ბუშტები". ერთი მათგანი - კონვერტაციის კვერცხი ...
შუა ციკლი. ოვულაცია. სხეული სერიოზულად ემზადება შესაძლო ორსულობისთვის: ჰორმონების დონე ცვლილებების, ripens და არღვევს ფოლიკულს, აღმოჩნდება, რომ მზად არის კვერცხის განუმეოროთ, იზრდება და იზრდება საშვილოსნოს შიდა ლორწოვანი გარსის - ენდომეტრიუმი. გახსოვდეს ეს სიტყვა!
თუ Yurt "Goolovastic" არ მიაღწია ბოლო ვადა კვერცხის, და სასუქის არ მოხდა, ყველა პროცესი fucked. ორსულობა არ ჩატარებულა. ყველაფერი, რაც ამდენი ხნის განმავლობაში შეხვედრისთვის ემზადებოდა, ის იწყებს გარშემო - "სტუმარმა არ ჩამოვა", "დისკო არ", "ყველა სახლში", "დაიშალა საცეკვაო სართული".
ენდომეტრიუმი (ასევე, რომ თქვენ უკვე იცით ეს სიტყვა) იწყება იღუპება, ჰორმონალური ბალანსი კვლავ გადადის. ჰორმონების თამაში თავისთავად იგრძნობს PMS სინდრომის მიერ, რომლის შესახებაც ჩვენთვის იმდენად უსარგებლო ანეკდოტები არსებობს ...
ახლა კი მენსტრუაციის მომენტი ახლოვდება. ჩვენი ნაცნობი ენდომეტრიუმი ბრძანებებს "ტაქსს" - ის იწყებს სპეციალურ ნივთიერებებს, პროსტაგლანდინებს. ისინი სტიმულირება საშვილოსნოს ჭრის, მოხსნის გმირი საწყისი წარუმატებელი დღესასწაული. მუცლის ქვედა ნაწილში ტკივილი და სპაზმი გამოჩნდება. Prostaglandins არის ყველაზე დამნაშავეები, რომ თავიდან ავიცილოთ რამდენიმე დღე ერთი თვის განმავლობაში სრულად სარგებლობენ ცხოვრება. როგორ შეგიძლიათ მაქსიმალურად გაზარდოთ ეს დისკომფორტი?
ჰორმონალური თერაპია
დაუყოვნებლივ აღსანიშნავია, რომ ჰორმონების თამაში სერიოზული რამ არის. და აქ შეუძლებელია ექიმის დახმარების გარეშე. თუმცა, თუ გადაწყვეტთ, რომ მტკივნეული მენსტრუაციის მოშორება სამუდამოდ, ეს მეთოდი იქნება ყველაზე ეფექტური. ჰორმონალური კურსი პროსტაგლანდინების ბალანსს შეცვლის, ტკივილის დროს მენსტრუაციის დროს მნიშვნელოვნად შემცირდება.
თუ თქვენ არ ხართ მზად ასეთი სერიოზული ჩარევისთვის, მაშინ უნდა ვისწავლოთ გაუმკლავდეს ტკივილის შემცველობას, ნაზი გავლენას ახდენს სხეულის გზებზე.
ჰერკულესი
დამაჯერებელი ოპონენტები ტაბლეტების ან მათ, ვისი სხეულიც შეიმუშავა ანალგეტიკებზე დამოკიდებულება და არ გრძნობს მათი ქმედებები, მცენარეული დეკორაციები და კომპრესები იქნება ხსნა. ზოგიერთი მოსაკრებელი სჭირდება რამდენიმე დღით ადრე კრიტიკული დღეების განმავლობაში, რათა ეტაპობრივად მოამზადოს სხეული, სხვები კარგად არის ამოღებული გულისრევა და სპაზმი უშუალოდ მენსტრუაციის პირველად. მაგრამ აუცილებელია გინეკოლოგთან კონსულტაციები ბალახის ყოველი კურსის წინაშე: ექიმს ამგვარი ექსპერიმენტები დაამტკიცებს? საქმე შეიძლება დასრულდეს არა მხოლოდ ალერგიის, არამედ ციკლის უკმარისობა, გაძლიერებული სისხლდენა, რომელიც ნარკოტიკების შეჩერებას მოუწევს ...
თბილი ზრუნვა
სითბოს ხელს უწყობს ტკივილის ამოღებას მენსტრუაციაში და შეამციროს სპაზმი. სახლში, კარგი ვარიანტი იქნება თბილი სულის მიღება და მსუბუქი თვითმმართველობის მასაჟი: ხელები უნდა იყოს თბილი და პალმების დაკისრება საუკეთესო ალტერნატივაა პარალიზებით. და რაც მთავარია, არავითარ შემთხვევაში არ შეგიძლიათ თბილი მუცლის დიდი ხნის განმავლობაში, თუ თქვენ გაქვთ cysts, სიმსივნეები ან momas.
რა უნდა გავაკეთო, თუ სახლიდან მენსტრუაციის პირველი დღეა? რა შეიძლება იყოს "თბილი ზრუნვა"?! კითხვა სამართლიანია. თუმცა, პასუხი მასზეა. ახლა აფთიაქებში შეგიძლიათ იპოვოთ, მაგალითად, სპეციალური თერმოპლასტიკური ფრეპლასტი. თქვენ უბრალოდ წებოვანა მას underwear ადრე გარეთ სახლიდან და 6 საათი გრძნობს სასიამოვნო სითბოს, გაათავისუფლოს კუნთების spasms. თაბაშირი მოქმედებს ნაზად და აბსოლუტურად გაუფასურებული მათთვის, ვინც შეამჩნია რამე: სხვები არასდროს მიხვდებიან თქვენს განწყობაზე ან კეთილდღეობაზე.
სიცილი თერაპია და დიეტა სიხარული
უსაფრთხო და ყველაზე სასიამოვნო გზა ამოიღონ ტკივილი - გაძლიერდეს შესასვლელთან სისხლის ენდორფინების, ან სიხარული ჰორმონების. გულწრფელად ვხარობდი ცხოვრებაში, თუნდაც პირველად მენსტრუაცია, თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ საღამოები თქვენი საყვარელი კომედიები, მოუსმინეთ ადვილად დასასვენებლად მუსიკას, გათიშეთ რამდენიმე დადებითი შენიშვნები სასაცილო სმაილიკების მონიტორზე (ან რაღაც მსგავსი, როგორც დესკტოპია ფონი ტაბლეტზე, სმარტფონზე). ჩვენი სხეული შეიძლება მიიღოს ენდორფინები და საკვები. შოკოლადი, ნაყინი და ბანანები, როგორც ენდორფინების ბუნებრივი წყაროები, რომლებიც აუცილებლად არიან სიხარულის დიეტაში. დასასვენებლად მასაჟი, იოგას პროცედურები, მედიტაცია მნიშვნელოვნად ამოიღებს ტკივილს სტრესი და აღადგენს შიდა ჰარმონიას. არომათერაპია ეხმარება ძალიან კარგად - ციტრუსის ზეთი, განსაკუთრებით გრეიფრუტი, განწყობა და ტონი და ევკალიპტის ზეთები და მელისას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი.
შენი შეშფოთება თქვენს შესახებ ამ დღეებში განსაკუთრებით თბილი იქნება და დისკომფორტი წარსულში დარჩება!