Elbetde, müýetiň iň ýokary derejesinde söhbetdeşligiň döwrüniň gelende, daşlaryň kyn durmuşy barada gelendigi bilen meşgullandyňyz.
- Bu ýerde men, aňsat, aňsat: ýerinden tur, syrylan, syrdy, suwa düşdümiz agladym! We seni göz öňüne getiriň ... oo, men hatda aýdamok.
Hakykatdanam, her aý, bir wagtyň bir pursaty, skreýkeniň, gözýaşsyz, gözýaş bilen we "i kartoşka bilen çilim isleýärin". Aýbaşy aýlawy düzgünlerini görkezýär we oňaýsyzlygy döredýär. Biri otroral agyrydyr. Kimdir biri gormonal dermanlary, bir nusgasyny prifiki derman edýär, kimdir biri netijeleýän, kimdir birini ýeňip geçse, kimdir biri perdeleriň şahalaryna we kömegi bilen ýüz tutmanka takyk bolýar. Neşe serişdeleriniň kömegi bolmazdan hakykatdanam ýakymsyz duýgyny aýyrmak mümkin, şu gün gürleşerismi diýip biler.
Başlamak üçin, näme üçin agyrýandygyny düşüneris ...
Açyk ýaly görünmän, aýbaşy aýlawynyň göwrelilige taýýarlanýandygyny habar bereliň. Şol sebäpli, bu amalyň nämedigiň birneme birnäçe günüň içinde näsazlyksyz galmagyna sebäp bolmalydyr.
Ylymda
Sikliň birinji tapgyrynda hemme zat başdan başlaýar. Takyk. Putatary Guşda, beýnesi, Gormumyz, olary ýumurtgalarda ykrar edilýär, bu bolsa ýumurtgalarda germinli bubbles ". Birinde - birleşýän ýumurtga ...
Orta sikli. Ýumurtga. Beden bolup biljek ýokary göwrümde çynlakaý taýýarlanýar: güýçlendirijilik derejesi, ýumgly bolsa ýumurtgany ýokarlandyrmaga we çişmäge taýýar bolýar, ýöne synag gatnawyny ýokarlandyrmaga we ýuwutmaga taýyn - Ahyr -matetriýa derejesini ýokarlandyrmaga taýyn bolýar. Bu sözi ýada salyň!
Eger uruş "globovovastik" ýumurtganyň möhletinden we dökülmesiniň möhletinde ýetmedi, baş harp ýok bolsa, ähli amallar jynsdan alyndy. Göwrelilik bolup bilmedi. Duşuşygy şeýle uzak wagtlap uzaga taýýarlyk üçin taýýarlanýan hemme zat, "myhmany baryp" öwrülip başlaýar, "Diskotoksollar tutuş tansy" ""-pass "-mlas" -diýdi.
Endometrium (şeýle hem, bu sözi eýýäm bilýän ýaly) ölmek üçin ölersiňiz, gormonal balans gaýtadan üýtgeýär. Gormonlaryň oýny, biziň üçin ýatdan çykmajak anadromy, PMS sindrom bilen duýýardy ...
Indi aýbaşy pursaty ýakyn wagtda ýakynlaşýar. Tanly endometrium aldyk "taksiki" - ýörite maddalar öndürip başlaýar, prostaglandinleri öndürip başlaýar. Eratrusyň kesişmesini şowsuz dynç alyşdan aýyrýar we gahrymany şowsuz baýramçylykdan aýyrýarlar. Garyn düýbünde agyry we spazmlary çekmek bilen ýüze çykýar. Prost laglandinler, durmuşdan doly lezzet almak üçin birnäçe günden soň ABŞ-a birnäçe gün öňüni alýan iň günäkärlerdir. Bu oňaýsyzlygy nädip ulaldyp bilersiňiz?
Gormonal bejergi
Derrew gormonlaryň çynlakaý zadynyň bardygyny ýa-da ýokdugyny aýtdy. We bu ýerde lukmanyň kömegi bolmazdan etmek mümkin däl. Şeýle-de bolsa, baky agyryly aýbaşydan dynmak kararyna gelen bolsaňyz, bu usul iň täsirli bolar. Gormonal kurs prostaglandalaryň deňagramlylygyny düzeder, aýbaşy döwründe agyry ep-esli azaldarlar.
Şeýle çynlakaý gatyşmaga taýyn däl bolsaňyz, bedene täsir etmekden has ýumşak has ýumşak, ýumşak has ýumşak, ýumşak has ýumşak, ýumşak has ýumşak, ýumşak has ýumşak, ýumşak has ýumşak, mylyja güwükli bolmagy öwrenmeli.
Gerkules
Planşetlere ynandyryjy garşydaşlarynda azaldarlar ýa-da bedeniň analjiklere endik gazanan we hereketlerini özleriniň ünsüni özüne çekenok, ösümlik bezeglerini we gysylmagy halas etmek halas edilip bilner. Käbir ýygymlar möhüm günlerden birnäçe gün öň içmezden birnäçe gün öň içmeli, beýlekiler ýürek buýallygynda we spazmlar tarapyndan gowy aýyrýar we aýbaşydan ilkinji gezek güne çykarylýar. Thisöne her okuwyň her ugry boýunça ginekolog bilen maslahatlaşmaly: Lukman şeýle synaglarda? Mysal diňe allergiýalary aljyraňňylyk bilen gutarap, şeýle hem sikl näsazlygy, neşe serişdelerini öldürmek üçin ýa-da neşe serişdelerini duruzyp biler ...
Ýyly ideg
Ýylylyk aýbaşyda agyry aýyrmaga we spazmlary azaltmaga kömek edýär. Öýde gowy tarap, ýyly jan we ýagtylykda-da ýagtylyk hukugyny bilmek bolar: eller yssy bolmaly we palmalaryň impozisiýasy uruş enjamlarydyr. Iň esasy zat, ýok, ýok, syrs, çum diliňiz ýa-da Masas bar bolsa, garnyny gyzdyryp bilmersiňiz.
Aýbaşydan aýbaşydan ilkinji gününi bar bolsa näme etmeli? "Ýyly ideg" bolup biler?! Sorag adalatly. Şeýle-de bolsa, jogap muňa garşy. Indi Talymlar bilen tapyp, ýörite tirsek-saz ýa-da ýörite turbasty betbagtçylykdyr. Öýden çykmazdan ozal öýden çykmazdan ozal, 6 sagat özüme ýakymly yssy, myşsa spazmlary duýýarsyň. Gips şepagatyndan bir zat görelde alýanlar üçin ýuwaşlyk bilen we düýbünden bozulmasa, beýlekiler, keýpiňiz ýa-da abadançylygyňyzdaky näzik ýagdaýyňyz hakda hiç haçan pikirlenmeýär.
Derýa we iýmitlenýän jogaby
Agyry aýyrmagyň iň ygtybarly we iň ýakymly usuly - endikleriň gana, ýa-da şatlyk goragyndylygyň esasy bölegi güýçlendiriň. Jiweliň ilkinji gezek begenmegi, hatda aýyllanyň ilkinji gezek şaýy tüýs ýürekden şatlanmak, monitora aňsat dynç alyşyňy diňläň (ýa-da iş stoly ýaly bir zady düzüň) planşetde, smartfon üçin diwar kagyzlary). Bedenimiz Endorfinfleri we iýmit alyp bilerler. Endorfinleriň tebigy çeşmeleri ýaly şokolad, doňdurma we bananlar şatlygyň iýmitlenişinde bar. Massaageing Massaage, ýoga proseduralary, meditasiýa agyrysyny has giňden aýyrýar we içki sazlaşygy dikelder. Aromaterapiýa gaty gowy kömek edýärler - esasanam graipemit ýagy, keýpiň we äheňi ýokarlandyrmaga, keýpiň we sessiz ýaglar we Melissa köşdürip bir bölegi bar.
Bu günler siziň hakda alada ediň, esasanam ýyly bolar we geçmişde galar!