Shubhasiz, har biringiz vahiylarning cho'qqisidagi suhbatlar pollarning qiyin hayoti haqida kelishgan.
- Mana, erkaklar, oson, soqollanib, dush qabul qildi va jang qildi! Va siz buni tasavvur qiling ... oo, hatto aytmayman.
Darhaqiqat, har oyda har oyda bir oz og'riq, stress, ko'z yoshlar va "kartoshka bilan qulupnayni xohlayman" boshqasidan oldin. Hayzün tsikl o'z qoidalarini boshqaradi va noqulaylik tug'diradi. Ulardan biri hayzonlar. Kimdir gormonal tabletkalarini, klassik "but-shp" ni tashlab, kimdir engib o'tadigan dori-darmonlarning vositachilik va yordamisiz. Giyohvand moddalar yordamida yoqimsiz tuyg'uni olib tashlash mumkinmi, biz bugun suhbatlashamiz.
Boshlash uchun biz nima uchun og'riyapti ...
Kelinglar, bolalar ochilmasdan hayzli tsikl homiladorlik uchun tayyorlanayotganini xabar qilaylik. Shuning uchun bu jarayonning aniq va qanday qilib bu jarayon oyning bir necha kunining noxush qolishini keltirib chiqarishi kerak.
Fan bo'yicha
Tsiklning birinchi bosqichida hamma narsa boshdan boshlanadi. Aynan shunday. Pitesuit bezi, miya bo'limi, hujayralarda follikullar ishlab chiqilgan - "Germeral pufakchalar". Ulardan birida - konvertatsiya qilingan tuxum ...
O'rta tsikl. Ovulyatsiya. Tana mumkin bo'lgan homiladorlik uchun jiddiy tayyorgarlik ko'rmoqda: gormonlar darajasi o'zgaradi va foljulasini buzadi, u bachadonni urug'lantirishga tayyorlanadi, energetikaning ichki shilliq qavatini ko'paytiradi va endometriya - endometrium. Ushbu so'zni eslang!
Agar o'tning "golovastik" tuxumning oxirgi muddatiga etib bormagan bo'lsa va urug'lantirish bo'lmadi, barcha jarayonlar "barcha jarayonlar sodir bo'ldi. Homiladorlik sodir bo'lmadi. Uchrashuvga tayyorgarlik ko'rayotgan hamma narsa shuni boshdan boshlanadi - "mehmon kelmadi", "Uyda hamma", "uyda", "Raqs maydonchasini qismlarga ajratmaydi."
Endometrium (shuningdek, bu so'zni allaqachon bilasiz) o'lishni boshlaydi, gormonal muvozanat yana o'zgartiriladi. Gormonlar o'yini PMS sindromi tomonidan o'zini his qiladi, bu haqda biz uchun juda asossiz aneksiyalar mavjud.
Va endi hayz ko'rish vaqti yaqinlashmoqda. Bizning tanish endometriya "taksi" ni buyrug'i - bu maxsus moddalar, prostaglandinlar ishlab chiqarishni boshlaydi. Ular bachadonni kesishni rag'batlantiradi, Heroni muvaffaqiyatli bayramdan olib tashlaydi. Qorinning pastki qismida og'riq va spazmlarni tortadi. Prstaglandinlar - bu bizga oyiga bir necha kunni hayotdan to'liq zavq olishimiz mumkin bo'lgan eng katta ayblovlardir. Ushbu noqulaylikni qanday engish mumkin?
Gormonal terapiya
Darhol gormonlar bilan o'yin jiddiy narsa ekanligini aytishga arziydi. Va bu erda shifokor yordamisiz amalga oshirib bo'lmaydi. Ammo, agar siz abadiy og'riqli hayzdan xalos bo'lishga qaror qilsangiz, bu usul eng samarali bo'ladi. Gormonlar kursi prostaglandinlar muvozanatini, hayz paytida og'riq sezilarli darajada kamayadi.
Agar siz bunday jiddiy aralashuvga tayyor bo'lmasangiz, unda siz tanaga ta'sir qilish orqali og'riqni yumshatishni o'rganishingiz kerak.
Xerkullar
Planshetlarning raqiblari yoki tanasi analjeziklarga qo'shadigan va ularning harakatlarini sezmayapti va ularning harakatlarini sezmaydi, o'simliklarni almashish va kompresslar najot bo'ladi. Ba'zi to'lovlar og'ir kunlardan bir necha kun oldin ichishlari kerak, boshqalari esa hayz ko'rish kunlari birinchi marta ko'ngil aynish va spazmlar tomonidan yaxshi olib tashlanadi. Ammo o'tning har bir kursidan oldin ginekolog bilan maslahatlashish kerak: shifokoringiz bunday tajribalar tasdiqlaydimi? Ushbu holat nafaqat allergiya, balki tsiklning ishlamay qolishi, rivojlangan qon ketishini ham davom ettirishi mumkin ...
Issiq parvarish
Issiqlik hayz ko'rishda og'riqni olib tashlash va spazmlarni kamaytirishga yordam beradi. Uyda bo'lganida, iliq jonni va engil massajning qabul qilinishi bo'ladi: qo'llar iliq bo'lishi kerak va kaftlarning joylashishi stoklar bilan eng yaxshisidir. Va eng muhimi, hech qanday holatda, agar siz kistalar, o'smalar yoki bolalar bo'lsa, uzoq vaqt davomida qorinni isitolmaysiz.
Agar hayz ko'rish kuni uydan topilsa nima qilishim kerak? "Issiq g'amxo'rlik" nima bo'lishi mumkin?! Savol adolatli. Biroq, javob unda. Endi siz dorixonalarda siz, masalan, maxsus termoplastik narsadan topishingiz mumkin. Siz uydan chiqishdan oldin uni ichki kiyimga va 6 soat davomida qo'ldan kelganicha, mushak spazmlarini engillashtirasiz. Pastki gips hech narsani sezadiganlar uchun muloyimlik bilan va mutlaqo zaiflashadi: boshqalari sizning kayfiyatingiz yoki farovonligingizda nozik holatingiz haqida hech qachon taxmin qilmaydi.
Terapapiya va parhez quvonch
Og'riqni olib tashlashning eng xavfsiz va eng yoqimli usuli - endorfinlarning qoniga kirishni yoki quvonch gormonlarining qoniga kirishni kuchaytiradi. Hayotda chin dildan xursand bo'lish uchun, hatto hayz ko'rish kunlarida ham sevimli komeditorlaringizni tomosha qilishingiz, osonlikcha tasalli musiqani tinglashingiz, monitorga kulgili tuyg'uslarni tomosha qilishingiz mumkin planshetda devor qog'ozi, smartfon). Bizning tanamiz endorpinlar va ovqatni olishi mumkin. Xursandchilik parhezining tabiiy manbalari sifatida shokolad, muzqaymoq va bananlar, albatta, tanbeh dietasida tabiiy endorfinlar manbai bo'ladi. Yig'ish massaji, yoga protseduralari, meditatsiya og'riq stressini sezilarli darajada olib tashlaydi va ichki uyg'unlikni tiklaydi. Aromaterapiya juda yaxshi - tsitrus moyi, ayniqsa greyfurt, kayfiyat va ohang, evkalipt moylari va Melissa tinchlantiruvchi ta'sirga ega.
O'zingiz haqingizda tashvishlanishingiz ayniqsa issiq bo'ladi va noqulaylik o'tmishda saqlanib qoladi!