Určite každý z vás ukázal byť v spoločnosti, kde konverzácia v čase vrcholu zjavenia prišla o ťažkej životnosti podláh.
- Tu vy, muži, jednoduché: vstali, oholil, osprchoval sa a bojoval! A predstavte si, že ... oo, ani nehovorím.
A skutočne každý mesiac, ktorýkoľvek z nás žije z jedného okamihu bolesti, stresu, trhlín a "Chcem jahody so zemiakmi" pred ostatnými. Menštruačný cyklus diktuje svoje pravidlá a vytvára nepríjemnosti. Jedným z nich je menštruačná bolesť. Niekto nespadne svoje hormonálne pilulky, klasické "ale-shp", niekto prekonáva, že je presne bez toho, aby sa uchýlil k prostriedkom a pomoci farmaceutom. O tom, či je možné naozaj odstrániť nepríjemný pocit bez pomoci drog, budeme dnes hovoriť.
Ak chcete začať, budeme pochopiť, prečo to bolí ...
Bez predstierania otvorenia, informujte, že menštruačný cyklus sa pripravuje na tehotenstvo. To je dôvod, prečo stojí za to povedať, čo presne a ako v tomto procese spôsobí nepríjemný pobyt niekoľko dní v mesiaci.
Na vedre
V prvej fáze cyklu začína všetko z hlavy. Presne. V hydrýznej žľaze sa mozgový rez, hormón sa vyrába, pod činnosťou, ktorého folikuly sú vyvinuté vo vaječníkoch - "zárodočné bubliny". V jednom z nich - konvergujúce vajcia ...
Stredný cyklus. Ovulácie. Telo sa vážne pripravuje na možné tehotenstvo: úroveň hormónov sa zmení, dozrieva a rozbije folikul, sa z neho pripraví na oplodnenie vajíčok, zvyšuje a napučiavajú vnútornú sliznicu maternice - endometria. Pamätajte si toto slovo!
Ak je Jurt "golovastic" nedosiahol termín vajíčka a hnojenie sa nestalo, všetky procesy v prdeli. Tehotenstvo sa neuskutočnilo. Všetko, čo sa pripravuje na stretnutie tak dlho, začína sa obrátiť - "Hosť neprišiel", "Discotéky nebudú", "všetko doma", "demontujte tanečný parket."
Endometrium (rovnako, že už viete, toto slovo) začína zomrieť, hormonálna rovnováha sa znova posunie. Hra hormónov robí sám plsť PMS syndróm, o ktorej sú pre nás tak nezvyčajné anekdoty pre nás ...
A teraz sa blíži moment menštruácie samotného. Naše známe endometria nariadi "taxík" - začína vyrábať špeciálne látky, prostaglandíny. Stimulujú rezanie maternice, odstránenie hrdinu z neúspešnej dovolenky. V spodnej časti brucha sa objavuje ťažná bolesť a kŕče. Prostaglandins sú najviac viničov, ktoré nám bránia niekoľko dní mesačne, aby si plne využil život. Ako môžete maximalizovať toto nepohodlie?
Hormonálna terapia
Ihneď stojí za to povedať, že hra s hormónmi je vážna vec. A tu je nemožné robiť bez pomoci lekára. Ak sa však rozhodnete zbaviť sa bolestivej menštruácie navždy, táto metóda bude najúčinnejšia. Hormonálny kurz upraví rovnováhu prostaglandínov, bolesť počas menštruácie sa výrazne zníži.
Ak nie ste pripravení na taký vážny zásah, potom sa musíte naučiť vyrovnať sa s bolesťou bolesti, jemný pri vplyve na telo spôsobom.
Hercules
Presvedčený oponentov tabliet alebo tých, ktorých telo sa vyvinulo návykové na analgetiká a necíti sa ich konanie, bylinné odhodnotenie a komprimuje budú spasenie. Niektoré poplatky musia piť niekoľko dní pred kritickými dňami postupne pripraviť telo, iné sú dobre odstránené nevoľnosťou a kŕčmi priamo po prvých časových dňoch menštruácie. Je však potrebné konzultovať s gynekológom pred každým priebehom trávy: Túto experimenty schvaľuje váš lekár? Prípad môže ukončiť nielen alergie, ale aj zlyhanie cyklu, zvýšené krvácanie, ktoré bude musieť zastaviť drogy ...
Teplá starostlivosť
Teplo pomáha odstrániť bolesť v menštruácii a znížiť kŕče. Zatiaľ čo doma, dobrá možnosť bude príjem teplej duše a svetlého samonasáže: Ruky by mali byť teplé a uloženie paliem je najlepšie striedať s ťahmi. A čo je najdôležitejšie, v žiadnom prípade nemôžete dlhú dobu zahriať brucho, ak máte cysty, nádory alebo MOMAS.
Čo mám robiť, ak prvý deň menštruácie zistil z domu? Čo môže existovať "teplá starostlivosť"?! Otázka je spravodlivá. Odpoveď je však na ňom. Teraz v lekárňach nájdete napríklad špeciálnu termoplastickú frauplast. Len si lepí na spodnú bielizeň pred odchodom z domu a 6 hodín sa cítite príjemné teplo, zmiernenie svalových kŕčov. Omietka sa jemne a absolútne zhoršená pre tých, ktorí si všimnú, že by si mali: iní nikdy nehádža o vašej citlivej stavu vo vašej nálade alebo blahobytu.
Smiať terapia a diéta radosť
Najbezpečnejší a najpríjemnejší spôsob, ako odstrániť bolesť - posilniť vstup do krvi endorfínov, alebo radostné hormóny. Úprimne sa radovať v živote, dokonca aj po prvýkrát dni menštruácie, môžete zariadiť vo večerných hodinách, ktoré si prezerajú svoje obľúbené komédie, počúvajte jednoduchú relaxačnú hudbu, zavesiť niekoľko pozitívnych poznámok s legrační emotikony na monitor (alebo nastaviť niečo podobné ako desktop Tapety na tablete, smartfóne). Naše telo môže získať endorfíny a jedlo. Čokoláda, zmrzlina a banány ako prírodné zdroje endorfínov sú nevyhnutne prítomné v diéte radosti. Relaxačná masáž, jóga procedúry, meditácia výrazne odstráni problém bolesti a obnoví vnútornú harmóniu. Aromaterapia pomáha veľmi dobre - citrusový olej, najmä grapefruit, zvýšiť náladu a tón, a eukalyptové oleje a melissa majú upokojujúci účinok.
Nechajte svoje obavy o seba v týchto dňoch obzvlášť teplé a nepohodlie zostane v minulosti!