நிச்சயமாக நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் வெளிப்பாடுகளின் உச்சகட்டத்தில் உரையாடல் மாடிகளின் கடினமான வாழ்க்கையைப் பற்றி வந்த நிறுவனத்தில் இருப்பதாக மாறியது.
- இங்கே நீங்கள், ஆண்கள், எளிதாக: எழுந்து, மொட்டையடித்து, ஒரு மழை எடுத்து போராட! மற்றும் நீங்கள் கற்பனை செய்து பாருங்கள் ... ஓ, நான் கூட சொல்லவில்லை.
உண்மையில், ஒவ்வொரு மாதமும், நம்மில் ஒரு வலி, மன அழுத்தம், கண்ணீர் மற்றும் "உருளைக்கிழங்குகளுடன் ஸ்ட்ராபெர்ரிஸை நான் விரும்புகிறேன். மாதவிடாய் சுழற்சி அதன் விதிகளை ஆணையிடுகிறது மற்றும் சிரமத்தை உருவாக்குகிறது. இதில் ஒன்று மாதவிடாய் வலி. யாராவது தனது ஹார்மோன் மாத்திரைகள், ஒரு உன்னதமான "ஆனால் ஷிபி", யாரோ அதை தாங்கிக்கொண்டிருக்கிறார்கள், மருந்தாளர்களின் வழிமுறைகளையும் உதவுவதற்கும் துல்லியமாக இது துல்லியமாக உள்ளது. மருந்துகளின் உதவியின்றி விரும்பத்தகாத உணர்வை உண்மையில் அகற்ற முடியுமா என்பது பற்றி, இன்று பேசுவோம்.
தொடங்குவதற்கு, அது ஏன் காயப்படுத்துகிறது என்பதை நாம் புரிந்துகொள்வோம் ...
திறக்க பாசாங்கு இல்லாமல், மாதவிடாய் சுழற்சி கர்ப்பம் தயார் என்று அறிவிக்க வேண்டும். அதனால்தான், இந்தச் செயலில் என்னவென்றால், இந்தச் செயல்முறை மாதத்தின் பல நாட்களில் ஒரு விரும்பத்தகாத தங்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
அறிவியல் மீது
சுழற்சியின் முதல் கட்டத்தில், எல்லாம் தலையில் இருந்து தொடங்குகிறது. சரியாக. பிட்யூட்டரி சுரப்பி, மூளை பிரிவு, ஒரு ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இதில் நுண்ணுயிரிகள் கருப்பைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன - "ஜெமினல் குமிழ்கள்". அவற்றில் ஒன்று - ஒரு மாற்றும் முட்டை ...
மத்திய சுழற்சி. அண்டவிடுப்பின். உடல் தீவிரமாக சாத்தியமான கர்ப்பத்தை தீவிரமாக தயாரிக்கிறது: ஹார்மோன்கள் மாற்றங்கள் ஏற்படுகிறது, நுனிக்குகளை ripens ripens மற்றும் உடைக்கிறது, அது முட்டை fertilize தயாராக இருந்து மாறிவிடும், அதிகரிக்கிறது மற்றும் கருப்பை உள் சளி சவ்வு சவ்வு வீசுகிறது - எண்டோமெட்ரியம். இந்த வார்த்தையை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!
Yurt "golovastic" முட்டை காலக்கெடுவை அடையவில்லை என்றால், கருத்தரித்தல் நடக்கவில்லை என்றால், அனைத்து செயல்முறைகள் fucked. கர்ப்பம் நடக்கவில்லை. நீண்ட காலமாக கூட்டத்திற்கு தயாராகிக்கொண்டிருக்கும் எல்லாமே, "விருந்தினர் வரவில்லை" - "விருந்தினர் வரவில்லை", "டான்ஸ் டான்ஸில்", "நடன மாடிகளை பிரிப்பதில்லை".
எண்டோமெட்ரியம் (அதே போல் நீங்கள் ஏற்கனவே இந்த வார்த்தை தெரியும் என்று) இறக்க தொடங்குகிறது, ஹார்மோன் சமநிலை மீண்டும் மாறிவிட்டது. ஹார்மோன்கள் விளையாட்டு PMS நோய்க்குறி மூலம் தன்னை உணர்ந்தேன், இது எங்களுக்கு மிகவும் unseasonable enecdotes உள்ளன இது பற்றி ...
இப்போது மாதவிடாய் தருணம் தன்னை நெருங்குகிறது. எங்கள் பழக்கமான எண்டோமெட்ரியம் ஒரு "டாக்ஸி" ஆர்டர்கள் - சிறப்பு பொருட்கள், ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் தயாரிக்கத் தொடங்குகிறது. அவர்கள் கருப்பை வெட்டு தூண்டுகிறது, தோல்வியடைந்த விடுமுறை இருந்து ஹீரோ நீக்குகிறது. வயிறு கீழே வலி மற்றும் பிடிப்பு இழுக்க தோன்றுகிறது. Prostaglandins என்பது ஒரு சில நாட்களுக்கு ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு சில நாட்களுக்கு ஒரு மாதத்தை தடுக்கும் பெரும்பாலான குற்றவாளிகளாகும். இந்த அசௌகரியத்தை எப்படி அதிகரிக்கலாம்?
ஹார்மோன் சிகிச்சை
உடனடியாக அது ஹார்மோன்கள் கொண்ட விளையாட்டு ஒரு தீவிர விஷயம் என்று கூறி மதிப்பு. இங்கே ஒரு டாக்டரின் உதவியின்றி செய்ய இயலாது. எனினும், நீங்கள் எப்போதும் வலிமையான மாதவிடாய் பெற முடிவு செய்தால், இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஹார்மோன் கோர்ஸ் Prostaglandins சமநிலையை சரிசெய்யும், மாதவிடாய் போது வலி கணிசமாக குறைக்கப்படும்.
அத்தகைய ஒரு தீவிர தலையீட்டிற்கு நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், நீங்கள் வழிகளில் உடலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் மென்மையான மனநிலையை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
ஹெர்குலஸ்
மாத்திரைகள் எதிர்ப்பாளர்கள் அல்லது அதன் உடல் வலி நிவாரணிகளுக்கு அடிமையாக்கப்பட்டவர்களை உருவாக்கி, அவற்றின் செயல்களை உணரவில்லை, மூலிகை அகற்றுதல் மற்றும் அழுத்தங்கள் இரட்சிப்பாக இருக்கும். சில கட்டணங்கள் படிப்படியாக உடல் தயார் செய்ய சில நாட்களுக்கு ஒரு சில நாட்களுக்கு முன் ஒரு சில நாட்களுக்கு முன் குடிக்க வேண்டும், மற்றவர்கள் மாதவிடாய் முதல் முறையாக நாusea மற்றும் பிளேம்கள் மூலம் நன்றாக நீக்கப்படும். ஆனால் புல் ஒவ்வொரு படிக்கும் முன் ஒரு மகளிர் மருத்துவரிடம் கலந்து ஆலோசிக்க வேண்டும்: உங்கள் மருத்துவர் அத்தகைய சோதனைகள் அங்கீகரிக்கிறாரா? வழக்கு ஒவ்வாமைகள் மட்டும் முடிவடையும், ஆனால் ஒரு சுழற்சி தோல்வி, மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்தப்போக்கு, இது மருந்துகள் நிறுத்த வேண்டும் ...
சூடான பராமரிப்பு
வெப்பம் மாதவிடாய் வலியை நீக்க மற்றும் பிடிப்பு குறைக்க உதவுகிறது. வீட்டில் இருந்தாலும், ஒரு நல்ல விருப்பம் ஒரு சூடான ஆத்மா மற்றும் ஒளி சுய மசாஜ் வரவேற்பு இருக்கும்: கைகள் சூடாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் உள்ளங்கைகளை சுமத்துதல் பக்கவாதம் மூலம் சிறந்த மாற்று உள்ளது. மிக முக்கியமாக, நீங்கள் ஒரு நீண்ட காலமாக வயிறு சூடாக முடியாது, நீங்கள் நீர்க்கட்டிகள், கட்டிகள் அல்லது அம்மாக்கள் இருந்தால்.
மாதவிடாய் முதல் நாள் வீட்டை விட்டு வெளியே வந்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? "சூடான பராமரிப்பு" என்ன இருக்க முடியும்?! கேள்வி நியாயமானது. எனினும், பதில் அது உள்ளது. இப்போது மருந்துகள் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும், உதாரணமாக, ஒரு சிறப்பு தெர்மோபிளாஸ்டிக் frablast. வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லும் முன் நீங்கள் உள்ளே உள்ளாடைகளை பசை மற்றும் 6 மணி நேரம் இனிமையான வெப்பம் உணர்கிறேன், தசை பிடிப்பு நிவாரணம். பூச்சு மெதுவாகவும், எதையும் கவனிக்கிறவர்களுக்கு முற்றிலும் மோசமாக செயல்படுகிறது: மற்றவர்கள் உங்கள் மனநிலையில் அல்லது நல்வாழ்வில் உங்கள் நுட்பமான நிலை பற்றி யூகிக்க மாட்டார்கள்.
சிரிப்பு சிகிச்சை மற்றும் உணவு மகிழ்ச்சி
வலி நீக்க பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் இனிமையான வழி - எண்டோர்பின் இரத்த நுழைவு, அல்லது ஜாய் ஹார்மோன்கள் உள்ள நுழைவு வலுப்படுத்த. வாழ்க்கையில் உண்மையாக மகிழ்ச்சியடைவதற்கு, மாதவிடாய் முதல் தடவையாக கூட, நீங்கள் உங்கள் பிடித்த நகைச்சுவைகளை பார்க்கும் மாலை ஏற்பாடு செய்யலாம், எளிதாக ஓய்வெடுக்க இசை கேட்க, மானிட்டர் வேடிக்கை உணர்ச்சி கொண்ட ஒரு சில நேர்மறை குறிப்புகள் (அல்லது டெஸ்க்டாப் போன்ற ஏதாவது அமைக்க மாத்திரை, ஸ்மார்ட்போன் மீது வால்பேப்பர்கள்). எங்கள் உடல் எண்டோர்பின்கள் மற்றும் உணவு பெற முடியும். ஒரு சாக்லேட், ஐஸ் கிரீம் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் எண்டோர்பின் இயற்கை ஆதாரங்களாக, மகிழ்ச்சியின் உணவில் அவசியம். மசாஜ், யோகா நடைமுறைகள், தியானம் பெரிதும் வலி மன அழுத்தம் நீக்க மற்றும் உள் இணக்கத்தை மீட்டெடுக்கும். அரோமாதெரபி மிகவும் நன்றாக உதவுகிறது - சிட்ரஸ் எண்ணெய், குறிப்பாக திராட்சைப்பழம், மனநிலை மற்றும் தொனி உயர்த்த, மற்றும் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்கள் மற்றும் மெலிசா ஒரு இனிமையான விளைவு உள்ளது.
உங்களைப் பற்றிய உங்கள் கவலையை இந்த நாட்களில் குறிப்பாக சூடாக இருக்கும், மற்றும் அசௌகரியம் கடந்த காலத்தில் இருக்கும்!