ແນ່ນອນວ່າທ່ານແຕ່ລະທ່ານໄດ້ຫັນມາຢູ່ໃນບໍລິສັດທີ່ການສົນທະນາໃນເວລາທີ່ສູງສຸດຂອງການເປີດເຜີຍໄດ້ເກີດຂື້ນກ່ຽວກັບຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງພື້ນເຮືອນ.
- ໃນທີ່ນີ້ທ່ານ, ຜູ້ຊາຍ, ງ່າຍ: ລຸກ, ລຸກຂຶ້ນ, ໂກນ, ໄດ້ອາບນ້ໍາແລະຕໍ່ສູ້! ແລະຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າ ... ໂອ້, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າ.
ແລະຄວາມຈິງແລ້ວ, ທຸກໆເດືອນ, ພວກເຮົາມີອາເມລິກາຄົນໃດອາຍຸຊີວິດ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກົດດັນ, ນ້ໍາຕາແລະ "ຂ້ອຍຕ້ອງການສະຕໍເບີຣີກັບມັນ. ວົງຈອນປະຈໍາເດືອນກໍານົດກົດລະບຽບຂອງມັນແລະສ້າງຄວາມບໍ່ສະດວກ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນອາການເຈັບປວດປະຈໍາເດືອນ. ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ຢາຄຸມກໍາລັງຮໍໂມນຂອງລາວ, ແບບຄລາສສິກ ", ແຕ່ Shp", ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເອົາຊະນະມັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ວິທີການແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແພດ. ກ່ຽວກັບວ່າມັນສາມາດກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີແທ້ໆໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຢາເສບຕິດ, ພວກເຮົາຈະລົມກັນໃນມື້ນີ້.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງມັນເຈັບປວດ ...
ໂດຍບໍ່ມີການທໍາທ່າເປີດ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ຊາບວ່າຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນກໍາລັງກະກຽມສໍາລັບການຖືພາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະບອກວ່າມັນແມ່ນຫຍັງແນ່ເຮັດໃນຂະບວນການນີ້ເຮັດໃຫ້ການພັກເຊົາທີ່ບໍ່ພໍໃຈຂອງຫຼາຍໆມື້ຂອງເດືອນ.
ກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດ
ໃນໄລຍະທໍາອິດຂອງວົງຈອນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເລີ່ມຈາກຫົວ. ຢ່າງແນ່ນອນ. ໃນຕ່ອມ pituitary, ສ່ວນສະຫມອງ, ຮໍໂມນແມ່ນຜະລິດ, ພາຍໃຕ້ການປະຕິບັດງານຂອງເຊື້ອໄຂ່ທີ່ຖືກພັດທະນາໃນຮວຍໄຂ່ - "ຟອງອາກາດ". ໃນຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາ - ໄຂ່ປ່ຽນໄປ ...
ວົງຈອນກາງ. ovulation. ຮ່າງກາຍໄດ້ກະກຽມຢ່າງຈິງຈັງສໍາລັບການຖືພາທີ່ເປັນໄປໄດ້: ລະດັບຂອງຮໍໂມນການປ່ຽນແປງ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ໄຂ່ຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນແລະໃຄ່ເຍື່ອຫຸ້ມເມ່ mucous ຂອງມົດລູກ. ຈື່ຈໍາຄໍານີ້!
ຖ້າຫາກວ່າ yurt "Golovastic" ບໍ່ສາມາດບັນລຸເສັ້ນຕາຍຂອງໄຂ່, ແລະການຈະເລີນພັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ, ທຸກໆຂະບວນການທີ່ fucked. ການຖືພາບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ກໍາລັງກະກຽມສໍາລັບການປະຊຸມເປັນເວລາດົນນານ, ມັນເລີ່ມຫັນຫນ້າໄປ - "ແຂກບໍ່ໄດ້ມາຮອດ", ",", "ຖີ້ມຊັ້ນເຕັ້ນ."
Endometrium (ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຄໍານີ້ແລ້ວ) ເລີ່ມຕົ້ນຕາຍ, ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແມ່ນປ່ຽນມາອີກ. ເກມຂອງຮໍໂມນໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກວ່າໂຣກ PMS ແມ່ນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ບໍ່ສາມາດສ້າງໄດ້ສໍາລັບພວກເຮົາ ...
ແລະໃນປັດຈຸບັນປັດຈຸບັນຂອງປະຈໍາເດືອນຂອງຕົນເອງແມ່ນ approaching. endometrium ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຂອງພວກເຮົາສັ່ງ "ລົດແທັກຊີ້" - ມັນເລີ່ມຕົ້ນຜະລິດສານພິເສດ, prostaglandells. ພວກເຂົາກະຕຸ້ນການຕັດຂອງມົດລູກ, ກໍາຈັດວິລະຊົນຈາກວັນພັກຜ່ອນທີ່ລົ້ມເຫລວ. ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງທ້ອງປະກົດວ່າດຶງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມສະຫຼາດ. Prostaglandins ແມ່ນຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ອາໄສທີ່ສຸດທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາສອງສາມມື້ຕໍ່ເດືອນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍສູງສຸດນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນ
ທັນທີທີ່ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເວົ້າວ່າເກມທີ່ມີຮໍໂມນແມ່ນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ແລະນີ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານຫມໍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈກໍາຈັດການເປັນປະຈໍາເດືອນທີ່ເຈັບປວດຕະຫຼອດໄປ, ວິທີນີ້ຈະມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ. ຫຼັກສູດຮໍໂມນຈະປັບຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງ prostaglandins, ຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ພ້ອມສໍາລັບການແຊກແຊງທີ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດ, ອ່ອນໂຍນໂດຍຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
Hercules
ເຊື່ອຫມັ້ນຂອງແທັບເລັດຫຼືຜູ້ທີ່ມີຮ່າງກາຍໄດ້ພັດທະນາຕິດກັບການປະຕິບັດກັບການປະຕິບັດແລະການຕົບແຕ່ງຂອງພວກເຂົາ, ແລະການບີບອັດເປັນສະຫມຸນໄພຈະເປັນຄວາມລອດ. ຄ່າທໍານຽມບາງຢ່າງຕ້ອງດື່ມສອງສາມມື້ກ່ອນທີ່ຈະຄ່ອຍໆກະກຽມຮ່າງກາຍ, ຄົນອື່ນຖືກໂຍກຍ້າຍໄປເລື້ອຍໆໂດຍອາການປວດຮາກແລະອາການຄັນໃນເວລາທໍາອິດຂອງການມີປະຈໍາເດືອນ. ແຕ່ມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ gynecologist ກ່ອນທີ່ຈະເປັນຂອງຫຍ້າແຕ່ລະຄົນ: ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໄດ້ອະນຸມັດການທົດລອງດັ່ງກ່າວບໍ? ກໍລະນີດັ່ງກ່າວສາມາດຢຸດຢັ້ງບໍ່ພຽງແຕ່ອາການແພ້, ແຕ່ຍັງເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງວົງຈອນ, ມີການປັບປຸງເລືອດອອກ, ເຊິ່ງຈະຕ້ອງຢຸດເຊົາຢາ ...
ການດູແລທີ່ອົບອຸ່ນ
ຄວາມຮ້ອນຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດອອກເປັນປະຈໍາເດືອນແລະຫຼຸດຜ່ອນການສະກົດຈິດ. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ເຮືອນ, ທາງເລືອກທີ່ດີຈະເປັນການຕ້ອນຮັບຂອງຈິດວິນຍານທີ່ອົບອຸ່ນແລະການນວດດ້ວຍຕົນເອງ: ມືຄວນຈະອົບອຸ່ນ, ແລະການບັງຄັບໃຊ້ຝາມືທີ່ດີທີ່ສຸດ. ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດອົບອຸ່ນທ້ອງໄດ້ເປັນເວລາດົນ, ຖ້າທ່ານມີ cysts, tumors ຫຼື momas.
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າມື້ທໍາອິດຂອງການມີປະຈໍາເດືອນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ນອກເຮືອນ? ຈະເປັນແນວໃດມີ "ການດູແລທີ່ອົບອຸ່ນ"?! ຄໍາຖາມແມ່ນຍຸດຕິທໍາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄໍາຕອບແມ່ນຢູ່ໃນມັນ. ໃນປັດຈຸບັນໃນຮ້ານຂາຍຢາທ່ານສາມາດຊອກຫາ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເປັນ anrumlastic ອະລະລຶກ. ທ່ານພຽງແຕ່ກາວມັນໃຫ້ແກ່ຊຸດຊັ້ນໃນກ່ອນທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນແລະ 6 ຊົ່ວໂມງຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮ້ອນທີ່ຫນ້າຍິນດີ, ບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມເນື້ອ. ກະເປົາປະຕິບັດຢ່າງຄ່ອຍໆແລະມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຜູ້ທີ່ສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ຄວນ: ຄົນອື່ນຢ່າເດົາກ່ຽວກັບສະພາບທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງທ່ານໃນອາລົມຫຼືສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ.
ຫົວເລາະການບໍາບັດແລະຄວາມສຸກອາຫານ
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຫນ້າຍິນດີທີ່ສຸດໃນການກໍາຈັດອາການເຈັບ - ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ທາງເຂົ້າເລືອດຂອງ endorphins, ຫຼືຄວາມສຸກຮໍໂມນ. ຄວາມຈິງໃຈທີ່ມີຄວາມຈິງໃນຊີວິດ, ແມ່ນແຕ່ໃນຊ່ວງເວລາທໍາອິດຂອງການມີປະຈໍາເດືອນ, ຟັງສຽງທີ່ທ່ານມັກ ຮູບວໍເປເປີເທິງແທັບເລັດ, ໂທລະສັບສະຫຼາດ). ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດເປັນ endorphins ແລະອາຫານ. ຊັອກໂກແລັດ, ນ້ໍາກ້ອນແລະຫມາກກ້ວຍເປັນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງ endorphins ແມ່ນມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງຄວາມສຸກ. ການນວດຜ່ອນຄາຍ, ຂັ້ນຕອນໂຍຜະລິດ, ການສະມາທິຈະເອົາຄວາມກົດດັນໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຟື້ນຟູຄວາມກົມກຽວກັນພາຍໃນ. ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຊ່ວຍໄດ້ດີຫຼາຍ - ນ້ໍາມັນຫມາກນາວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກອະງຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ອາລົມແລະສຽງແລະນ້ໍາມັນ, ແລະ melissa ມີຜົນກະທົບທີ່ສະບາຍ.
ຂໍໃຫ້ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງໃນມື້ນີ້ຈະມີຄວາມອົບອຸ່ນໂດຍສະເພາະ, ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍຈະຢູ່ໃນອະດີດ!