Әлбәттә, сезнең һәрберегез идәннәрнең авыр тормышы турында сөйләгән кеше булып чыкты.
- Менә сез, ирләр, җиңел: торып, кырылган, душ һәм сугыштылар! Күз алдыгызга китерегез ... Оо, мин дә әйтмим.
Чыннан да, ай саен безнең һәрберебез бер мизгелдән авырту, стресс, күз яшьләреннән яши, икенчесе алдында "мин бәрәңге белән җиләк белән җиләк телим". Менераль циклы аның кагыйдәләрен куша һәм уңайсызлык тудыра. Аларның берсе - менструаль авырту. Кемдер гормонциаль даруларны, классик "Классик" Ләкин SP "классик даруларны җиңә, фармацевтлар ярдәменнән һәм ярдәменнән баш тартмыйча төгәл. Наркотиклар ярдәменнән башка күңелсез хисне чыннан да чыгарырга мөмкинме, без бүген сөйләшәчәкбез.
Башта, без ни өчен авыруыбызны аңларбыз ...
Ачыктан чыкмыйча, әйдәгез, менструаль цикл йөклелеккә әзерләнүен хәбәр итик. Шуңа күрә бу процессның нинди мәгънәсе һәм ничек айның берничә көннән булуы турында әйтергә кирәк.
Фәндә
Cyиклның беренче этабында барысы да баштан башлана. Нәкъ. Башта нипуктарияленда, баш ми бүлеге, гормон җитештерелә, алар роликлар җитештерелә, фолькаликаларда - "герминаль күберләр". Аларның берсендә - конверсияләнгән йомырка ...
Урта цикл. Овуляция. Тән мөмкин булган йөклелеккә җитди әзерләнә: торбалар дәрәҗәсе үзгәрә, йомыркага ашлама, ул йомыркасын ашлама, Антерус эчке мембрананы - эндометрийны арттыра. Бу сүзне исегездә тотыгыз!
"Головастик" юрт "Головастик" йомырка үлчәменә ирешә алмады, ашламализация булмады, барлык процесслар да алынган барлык процесслар. Йөклелек булмады. Очрашуга әзерләнгәннәрнең барысы да тирә-юньгә таба бара башлый - "кунакның килмәде", - диде дисклар "өйдә", - бию мәйданын сүтеп ".
Эндометрий (шулай ук, сез бу сүзне инде беләсез) үлә башлый) үлә башлый, гормональ баланс яңадан үзгәртелә. Гормонь уены PMS синдромы белән сизә, бу безнең өчен шулкадәр акылсыз анекдотлар бар ...
Менә хәзер айлык мизгеле якынлаша. Безнең таныш эндометрий "такси" - ул махсус матдәләр, протеадландиннар җитештерә башлый. Алар Утерус кисүне дәвам иттеләр, Бәрәзне уңышсыз бәйрәмнән чыгаралар. Карын төбендә авырту һәм спазм. Простагландлар - күпчелек гаепле, безгә айга берничә көн тормыштан ләззәтләнергә комачаулый. Бу уңайсызлыкны ничек максимальләштерә аласыз?
Гормональ терапия
Шунда ук гормоннар белән уен җитди нәрсә дип әйтергә тиеш. Һәм монда табиб ярдәменнән башка эшләп булмый. Ләкин, сез мәңге газаплы айдан арынырга уйласагыз, бу ысул иң эффектив булачак. Гормональ курс Простагландин балансын көйләячәк, айлык вакытында авырту сизелерлек кимиячәк.
Әгәр дә сез шундый җитди катнашуга әзер түгел икән, аннары организмга тәэсир белән, йомшак, йомшак, йомшак, йомшак кына йомшак, йомшак кына йомшак кына җиңәргә өйрәнергә тиеш.
Геркулес
Планшетларга яки аның тәне аналгесикларга наркоман барлыкка килгән һәм аларның эшләрен сизмәгән кешеләргә ышандырган, үләндәге бизәлешләр котылу. Кайбер түләүләр критик көннәр алдыннан берничә көн кала, тәнне әкренләп әзерләү өчен берничә көн кала эчәргә тиеш, икенчеләре кыз белән, турыдан-туры кабул ителә, турыдан-туры айлык. Ләкин үләннең һәр барысына кадәр гинеколог белән киңәшләшергә кирәк: сезнең табиб мондый экспериментларны хуплыймы? Эш аллергия генә түгел, шулай ук циклның уңышсызлыгы, көчәйтелгән кан, наркотикларны туктатырга туры киләчәк ...
Җылы кайгырту
Heatылылык айлык авыртуын чыгарырга һәм спазмнарны киметергә ярдәм итә. Өйдә өйдә булганда, яхшы вариант җылы җанны һәм җиңел үз-үзеңне массаж кабул итәчәк: куллар җылы булырга тиеш, һәм пальма пальма - инсульт белән иң яхшы альтернатива. Иң мөһиме, сез беркайчан да озак вакытны җылытып җибәрә алмыйсыз, сезнең кисталар, шеш яки әниләрегез булса.
Өйдән беренче тапкыр табылса, мин нәрсә эшләргә тиеш? "Warmылы яклау" нәрсә була ала?! Сорау гадел. Ләкин, җавап монда. Хәзер сез таба аласыз, мәсәлән, махсус термопластик җрафикта таба аласыз. Сез өйдән чыгып 6 сәгать эчендә эчке киемгә ябышасыз, рәхәт җылылык сизегез, мускул спазмларын җиңеләйтте. Гипс бернәрсәгә дә игътибар итмәү өчен йомшак һәм бөтенләй юк ителәләр: башкалар сезнең кәефегез яки иминлегегездә нечкә хәле турында уйламыйлар.
Көне терапия һәм диета шатлыгы
Авыртуны бетерү өчен иң куркынычсыз һәм иң хәерле юл - эндорфиннарның канына керү, яки шатлык гормоннары. Тормышта чын күңелдән шатланырга, хәтта яраткан комедияләрегезне хәтта иң яраткан комедияләр белән шөгыльләнергә, җиңел ял итү музыкасын тыңлыйлар, мониторга көлке эмотиконнар белән (яки эш өстәле кебек әйбер куйды Планшетта, смартфонда обои). Безнең организм эндорфиннар һәм ризык ала ала. Шаторфиннарның табигый чыганаклары буларак шоколад, туңдырма һәм банан бик көчле булачак. Йог-массаж, Йога процедуралары, уйлану авырту стрессын бик арттырачак һәм эчке гармонияне торгызачак. Ароматерапия бик яхшы ярдәм итә - Citruse майы, аеруча йөзем сүтү, кәефне һәм тон, эвкалипт майлар һәм Мелисса тынычландыргыч эффектка ия.
Бу көннәрдә үзегез турында борчылуыгыз аеруча җылы, уңайсызлык үткәндә калачак!