Hakika kila mmoja wenu akageuka kuwa katika kampuni ambapo mazungumzo wakati wa kilele cha mafunuo alikuja maisha magumu ya sakafu.
- Hapa wewe, wanaume, rahisi: akainuka, kunyolewa, akaoga na kupigana! Na fikiria kwamba wewe ... oo, mimi hata kusema.
Na kwa kweli, kila mwezi, yeyote kati yetu anaishi kutoka wakati mmoja wa maumivu, mkazo, machozi na "nataka jordgubbar na viazi" kabla ya nyingine. Mzunguko wa hedhi unaelezea sheria zake na hujenga usumbufu. Moja ambayo ni maumivu ya hedhi. Mtu hupunguza dawa zake za homoni, classic "lakini-shp", mtu anashinda ni kwa usahihi bila kutumia njia na msaada wa wafamasia. Kuhusu kama inawezekana kuondoa hisia zisizo na furaha bila msaada wa madawa ya kulevya, tutazungumza leo.
Kuanza na, tutaelewa kwa nini huumiza ...
Bila kujifanya kufungua, hebu tujulishe kwamba mzunguko wa hedhi unaandaa kwa ujauzito. Ndiyo sababu ni muhimu kuwaambia nini hasa na jinsi gani katika mchakato huu husababisha kukaa kwa siku kadhaa ya mwezi.
Juu ya Sayansi.
Katika hatua ya kwanza ya mzunguko, kila kitu huanza kutoka kichwa. Hasa. Katika gland ya pituitary, sehemu ya ubongo, homoni huzalishwa, chini ya hatua ambayo follicles hutengenezwa katika ovari - "Bubbles ya gridi". Katika mmoja wao - yai iliyobadilika ...
Mzunguko wa kati. Ovulation. Mwili unaandaa kwa uangalifu kwa mimba iwezekanavyo: kiwango cha homoni hubadilika, huvunja na kuvunja follicle, inageuka kutoka kwao tayari kuzalisha yai, huongezeka na kuvuta membrane ya ndani ya uterasi - endometriamu. Kumbuka neno hili!
Ikiwa yurt "Golovastic" hakufikia tarehe ya mwisho ya yai, na mbolea haikutokea, taratibu zote zimefungwa. Mimba haikufanyika. Kila kitu kilichokuwa kikiandaa kwa ajili ya mkutano kwa muda mrefu, huanza kugeuka - "mgeni hakukuja", "discos haitakuwa", "wote nyumbani", "disassemble sakafu ya ngoma."
Endometriamu (pia, kwamba tayari unajua neno hili) huanza kufa, usawa wa homoni hubadilishwa tena. Mchezo wa homoni hufanya yenyewe kujisikia na syndrome ya PMS, ambayo kuna anecdotes isiyo ya kawaida kwa ajili yetu ...
Na sasa wakati wa hedhi yenyewe unakaribia. Endometriamu yetu ya kawaida inamuru "teksi" - inaanza kuzalisha vitu maalum, prostaglandini. Wanasisitiza kukata uterasi, kuondoa shujaa kutoka likizo ya kushindwa. Chini ya tumbo inaonekana kuvuta maumivu na spasms. Prostaglandini ni wahalifu wengi ambao hutuzuia siku chache kwa mwezi ili kufurahia kikamilifu maisha. Unawezaje kuongeza usumbufu huu?
Hitilafu ya homoni
Mara moja ni muhimu kusema kwamba mchezo na homoni ni jambo kubwa. Na hapa haiwezekani kufanya bila msaada wa daktari. Hata hivyo, ikiwa unaamua kuondokana na hedhi ya maumivu milele, njia hii itakuwa yenye ufanisi zaidi. Kozi ya homoni itabadilisha usawa wa prostaglandini, maumivu wakati wa hedhi yatapungua kwa kiasi kikubwa.
Ikiwa huko tayari kwa kuingilia kwa kiasi kikubwa, basi unahitaji kujifunza kukabiliana na maumivu yaliyomo, upole kwa athari kwa mwili kwa njia.
Hercules.
Wapinzani wawashawishi wa vidonge au wale ambao mwili wao umejenga addictive kwa analgesics na haisihisi matendo yao, decoctions ya mitishamba na compresses itakuwa wokovu. Baadhi ya ada zinahitaji kunywa siku chache kabla ya siku muhimu kwa hatua kwa hatua kuandaa mwili, wengine ni kuondolewa vizuri na kichefuchefu na spasms moja kwa moja kwa siku ya kwanza ya hedhi. Lakini ni muhimu kushauriana na gynecologist kabla ya kila kozi ya nyasi: Je, daktari wako anaidhinisha majaribio kama hayo? Kesi hiyo inaweza kumaliza allergy tu, lakini pia kushindwa kwa mzunguko, kutokwa damu, ambayo itabidi kuacha madawa ya kulevya ...
Huduma ya joto.
Joto husaidia kuondoa maumivu katika hedhi na kupunguza spasms. Wakati wa nyumbani, chaguo nzuri itakuwa mapokezi ya nafsi ya joto na massage yenyewe: mikono inapaswa kuwa ya joto, na kuwekwa kwa mitende ni bora zaidi na viboko. Na muhimu zaidi, kwa hali yoyote huwezi kuharakisha tumbo kwa muda mrefu, ikiwa una cysts, tumors au momas.
Nifanye nini ikiwa siku ya kwanza ya hedhi imepatikana nje ya nyumba? Je, kuna nini "huduma ya joto"?! Swali ni haki. Hata hivyo, jibu ni juu yake. Sasa katika maduka ya dawa unaweza kupata, kwa mfano, frauplast maalum ya thermoplastic. Wewe tu gundi kwa chupi kabla ya kwenda nje ya nyumba na masaa 6 kujisikia joto nzuri, kuondokana na misuli spasms. Plasta hufanya kwa upole na kuharibika kabisa kwa wale ambao wanaona chochote wanapaswa: wengine kamwe nadhani kuhusu hali yako ya maridadi katika hali yako au ustawi.
Chakula cha tiba na furaha ya chakula.
Njia salama na nzuri sana ya kuondoa maumivu - kuimarisha mlango wa damu ya endorphins, au homoni za furaha. Ili kufurahi kwa dhati katika maisha, hata kwa mara ya kwanza siku za hedhi, unaweza kupanga jioni kutazama comedies yako favorite, kusikiliza muziki rahisi kufurahi, hang alama chache chanya na hisia funny kwa kufuatilia (au kuweka kitu sawa kama desktop Wallpapers kwenye kibao, smartphone). Mwili wetu unaweza kupata endorphins na chakula. Chokoleti, ice cream na ndizi kama vyanzo vya asili vya endorphins ni lazima sasa katika chakula cha furaha. Kupumzika massage, taratibu za yoga, kutafakari utaondoa sana maumivu ya maumivu na kurejesha maelewano ya ndani. Aromatherapy husaidia sana mafuta ya machungwa, hasa mazabibu, kuongeza mood na tone, na mafuta ya eucalyptus na Melissa wana athari ya kupendeza.
Hebu wasiwasi wako juu yako siku hizi zitakuwa joto sana, na usumbufu utabaki katika siku za nyuma!