Tabbas kowannenku ya juya ya kasance a cikin kamfanin inda zancen a lokacin bayyanar wahayi ya zo game da rayuwar dawaya.
- Nan ku, mutane, mai sauqi: samu, aske, ya aske, ya sha ruwa da fada! Kuma ka yi tunanin cewa ... Oo, ban ma faɗi ba.
Kuma hakika, kowane wata, kowannenmu daga cikin lokacin zafi, damuwa, hawaye da "Ina son strawberries tare da dankali" kafin ɗayan. Tsarin haila yana nuna ka'idodi kuma yana haifar da damuwa. Ɗayan abin da yake jin zafi. Wani wanda yakan dumama kwayoyin hana hors, amma a cikin Shp ", wani ya ci ta daidai ba tare da neman masu kasuwanci ba da taimakon masu harhada magunguna. Game da ko yana yiwuwa a cire ainihin rashin jin daɗi ba tare da taimakon magunguna ba, zamuyi magana a yau.
Da farko, za mu fahimci dalilin da yasa yake zafi ...
Ba tare da yin kamar yadda ake buɗewa ba, bari mu sanar da cewa tsarin haila yana shirya don ciki. Abin da ya sa ya dace yakan faɗi abin da daidai kuma yadda za a wannan tsarin ke haifar da kyakkyawan zaman talala na watan.
Kan kimiyya
A matakin farko na sake zagayowar, komai ya fara daga kai. Daidai. A cikin Burin Gland, kwakwalwar kwakwalwa, ana samar da hormone, a karkashin aikin da follicles ke bunkasa a cikin ovaries - "Germinal kumfa kumfa". A cikin ɗayansu - kwai mai haɗuwa ...
Matsakaici. Ovulation. Jikin yana da matukar shiri don yiwuwar daukar ciki: matakin kwayoyin halittun canje-canje, yana juya daga gareshi, yana ƙaruwa da kuma kutsa da kwai mucous na ciki na mahaifa - Entermetrium. Ka tuna da wannan kalmar!
Idan Yurt "bai kai ga lokacin da aka yanke na kwai ba, da hadi bai faru ba, duk hanyoyin da aka yi fucked. Ciki bai faru ba. Duk abin da yake shirya don taron na tsawon lokaci, ya fara juya - "Bako ba zai isa ba", "duka a gida", "duka a gida", "duk a gida", "a raba rawar.
Endometrium (ma, cewa kun riga kun san wannan kalmar) ta fara mutuwa, an sake canzawa ma'auni na hormonel kuma. Wasan Kwayoyin Hormones suna sa da kanta ya ji da cutar syndrome, game da abin da akwai wasu shinecdotes da ba a saba da su ba ...
Kuma yanzu lokacin haila yana gabatowa. Umarnin da aka saba da shi na umarnin "taksi" - yana fara samar da abubuwa na musamman, prostagglandins. Suna tayar da yankan mahaifa, cire gwarzo daga hutun da ya kasa. A kasan ciki ya bayyana yana jan zafi da spasms. Prostrasins sune mafi yawan laifin da ke hana mu yan kwanaki a watan guda ɗaya don cikakken jin daɗin rayuwa. Ta yaya za ku iya ƙara wannan rashin jin daɗi?
Hormonal magani
Nan da nan ya kamata ya cancanci cewa wasan tare da hormones abu ne mai mahimmanci. Kuma a nan ba shi yiwuwa a yi ba tare da taimakon likita ba. Koyaya, idan ka yanke shawarar kawar da m haila har abada, wannan hanyar zata fi dacewa. A hormonal hanya za ta daidaita ma'aunin prostaglandins, zafin yayin haila zai ragu sosai.
Idan ba ku shirya don irin wannan shiga ba, to kuna buƙatar koyon jimre tare da jin daɗin softer, mai laushi ta hanyar tasiri a jiki ta hanyoyi.
Hercules
Amintattun abokan hamayyar Allunan ko waɗanda jikinsu ya haɓaka jaraba ga analgesics, kuma baya jin ayyukansu, kayan kwalliyar ganye da compress zai kasance ceto. Wasu kudade suna buƙatar sha 'yan kwanaki kafin kwanaki masu mahimmanci su shirya jiki, wasu sun cire kai tsaye da na tashin hankali a karo na farko da haila. Amma ya zama dole don tattaunawa tare da likitan mata kafin kowace hanya ta ciyawar: Shin likitan ku ya yarda da irin wannan gwaje-gwajen? Wannan shari'ar zata iya kawo karshen rashin lafiyan ba kawai ba, har ma ga gazawar taurin, wanda zai iya dakatar da kwayoyi ...
Kula
Heat yana taimakawa cire jin zafi a cikin haila tare da rage spasms. Duk da yake a gida, zaɓi mai kyau zai zama liyafar rai mai ɗumi da tausa: Hannun dabai ya zama mafi sauƙi tare da bugun jini. Kuma mafi mahimmanci, a cikin wani hali ba za ku iya yin ɗumi da ciki na dogon lokaci ba, idan kuna da cysts, kumburi ko momas.
Me ya kamata in yi idan ranar farko ta haihu daga gidan? Me za a iya "kulawa mai dumi" ?! Tambayar tayi kyau. Koyaya, amsar tana kan shi. Yanzu a cikin kantin magani zaka iya samu, misali, thermoplast na musamman. Ka kawai manne da shi don rigakafin kafin fita daga gidan da sa'o'i 6 suna jin zafi mai daɗi, ya dogara da tsoka mai rauni. A filastar ta a hankali da cikakken rauni ga wadanda suka lura da wani abu: wasu kuma basu taba tsammani game da yanayinku mai laushi ba a cikin yanayin ka ko kuma lafiyarka.
Dariya da farin ciki da farin ciki
Mafi aminci kuma hanya mafi kyau don cire zafi - ƙarfafa ruwan zuwa jinin endorphs, ko makasusiyoyin farin ciki. Don yin farin ciki da rayuwa, har ma a karo na farko da na haila, zaku saurari waƙoƙin shakatawa mai ban sha'awa tare da m emoticons ga mai duba (ko saita wani abu kamar tebur bangon bangon waya akan kwamfutar hannu, wayar hannu). Jikin mu na iya samun masu ƙarewa da abinci. Cakulan, ice cream da ayaba a matsayin tushen yanayin yanayin masu karewa lalle ne kasancewa a cikin abincin farin ciki. Hadawa tausa, tsarin yoga, tunani zai cire damuwa sosai kuma mayar da kwanciyar hankali na ciki. Aromatheypy yana taimakawa sosai - Citrus man innabi, musamman 'ya'yan itacen innabi, da mai, da mai, da euchalyptus da melissa suna da tasiri mai sanyaya rai.
Bari damuwarku game da kanku kwanakin nan za su yi ɗumi musamman, kuma rashin jin daɗi zai kasance a baya!