Kesinlikle her biriniz, vahiylerin zirvesi sırasında konuşmanın zeminlerin zor ömrü hakkında geldiği şirkette olduğu ortaya çıktı.
- Burada, erkekler, kolay: kalktı, traş, duş aldı ve kavga ettim! Ve seni hayal et ... oo, söylemiyorum bile.
Ve aslında, her ay, herhangi birimiz bir anlık acı, stres, gözyaşı ve "patates ile çilek istiyorum" bir andan önce yaşıyor. Adet döngüsü kurallarını belirler ve rahatsızlık yaratır. Biri adet ağrısıdır. Birisi hormonal haplarını, klasik bir "But-SHP", birisi, eczacıların araçlarına ve yardımına başvurmadan tam olarak olduğunu açıkça görüyor. Hoş olmayan hislerin uyuşturucu yardımı olmadan gerçekten kaldırmanın mümkün olup olmadığı hakkında, bugün konuşacağız.
Başlamak için neden acıttığını anlayacağız ...
Açık gibi davranmadan, adet döngüsünün hamilelik için hazırlanacağını bildirelim. Bu nedenle, bu sürecin ayın birkaç gününün nahoş bir kalmasına neden olduğunu tam olarak ne yaptığını söylemeye değer.
Bilimde
Döngünün ilk aşamasında, her şey baştan başlar. Kesinlikle. Hipofiz bezinde, beyin bölümü, bir hormon, "germinal kabarcıklar" içindeki foliküllerin geliştirildiği etkisi altında üretilir. Bunlardan birinde - bir yakınsak yumurta ...
Orta döngü. Yumurtlama. Vücut, olası hamilelik için ciddi şekilde hazırlanıyor: Hormon seviyesi değişir, folikülleri değiştirir, olgunlaşır ve kırılır, yumurtaları gübrelemeye hazır olur, uterusun iç mukoza zarını arttırır ve kabarır. Bu kelimeyi hatırla!
Yurt "Golovastic" Yumurtanın son teslimine ulaşmadıysa ve döllenme olmadı, tüm süreçler becerdi. Hamilelik gerçekleşmedi. Toplantıya çok uzun süredir hazırlanan her şey, etrafını döndürmeye başlar - "Konuk gelmedi", "Diskolar", "hepsi evde", "dans pistini sökün".
Endometrium (bu kelimeyi zaten bildiğiniz gibi) ölmeye başlar, hormonal dengesi tekrar kaydırılır. Hormonların oyunu, PMS sendromu tarafından hissettirdi, bu yüzden bizim için çok belirgin bir anekdotlar var ...
Ve şimdi adetin kendisi anı yaklaşıyor. Tanıdık Endometriumumuz "taksi" sipariş ediyor - özel maddeler, prostaglandinler üretmeye başlar. Uterusun kesimini uyarır, kahramanı başarısız tatilden çıkarırlar. Karın dibinde ağrı ve spazmlar çekerek görülür. Prostaglandinler, tüm yaşamın tadını çıkarmak için ayda birkaç günümüzü önleyen en suçlulardır. Bu rahatsızlığı nasıl en üst düzeye çıkarabilirsiniz?
Hormonal terapi
Hemen hormonlu oyunun ciddi bir şey olduğunu söylemeye değer. Ve burada bir doktor yardımı olmadan yapmak imkansız. Ancak, sonsuza kadar acı verici bir adetten kurtulmaya karar verirseniz, bu yöntem en etkili olacaktır. Hormonal ders, prostaglandinlerin dengesini ayarlayacaktır, adet sırasında ağrı önemli ölçüde azalacaktır.
Böyle ciddi bir müdahale için hazır değilseniz, daha yumuşak, vücudun üzerindeki etkisiyle nazik olan ağrı ile baş etmeyi öğrenmeniz gerekir.
Herkül
Tabletlerin muhalifleri veya vücudu analjeziklere bağımlılık yapan ve eylemlerini hissetmeyenler, bitkisel kaynatma ve sıkışmaların kurtuluş olacağı konusunda ikna etti. Bazı ücretlerin, vücudu yavaş yavaş hazırlamak için kritik günlerden birkaç gün önce bir kaç gün içmesi gerekir, diğerleri, menstrüasyonun ilk günleri için bulantı ve spazmlar tarafından doğrudan uzaklaştırılmaktadır. Ancak, çimlerin her kursundan önce bir jinekoloğa danışmak gereklidir: Doktorunuz bu tür deneyleri onaylıyor mu? Durum sadece alerjileri değil, aynı zamanda bir döngü arızası, gelişmiş kanama, ilaçları durdurmak zorunda kalacak ...
Sıcak bakım
Isı, menstrüasyondaki ağrıyı gidermeye ve spazmları azaltmaya yardımcı olur. Evdeyken, iyi bir seçenek sıcak bir ruh ve hafif kendi kendine masajın alımı olacaktır: Eller sıcak olmalı ve avuç içi dayatılması en iyi vuruşlarla alternatiftir. Ve en önemlisi, herhangi bir durumda, kist, tümörler veya momas varsa, uzun süre karnı ısıtamazsınız.
Adetin ilk günü evden çıkmışsa ne yapmalıyım? "Sıcak Bakım" ne olabilir?! Soru adil. Ancak, cevap bunun üzerinde. Şimdi eczanelerde, örneğin, özel bir termoplastik frauplast'ı bulabilirsiniz. Evden çıkmadan önce sadece iç çamaşırına yapıştırın ve 6 saatlik, kas spazmlarını rahatlatır. Alçı, herhangi bir şeyin farkına varması gerekenler için hafifçe ve kesinlikle bozulurlar: Diğerleri asla ruh halinizde veya iyiliğinizdeki hassas durumunuzu tahmin etmeyin.
Tedaviyi ve Diyet Sevinci
Acıyı gidermenin en güvenli ve en keyifli yolu - endorfinlerin kanına veya sevinç hormonlarının girişini güçlendirin. Hayatta içtenlikle sevinmek için, menstrüasyonun ilk günleri için bile, favori komedilerinizi izleyen akşamları ayarlayabilirsiniz, kolay rahatlatıcı müziği dinleyin, monitöre komik ifadelerle birkaç olumlu notu asın (veya masaüstü olarak benzer bir şey belirleyin) Tablet, akıllı telefon üzerinde duvar kağıtları). Vücudumuz endorfinler ve yiyecek alabilir. Bir çikolata, dondurma ve muz, doğal endorfin kaynakları gibi mutlaka sevinç diyetinde bulunur. Rahatlatıcı masaj, yoga prosedürleri, meditasyon ağrı stresini büyük ölçüde kaldırır ve iç uyumu geri yükler. Aromaterapi, çok iyi sonuçlandırılıyor - narenciye yağı, özellikle greyfurt, ruh halini ve tonunu kaldırır ve okaliptüs yağları ve melissa yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.
Bu günlerde kendiniz hakkındaki endişeleriniz özellikle sıcak olacak ve geçmişte rahatsızlık kalacak!