Әрқайсысының әрқайсысының сіздердің әрқайсысыңыз, онда біз жолдардың шыңындағы әңгімелесу едендердің қиын өмірі туралы айтылған.
- Міне, сен, ерлер, оңай: тұрды, қырынған, душ қабылдады! Сізді елестетіп көріңіз ... Оо, мен тіпті айтпаймын.
Шынында да, кез-келген ай сайын, кез-келген адам ауырсыну, стресс, көз жасынан және «мен картоппен құлпынай алғым келеді», екіншісіне дейін өмір сүреді. Менструальдық цикл өзінің ережелерін талап етеді және қолайсыздық тудырады. Олардың бірі етеккірдің ауыруы. Біреу өзінің гормоналды таблеткаларын, классикалық «басқа, ЖЖП» дюрклейді, біреу оны жеңіп шығады, бұл оны фармацетистерге жүгінбейді. Дәрі-дәрмектің көмегінсіз жағымсыз сезімді шынымен алып тастауға бола ма, біз бүгін сөйлесеміз.
Бастау үшін біз оның неге ауырады ...
Ашудан көрінбестен, етеккір циклінің жүктілікке дайындалуын хабарлайық. Сондықтан бұл процесстің дәл және қалай болуы айдың бірнеше күнінің не болатынын айту керек.
Ғылым туралы
Циклдің бірінші кезеңінде бәрі бастардан басталады. Дәл солай. Гипофизде, мидың бөлімі, гормон өндіріледі, оның ішінде аналық бездерде фолликулалар жасалады - «герминалды көпіршіктер». Олардың бірінде - конвергентті жұмыртқа ...
Ортаңғы цикл. Овуляция. Дене жүктілікке қатты дайындалады: гормондар деңгейі өзгереді, піседі, піседі және фолликуланы бұзады, ол жұмыртқаны ұрықтандыруға дайын, жатыр, бұл жатырдың ішкі шырышты қабығының жоғарылауы және ісінуі. Бұл сөзді есте сақтаңыз!
Егер «Головастикалық» киіз үй жұмыртқа мерзіміне жетпесе, ұрықтандыру болған жоқ, барлық процестер болды. Жүктілік болған жоқ. Жиналысқа дайындалып жатқан барлық нәрсе, ол бұрыла бастайды - «Қонақ келген жоқ», «дискотекалар болмайды», «үйде бәрі», «би алаңын бөлшектеңіз», - деді.
Эндометрия (сіз бұл сөзді білетін болсаңыз да) өле бастайды, гормоналды тепе-теңдік қайтадан өзгереді. Гормондардың ойыны өзін PMS синдромымен сезінеді, оған қол қойылмайтын анекдоттар бар ...
Енді етеккірдің өзі жақындап келе жатыр. Біздің таныс эндометрий «такси» тапсырады - ол арнайы заттарды, простагландиндерді шығара бастайды. Олар батырдың кесілуін ынталандырады, батырды сәтсіз демалыстан шығарады. Іштің түбінде ауырсыну мен спазмдар пайда болады. Простагландиндер - бұл айына бірнеше күн өмірден ләззат алу үшін бірнеше күн кедергі келтіреді. Бұл ыңғайсыздықты қалай барынша барлауға болады?
Гормоналды терапия
Дереу гормондармен ойын - бұл маңызды нәрсе. Міне, дәрігердің көмегінсіз жасау мүмкін емес. Алайда, егер сіз мәңгіліксіз менструациядан арылуды шешсеңіз, бұл әдіс ең тиімді болады. Гормоналды курс простагландиндердің тепе-теңдігін реттейді, етеккір кезінде ауырсыну едәуір төмендейді.
Егер сіз осындай күрделі араласуға дайын болмасаңыз, онда сіз денеге әсер ете отырып, ауырсынумен күресуді үйренуіңіз керек.
Геркулес
Таблеткалардың қарсыластары немесе оның денесі анальгетиктерге тәуелді дамыған және өз әрекеттерін сезінбейді, олардың әрекеттері, шөптік жарықтылығы мен компрессиялық компрессолар құтқарылады. Кейбір ақы күндері денені біртіндеп дайындағанға дейін бірнеше күн бұрын ішу керек, ал басқалары жүрек айнуы мен спазм арқылы бұрынғы күндерде де жақсы шығарылады. Гинекологпен бірге шөптің әр курсына дейін кеңес алу керек: сіздің дәрігеріңіз осындай тәжірибелерді мақұлдайды ма? Іс тек аллергияны ғана емес, сонымен қатар циклдің ақаулығын, күшейтілген қан кетуді аяқтай алады, олар есірткіні тоқтатуға тура келеді ...
Жылы күтім
Жылу менструациядағы ауырсынуды кетіруге және спазмды азайтуға көмектеседі. Үйде тұрғанда, жылы жан дүниені қабылдау және жеңіл өзін-өзі массаж жасау жақсы нұсқа болады: қолдар жылы болуы керек, ал алақанның көрінісі соққылармен ауырады. Ең бастысы, егер сізде кисталар, ісіктер немесе момалар болса, ішті ұзақ уақыт жылытуға болмайды.
Егер менструацияның алғашқы күні үйден табылған болса, не істеуім керек? «Жылы күтім» не болуы мүмкін?! Сұрақ әділетті. Алайда, жауап осы. Қазір дәріханаларда сіз, мысалы, арнайы термопластикалық фраупластты таба аласыз. Сіз үйден шықпас бұрын оны іш киімдерге желімдесіз, ал 6 сағаттан 6 сағат бойы жағымды жылу сезінесіз, бұлшықет спазмын жеңілдетіңіз. Сылақ кез-келген нәрсені байқамайтындар үшін ақырын әрекет етеді және мүлдем нашарлайды: басқалар сіздің көңіл-күйіңіздегі немесе әл-ауқатыңыздағы нәзік жағдайыңызды ешқашан білмейді.
Күлкі терапиясы және диеталық қуаныш
Ауырсынуды кетірудің ең қауіпсіз және жағымды тәсілі - эндорфиндердің қанына кіруді күшейту немесе қуаныш гормондары. Өмірде шын жүректен қуанып, менструация күндері де, тіпті алғашқы күндерде де, сіз өзіңіздің сүйікті комедияңызды көре аласыз, оңай рақаттандыратын музыканы тыңдай аласыз, бірнеше жағымды ноталарыңызды мұқият қадағалай аласыз, немесе мониторға күлкілі смайликтермен іліңіз (немесе жұмыс үстеліне ұқсас нәрсе орната аласыз) Планшеттегі түспе, смартфон). Біздің денеміз эндорфиндер мен тағамдарды ала алады. Шоколад, балмұздақ және банандар Эндорфиндердің табиғи көзі ретіндегі, өйткені эндорфиндердің табиғи көзі ретінде міндетті түрде қуанышты диетада бар. Релаксация массажы, йога процедуралары, медитация ауырсыну стрессін едәуір жояды және ішкі үйлесімді қалпына келтіреді. Ароматерапия өте жақсы көмектеседі - Цитрус майы, әсіресе грейпфрут, көңіл-күй және тон реңі, эвкалипт майлары мен Мелисса тыныштандыратын әсерге ие.
Осы күндері өзіңіз туралы алаңдауларыңыз, әсіресе жылы болады, ал ыңғайсыздық бұрынғыдай қалады!