തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ഓരോരുത്തരും വെളിപ്പെടുത്തലുകളുടെ ഈ സമയത്ത് സംഭാഷണം നിലയിലെ പ്രയാസകരമായ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് വന്ന കമ്പനിയായി മാറി.
- ഇവിടെ നിങ്ങൾ, പുരുഷന്മാർ, എളുപ്പമാണ്: എഴുന്നേറ്റു, ഷേവ് ചെയ്തു, കുളിച്ച് യുദ്ധം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു! നിങ്ങൾ ആണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക ... OO, ഞാൻ പറയുന്നില്ല.
തീർച്ചയായും, എല്ലാ മാസവും, നമ്മിൽ ആരെങ്കിലും ഒരു നിമിഷം മുതൽ ഒരു നിമിഷം വരെ ജീവിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദം, കണ്ണുനീർ, "എനിക്ക് മറ്റൊന്നിനുമുന്നിൽ സ്ട്രോബെറികൾ വേണം". ആർത്തവചക്രം അതിന്റെ നിയമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും അസ ven കര്യം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിൽ ഒരാൾ ആർത്തവ വേദനയാണ്. ആരെങ്കിലും അവളുടെ ഹോർമോൺ ഗുളികകൾ വലിച്ചിഴക്കുന്നു, ഒരു ക്ലാസിക് "പക്ഷേ" പക്ഷേ-എസ്.എച്ച്.പി. മയക്കുമരുന്നിന്റെ സഹായമില്ലാതെ അസുഖകരമായ വികാരം ശരിക്കും നീക്കംചെയ്യുന്നത് സാധ്യമാണോ, ഇന്ന് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കും.
ആരംഭിക്കാൻ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും ...
തുറക്കുന്നതായി നടിക്കാതെ, ആർത്തവചക്രം ഗർഭത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് അറിയിക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഏറെ മാസത്തിൽ അസുഖകരമായ താമസത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്തായാത്തത്.
ശാസ്ത്രത്തിൽ
സൈക്കിളിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, എല്ലാം തലയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു. കൃത്യമായി. അണ്ഡാശയത്തിൽ "മുളയ്ക്കുന്ന കുമിള" ഉള്ളതിനാൽ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി, തലച്ചോറ് വിഭാഗത്തിൽ ഒരു ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അവയിലൊന്നിൽ - ഒരു പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന മുട്ട ...
മധ്യ ചക്രം. അണ്ഡോത്പാദനം. സാധ്യമായ ഗർഭധാരണത്തിനായി ശരീരം ഗൗരവമായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു: ഹോർമോണുകളുടെ നിലവാരം, പാകിയതും ഫോളിക്കിൾ പാകിറങ്ങുന്നു, അത് മുട്ട വളച്ചൊടിക്കാൻ തയ്യാറായതായി - എൻഡോമെട്രിയം. ഈ വാക്ക് ഓർക്കുക!
യർന്ത് "ഗോലോവാസ്റ്റിക്" എങ്കിൽ മുട്ടയുടെ സമയപരിധിയിൽ എത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ബീജസങ്കലനം നടന്നില്ല, എല്ലാ പ്രക്രിയകളും വഞ്ചിച്ചു. ഗർഭം നടന്നില്ല. മീറ്റിംഗിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതെല്ലാം, "അതിഥിയെ എത്തിയില്ല", "ഡിസ്കോകൾ", "എല്ലാം വീട്ടിൽ", "ഡാൻസ് ഫ്ലോർ ഡിസ്അസംബ്ലിംഗ് ചെയ്യും.
എൻഡോമെട്രിയം (അതുപോലെ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഈ വാക്ക് അറിയാം) മരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഹോർമോൺ ബാലൻസ് വീണ്ടും മാറ്റുന്നു. ഹോർമോണുകളുടെ കളി പിഎംഎസ് സിൻഡ്രോം അനുഭവപ്പെടുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് അസന്നതല്ലാത്ത മുൻകൂട്ടിപ്പറഞ്ഞുകൊണ്ടുണ്ട് ...
ഇപ്പോൾ ആർത്തവത്തിന്റെ നിമിഷം തന്നെ സമീപിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പരിചിതമായ എൻഡോമെട്രിയം ഒരു "ടാക്സി" ക്രമീകരിക്കുന്നു - ഇത് പ്രത്യേക വസ്തുക്കൾ, പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസ് എന്നിവ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അവർ ഗർഭാശയത്തിന്റെ മുറിക്കുന്നത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഹീറോയെ പരാജയപ്പെട്ട അവധിക്കാലത്ത് നിന്ന്. അടിവയറ്റിന്റെ അടിയിൽ വേദനയും രോഗാവസ്ഥയും വലിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. ജീവിതം പൂർണ്ണമായും ആസ്വദിക്കാൻ മാസത്തിൽ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ തടയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കുറ്റവാളികളാണ് പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസ്. ഈ അസ്വസ്ഥത നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും?
ഹോർമോൺ തെറാപ്പി
ഹോർമോണുകളുള്ള ഗെയിം ഗുരുതരമായ കാര്യമാണെന്ന് ഉടനടി അത് പറയുന്നു. ഇവിടെ ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായമില്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വേദനാജനകമായ ആർത്തവത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ രീതി ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായിരിക്കും. ഹോർമോൺ കോഴ്സ് പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസിന്റെ ബാലൻസ് ക്രമീകരിക്കും, ആർത്തവത്തിന്റെ വേദന ഗണ്യമായി കുറയും.
അത്തരം ഗുരുതരമായ ഇടപെടലിന് നിങ്ങൾ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, വേദന മൃദുവായ, ശരീരത്തിലെ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന വേദന, സ gentle മ്യതയോടെ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഹെർക്കുലീസ്
ടാബ്ലെറ്റുകളുടെയോ ശരീരം അനാലിസികളോക്ക് ആസക്തിയുണ്ടാക്കിയവരും അവരുടെ പ്രവൃത്തികൾ വളർത്തിയവരും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും കഷാക്കങ്ങളും കംപ്രഷനുകളും അനുഭവിക്കുന്നില്ല. ക്രമേണ ശരീരം ക്രമേണ തയ്യാറാക്കാൻ ചില ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് കുറച്ച് ഫീസ് കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, മറ്റുള്ളവരെ ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ തവണ നേരിട്ട് ഓക്കാനം, രോഗാവസ്ഥ എന്നിവ നന്നായി നീക്കംചെയ്യുന്നു. പുല്ലിന്റെ ഓരോ കോഴ്സിനും മുമ്പായി ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: അത്തരം പരീക്ഷണങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അംഗീകരിക്കുന്നുണ്ടോ? കേസ് അലർജികൾ മാത്രമല്ല, ഒരു സൈക്കിൾ പരാജയം, മെച്ചപ്പെടുത്തിയ രക്തസ്രാവം, അത് മയക്കുമരുന്ന് നിർത്തണം ...
ചൂടുള്ള പരിചരണം
ആർത്തവത്തിൽ വേദന നീക്കംചെയ്യാനും രോഗാവസ്ഥ കുറയ്ക്കാനും ചൂട് സഹായിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ ഒരു warm ഷ്മള ആത്മാവിന്റെയും ലൈറ്റ് സ്വയം മസാജിന്റെയും സ്വീകരണമായിരിക്കും: കൈകൾ ചൂടായിരിക്കണം, ഈന്തപ്പനയുടെ അടിവസ്ത്രത്തെ സ്ട്രോക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മികച്ചതാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമയത്തേക്ക് അടിവയർ ചൂടാക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നീരുറവ ചൂടാകാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾക്ക് സിസ്റ്റുകൾ, മുഴകൾ അല്ലെങ്കിൽ മോമകൾ എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ.
ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം വീട്ടിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം? "Warm ഷ്മള പരിചരണം" എന്തായിരിക്കാം?! ചോദ്യം ന്യായമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അതിനുള്ളതാണ്. ഇപ്പോൾ ഫാർമസികളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പ്രത്യേക തെർമോപ്ലാസ്റ്റിക് ഫ്രൗപ്ലാസ്റ്റ്. വീടിന് പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ അത് അടിവസ്ത്രത്തിന് പശയും 6 മണിക്കൂർ മനോഹരമായ ചൂടും അനുഭവപ്പെടുന്നു, പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കുന്നു. എന്തും ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർക്കായി പ്ലാസ്റ്റർ സ ently മ്യവും തികച്ചും ദുർബലവുമാണ്: മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലോ ക്ഷേമത്തിലോ ഉള്ള നിങ്ങളുടെ അതിലോലമായ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ess ഹിക്കുന്നില്ല.
ചിരി തെറാപ്പിയും ഭക്ഷണവും സന്തോഷം
വേദന നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സുരക്ഷിതവും മനോഹരവുമായ മാർഗ്ഗം - എൻഡോറഫിൻസ് രക്തത്തിലേക്കുള്ള പ്രവേശനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ ജോയ് ഹോർമോണുകൾ. ജീവിതത്തിൽ ആത്മാർത്ഥമായി സന്തോഷിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കോമഡികളെ കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കോമഡികളെ കാണുമ്പോൾ, എളുപ്പത്തിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതം കേൾക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ ഡെസ്ക്ടോപ്പിന് സമാനമായ എന്തെങ്കിലും സജ്ജമാക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ ഡെസ്ക്ടോപ്പിന് സമാനമായ എന്തെങ്കിലും സജ്ജമാക്കുക ടാബ്ലെറ്റ്, സ്മാർട്ട്ഫോണിലെ വാൾപേപ്പറുകൾ). നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എൻഡോർഫിനുകളും ഭക്ഷണവും ലഭിക്കും. എൻഡോർഫിനുകളുടെ പ്രകൃതിദത്ത സ്രോതസ്സുകളായി ഒരു ചോക്ലേറ്റ്, ഐസ്ക്രീം, വാഴപ്പഴം എന്നിവ സന്തോഷകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. മസാജ് വിശ്രമിക്കുന്ന മസാജ്, യോഗ നടപടിക്രമങ്ങൾ, ധ്യാനം വേദന സൃഷ്ടിക്കുകയും ആന്തരിക ഐക്യം പുന restore സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യും. അരോമാതെറാപ്പി വളരെ നന്നായി സഹായിക്കുന്നു - സിട്രസ് ഓയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മുന്തിരിപ്പഴവും സ്വരവും ഉയർത്തുക, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിലുകളും മെലിസയും ശാന്തമായ ഫലമുണ്ട്.
ഈ ദിവസങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശങ്ക പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടാകും, അസ്വസ്ഥത മുൻകാലങ്ങളിൽ തുടരും!